Cynhwysion Hufen chwipio neu hufen sur
| hufen | 900.0. XNUMX (gram) |
| siwgr powdwr | 150.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Mae hufen oer neu hufen sur yn cael ei dywallt i gynhwysydd glân, wedi'i oeri gan 1/3 o'i gyfaint a'i chwipio nes bod ewyn trwchus, blewog a sefydlog yn cael ei ffurfio. Yn yr hufen chwipio neu hufen sur, ychwanegwch bowdr mireinio gyda'i droi. Wrth ddosbarthu, rhoddir yr hufen chwipio neu hufen sur mewn powlen. Gellir rhyddhau'r hufen chwipio gyda jam, neu orennau, neu danjerîns (30 g fesul dogn), neu siocled (3-5 g fesul dogn).
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 231.3 kcal | 1684 kcal | 13.7% | 5.9% | 728 g |
| Proteinau | 2.4 g | 76 g | 3.2% | 1.4% | 3167 g |
| brasterau | 17.3 g | 56 g | 30.9% | 13.4% | 324 g |
| Carbohydradau | 17.5 g | 219 g | 8% | 3.5% | 1251 g |
| Dŵr | 0.02 g | 2273 g | 11365000 g | ||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 9.6% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 41.3 mg | 500 mg | 8.3% | 3.6% | 1211 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.6% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.1% | 4000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 6.5 μg | 400 μg | 1.6% | 0.7% | 6154 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 5.8% | 750 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Fitamin H, biotin | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 3% | 1429 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.4884 mg | 20 mg | 2.4% | 1% | 4095 g |
| niacin | 0.09 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 94.9 mg | 2500 mg | 3.8% | 1.6% | 2634 g |
| Calsiwm, Ca. | 74.9 mg | 1000 mg | 7.5% | 3.2% | 1335 g |
| Magnesiwm, Mg | 6.9 mg | 400 mg | 1.7% | 0.7% | 5797 g |
| Sodiwm, Na | 30.5 mg | 1300 mg | 2.3% | 1% | 4262 g |
| Ffosfforws, P. | 52 mg | 800 mg | 6.5% | 2.8% | 1538 g |
| Clorin, Cl | 62.4 mg | 2300 mg | 2.7% | 1.2% | 3686 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Ïodin, I. | 7.8 μg | 150 μg | 5.2% | 2.2% | 1923 g |
| Cobalt, Co. | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Manganîs, Mn | 0.0026 mg | 2 mg | 0.1% | 76923 g | |
| Copr, Cu | 18.2 μg | 1000 μg | 1.8% | 0.8% | 5495 g |
| Molybdenwm, Mo. | 4.3 μg | 70 μg | 6.1% | 2.6% | 1628 g |
| Seleniwm, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.2% | 18333 g |
| Fflworin, F. | 14.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 27211 g |
| Sinc, Zn | 0.2254 mg | 12 mg | 1.9% | 0.8% | 5324 g |
Y gwerth ynni yw 231,3 kcal.
Hufen chwipio neu hufen sur yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 22,2%, fitamin B12 - 13,3%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin B12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud â ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
Cynnwys calorig A CHYFANSODDIAD CEMEGOL Y CYNHWYSION rysáit Hufen wedi'i chwipio neu hufen sur FEIBIO 100 g
- 119 kcal
- 399 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 231,3 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull paratoi Hufen chwipio neu hufen sur, rysáit, calorïau, maetholion