Yn gyfoethog mewn maetholion a gwrthocsidyddion, mae grawnwin yn rhyfeddol yn gwella ac yn lleddfu llawer o anhwylderau.
Disgrifiad
Aeron yw grawnwin. Mae'n dod mewn siapiau crwn neu hirgrwn ac yn dod mewn amrywiaeth o feintiau, lliwiau a blasau. Mae'n amrywio o ran maint o fod mor fach â phys i mor fawr ag eirin! Gall y lliw fod yn unrhyw beth - o wyn i ddu, mae'r cnawd yn dryloyw. Yn dibynnu ar yr amrywiaeth, gellir hadu grawnwin, a gall rhai mathau fod yn ddi-had, mae'r blas o felys i sur.
Mae sudd grawnwin coch yn cynnwys crynodiad uchel o gyfansoddyn o'r enw resveratrol, nad yw i'w gael mewn grawnwin gwyn. Mae gan y cyfansoddyn hwn effeithiau gwrth-heneiddio, gwrth-ganser, gwrthlidiol a gwrth-firaol. Mae hadau grawnwin yn cynnwys flavonoidau sy'n amddiffyn rhag llawer o afiechydon.
Gwerth maeth
Fel aeron eraill, mae grawnwin yn faethlon iawn ac yn cynnwys llawer iawn o gyfryngau iachau gwerthfawr. Mae'n gyfoethog mewn fitaminau A, B1, B2, B6 a C. Mae hefyd yn cynnwys llawer o flavonoidau sy'n hybu iechyd. Po ddyfnaf yw lliw'r grawnwin, y mwyaf o flavonoidau sydd ynddo. Mae digonedd o fwynau a geir mewn grawnwin yn cynnwys calsiwm, clorin, copr, fflworin, haearn, magnesiwm, manganîs, ffosfforws, potasiwm, silicon, a sylffwr.
Mae grawnwin yn cynnwys llawer iawn o asidau tartarig a malic. Hefyd yn bresennol mewn grawnwin mae asidau eraill, fel succinic, fumaric, glyceric a choffi, pob un â'i briodweddau iachâd gwych ei hun.
Mae croen grawnwin yn gyfoethog mewn beta-caroten, lycopen, a ffytonutrients eraill fel asid ellagic, resveratrol, a chyfansoddion sylffwr.
Mae hadau grawnwin yn cynnwys gwrthocsidyddion flavone pwerus sy'n niwtraleiddio radicalau rhydd ac yn hyrwyddo twf meinwe ac atgyweirio.
Budd i iechyd
Er bod y rhan fwyaf o rawnwin yn felys iawn, mae eu mynegai glycemig yn dal i fod ar lefel ddiogel iawn o 50. Mewn gwirionedd, mae sudd grawnwin yn hwb metaboledd gwych, gan helpu i losgi gormod o fwyd a gwastraff. Mae'n cyflenwi gwres ac egni i'r corff.
Dyma ychydig mwy o fanteision iechyd grawnwin a'u sudd:
Gwrthgeulo. Mae sudd grawnwin yn lleihau ceulo gwaed ac yn actifadu ei gylchrediad, gan wella iechyd cyffredinol.
Asiant gwrthlidiol. Mae priodweddau gwrthlidiol grawnwin yn lleihau'n sylweddol y risg o ddatblygu clefydau llidiol fel cryd cymalau, gowt ac asthma.
Atherosglerosis. Mae resveratrol mewn grawnwin yn lanhawr dyddodion rhydwelïol yn dda, tra'n helpu i leihau'r risg o atherosglerosis yn effeithiol.
Bledren. Mae grawnwin yn hynod effeithiol wrth lanhau'r bledren, niwtraleiddio cerrig, gwella troethi a secretiad bustl.
Cimwch yr Afon. Mae cynnwys cyfoethog gwrthocsidyddion mewn grawnwin yn gymorth ardderchog wrth atal canser.
Rhwymedd. Mae sudd grawnwin yn garthydd ysgafn ac yn helpu i actifadu'r coluddion. Yfed tua 200 ml o sudd ddwywaith y dydd ar gyfer rhwymedd cronig.
Gweledigaeth. Mae'r cyfansoddion flavonol a geir mewn hadau grawnwin yn effeithiol wrth drin dallineb nos, anhwylderau'r retina, a gwella gweledigaeth.
Twymyn. Yfwch sudd grawnwin i leihau twymyn. Mae hefyd yn helpu i leddfu blinder a darparu egni i'r corff.
Clefydau'r galon. Mae grawnwin yn tonau'r galon, yn lleihau poen yn y galon, yn normaleiddio curiad y galon. I deimlo'r effaith, mae'n gwneud synnwyr eistedd ar ddeiet grawnwin am sawl diwrnod.
Cynhyrfu stumog. Meddyginiaeth cartref ysgafn a naturiol ar gyfer poen stumog. Heintiau llwybr anadlol. Mae sudd grawnwin anaeddfed yn helpu i glirio'r geg a'r gwddf rhag haint.
Meigryn. Mae rhai cyfansoddion a geir mewn grawnwin yn effeithiol wrth leddfu cur pen a meigryn.
Arennau. Mae sudd grawnwin yn ddiwretig ardderchog ac mae'n addas ar gyfer clirio cerrig yn yr arennau.
Iau. Mae digonedd o fwynau mewn grawnwin yn helpu i lanhau'r afu a dadwenwyno'r corff cyfan.
Lledr. Mae priodweddau glanhau sudd grawnwin a'i gynnwys fitamin C uchel yn fuddiol iawn i'r croen ac yn helpu i leihau acne.
Awgrymiadau
Gall grawnwin gynnwys llawer iawn o blaladdwyr. Ceisiwch ddewis cynhyrchion organig os yn bosibl. Os na, socian y grawnwin mewn dŵr gydag ychydig o halen a finegr i gael gwared arnynt o blaladdwyr. Mwydwch ef am tua 10 i 15 munud, yna rinsiwch a sychwch. Storiwch yn yr oergell i'w gadw'n ffres am sawl diwrnod.
Sylw
Dylai pobl sydd â hanes meddygol o gerrig arennau calsiwm oxalate osgoi'r amrywiaeth Concord, sy'n uchel mewn oxalates.
Mae grawnwin yn un o'r ychydig ffrwythau sy'n cynnwys glwcos, sy'n trosi'n gyflym i siwgr, gan ei wneud yn fwyd mynegai glycemig uchel. Fodd bynnag, gallwch chi yfed sudd grawnwin wedi'i wanhau â dŵr neu suddion eraill llai melys. Os ydych chi'n iach, ni fydd sudd grawnwin yn creu unrhyw broblemau.