Cynhwysion Can watermelon
| watermelon | 1.0 (darn) |
| siwgr | 100.0. XNUMX (gram) |
| halen bwrdd | 50.0. XNUMX (gram) |
| finegr | 100.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Torrwch y watermelon ar draws yn dafelli. Rhowch nhw'n dynn mewn jar 3-litr ac arllwys dŵr berwedig unwaith am 15-20 munud. Yna draeniwch y dŵr, ychwanegwch 100 g o siwgr, 50 g o halen ato a'i ferwi am 2-3 munud. Arllwyswch 100 g o finegr 6% i mewn i jar ac arllwyswch farinâd berwedig dros y watermelons i ymyl iawn y cynhwysydd (dros yr ymyl), ei selio.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 36.5 kcal | 1684 kcal | 2.2% | 6% | 4614 g |
| Proteinau | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 1.9% | 15200 g |
| brasterau | 0.09 g | 56 g | 0.2% | 0.5% | 62222 g |
| Carbohydradau | 9 g | 219 g | 4.1% | 11.2% | 2433 g |
| asidau organig | 77.5 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 2.4 g | 20 g | 12% | 32.9% | 833 g |
| Dŵr | 87.2 g | 2273 g | 3.8% | 10.4% | 2607 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 24.4% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 5.5% | 5000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.7% | 3600 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 9.6% | 2857 g |
| Fitamin B9, ffolad | 6.3 μg | 400 μg | 1.6% | 4.4% | 6349 g |
| Fitamin C, asgorbig | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 7.7% | 3600 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.283 mg | 20 mg | 1.4% | 3.8% | 7067 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 57.6 mg | 2500 mg | 2.3% | 6.3% | 4340 g |
| Calsiwm, Ca. | 19.7 mg | 1000 mg | 2% | 5.5% | 5076 g |
| Magnesiwm, Mg | 191.6 mg | 400 mg | 47.9% | 131.2% | 209 g |
| Sodiwm, Na | 21.7 mg | 1300 mg | 1.7% | 4.7% | 5991 g |
| Sylffwr, S. | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 1.1% | 27778 g |
| Ffosfforws, P. | 5.9 mg | 800 mg | 0.7% | 1.9% | 13559 g |
| Clorin, Cl | 1193.8 mg | 2300 mg | 51.9% | 142.2% | 193 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 13.7% | 2000 g |
| Cobalt, Co. | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 8.2% | 3333 g |
| Manganîs, Mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.8% | 40000 g |
| Copr, Cu | 5.4 μg | 1000 μg | 0.5% | 1.4% | 18519 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.2 μg | 70 μg | 3.1% | 8.5% | 3182 g |
| Sinc, Zn | 0.012 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 4.9 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 36,5 kcal.
Watermelon tun yn llawn fitaminau a mwynau fel: magnesiwm - 47,9%, clorin - 51,9%
- Magnesiwm yn cymryd rhan mewn metaboledd ynni, synthesis o broteinau, asidau niwcleig, yn cael effaith sefydlogi ar bilenni, yn angenrheidiol i gynnal homeostasis calsiwm, potasiwm a sodiwm. Mae diffyg magnesiwm yn arwain at hypomagnesemia, risg uwch o ddatblygu gorbwysedd, clefyd y galon.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSION RECIPE Watermelon tun PER 100 g
- 27 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 11 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 36,5 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Watermelon tun, rysáit, calorïau, maetholion