Cynhwysion Lingonberries wedi'u piclo gydag afalau
| lingonberry | 1000.0. XNUMX (gram) |
| afalau | 500.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 3.0 (gwydr grawn) |
| finegr | 0.5 (gwydr grawn) |
| siwgr | 1.0 (gwydr grawn) |
| halen bwrdd | 0.5 (llwy de) |
| ewin | 0.5. XNUMX (gram) |
| sinamon | 0.5 (llwy de) |
| persawrus pupur | 9.0 (darn) |
Dull paratoi
Torrwch yr afalau yn 4 darn a'u gorchuddio mewn dŵr berwedig am 2 funud, yna cymysgu â lingonberries wedi'u paratoi a'u rhoi mewn jariau gwydr. Arllwyswch gyda marinâd wedi'i oeri, pasteureiddiwch am 20 munud. I baratoi'r marinâd, cymysgu dŵr, finegr, siwgr, halen, sinamon, ewin a phupur, coginio am 5 munud.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 53.3 kcal | 1684 kcal | 3.2% | 6% | 3159 g |
| Proteinau | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.8% | 25333 g |
| brasterau | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.9% | 18667 g |
| Carbohydradau | 13.2 g | 219 g | 6% | 11.3% | 1659 g |
| asidau organig | 11.2 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 14.1% | 1333 g |
| Dŵr | 83 g | 2273 g | 3.7% | 6.9% | 2739 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 10.5% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.008 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.9% | 18750 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.1% | 18000 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 0.2% | 133333 g |
| Fitamin C, asgorbig | 3 mg | 90 mg | 3.3% | 6.2% | 3000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 5.1% | 3750 g |
| Fitamin H, biotin | 0.05 μg | 50 μg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 1.3% | 13351 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 76.8 mg | 2500 mg | 3.1% | 5.8% | 3255 g |
| Calsiwm, Ca. | 18.8 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.6% | 5319 g |
| Magnesiwm, Mg | 4.1 mg | 400 mg | 1% | 1.9% | 9756 g |
| Sodiwm, Na | 8.3 mg | 1300 mg | 0.6% | 1.1% | 15663 g |
| Sylffwr, S. | 1.3 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 76923 g |
| Ffosfforws, P. | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 1.7% | 10667 g |
| Clorin, Cl | 160.7 mg | 2300 mg | 7% | 13.1% | 1431 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 18.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 42.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 0.7 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 6.2% | 3000 g |
| Ïodin, I. | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 3.8% | 5000 g |
| Manganîs, Mn | 0.2501 mg | 2 mg | 12.5% | 23.5% | 800 g |
| Copr, Cu | 19.6 μg | 1000 μg | 2% | 3.8% | 5102 g |
| Molybdenwm, Mo. | 1.3 μg | 70 μg | 1.9% | 3.6% | 5385 g |
| Nickel, ni | 2.9 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 10.8 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 1.4 μg | 4000 μg | 285714 g | ||
| Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.6% | 7143 g |
| Sinc, Zn | 0.0274 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 43796 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 4.4 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 53,3 kcal.
Lingonberry wedi'i biclo gydag afalau yn llawn fitaminau a mwynau fel: manganîs - 12,5%
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION DERBYN Lingonberries wedi'u piclo gydag afalau PER 100 g
- 46 kcal
- 47 kcal
- 0 kcal
- 11 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 247 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 53,3 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Lingonberries wedi'u piclo gydag afalau, rysáit, calorïau, maetholion