Cynhwysion Lingonberry socian
| lingonberry | 1000.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 1000.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 1.0 (llwy fwrdd) |
| halen bwrdd | 5.0. XNUMX (gram) |
| sinamon | 1.0. XNUMX (gram) |
| ewin | 0.5. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Paratowch y surop trwy ychwanegu siwgr, halen, sinamon ac ewin i'r dŵr. Dewch â nhw i ferwi, ei oeri a'i arllwys dros lingonberries wedi'u paratoi.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 23.6 kcal | 1684 kcal | 1.4% | 5.9% | 7136 g |
| Proteinau | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.7% | 25333 g |
| brasterau | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 1.7% | 28000 g |
| Carbohydradau | 5.3 g | 219 g | 2.4% | 10.2% | 4132 g |
| asidau organig | 11 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 31.8% | 1333 g |
| Dŵr | 91.5 g | 2273 g | 4% | 16.9% | 2484 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 28.4% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 1.3% | 30000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 2.5% | 18000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 0.01 μg | 400 μg | 4000000 g | ||
| Fitamin C, asgorbig | 7.4 mg | 90 mg | 8.2% | 34.7% | 1216 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 14% | 3000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3% | 13351 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 36 mg | 2500 mg | 1.4% | 5.9% | 6944 g |
| Calsiwm, Ca. | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 8.9% | 4831 g |
| Magnesiwm, Mg | 3.5 mg | 400 mg | 0.9% | 3.8% | 11429 g |
| Sodiwm, Na | 4.4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1.3% | 29545 g |
| Sylffwr, S. | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| Ffosfforws, P. | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 4.2% | 10127 g |
| Clorin, Cl | 154.5 mg | 2300 mg | 6.7% | 28.4% | 1489 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 4.7% | 9000 g |
| Cobalt, Co. | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.7% | 25000 g |
| Manganîs, Mn | 0.3203 mg | 2 mg | 16% | 67.8% | 624 g |
| Copr, Cu | 0.7 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.4% | 142857 g |
| Molybdenwm, Mo. | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 1.7% | 23333 g |
| Sinc, Zn | 0.0016 mg | 12 mg | 750000 g | ||
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 4 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 23,6 kcal.
Lingonberry socian yn llawn fitaminau a mwynau fel: manganîs - 16%
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL CYNHWYSYDDION Y DIWEDDAR Lingonberry socian PER 100 g
- 46 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 247 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 23,6 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Lingonberry socian, rysáit, calorïau, maetholion