Cynhwysion Casserole Reis Rhiwbob
| groats reis | 1.0 (gwydr grawn) |
| dŵr | 1.0 (gwydr grawn) |
| buwch laeth | 1.0 (gwydr grawn) |
| halen bwrdd | 0.5 (llwy de) |
| menyn | 2.0 (llwy fwrdd) |
| wy cyw iâr | 4.0 (darn) |
| petioles riwbob | 400.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 150.0. XNUMX (gram) |
| sinamon | 0.3 (llwy de) |
| siwgr | 1.0 (llwy fwrdd) |
| powdr coco 1.0 | chayn. llwy (prosesu oer) |
Dull paratoi
Berwch y reis wedi'i olchi mewn dŵr, ychwanegwch laeth a'i goginio nes ei fod wedi'i hanner coginio, halen. Gorchuddiwch y riwbob wedi'i blicio wedi'i dorri'n ddarnau â siwgr a'i sefyll am 2 awr. Gwahanwch y gwynwy o'r melynwy, malu'r melynwy â siwgr, cymysgu â'r uwd wedi'i oeri. Curwch y gwynion i mewn i ewyn trwchus. Rhowch haen o uwd reis ar ffurf wedi'i iro, ar ei ben - riwbob heb surop, proteinau wedi'u chwipio, taenellwch gyda chymysgedd o lwyaid o siwgr powdr a choco. Pobwch yn y popty. Gweinwch gyda surop riwbob.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 155.3 kcal | 1684 kcal | 9.2% | 5.9% | 1084 g |
| Proteinau | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 2.8% | 2303 g |
| brasterau | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 7.1% | 903 g |
| Carbohydradau | 23.1 g | 219 g | 10.5% | 6.8% | 948 g |
| asidau organig | 16.4 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.2 g | 20 g | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Dŵr | 59 g | 2273 g | 2.6% | 1.7% | 3853 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 5.7% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.3% | 5000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.6% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 42.8 mg | 500 mg | 8.6% | 5.5% | 1168 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.6% | 4000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.7% | 9524 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 2.1% | 3000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 1.3 mg | 90 mg | 1.4% | 0.9% | 6923 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.7% | 3750 g |
| Fitamin H, biotin | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 4.2% | 1515 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.8478 mg | 20 mg | 4.2% | 2.7% | 2359 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 123.5 mg | 2500 mg | 4.9% | 3.2% | 2024 g |
| Calsiwm, Ca. | 34.7 mg | 1000 mg | 3.5% | 2.3% | 2882 g |
| Silicon, Ydw | 13.4 mg | 30 mg | 44.7% | 28.8% | 224 g |
| Magnesiwm, Mg | 13.4 mg | 400 mg | 3.4% | 2.2% | 2985 g |
| Sodiwm, Na | 27.4 mg | 1300 mg | 2.1% | 1.4% | 4745 g |
| Sylffwr, S. | 32.7 mg | 1000 mg | 3.3% | 2.1% | 3058 g |
| Ffosfforws, P. | 66.3 mg | 800 mg | 8.3% | 5.3% | 1207 g |
| Clorin, Cl | 287.7 mg | 2300 mg | 12.5% | 8% | 799 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 7.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 16 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.5% | 2571 g |
| Ïodin, I. | 3.9 μg | 150 μg | 2.6% | 1.7% | 3846 g |
| Cobalt, Co. | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 9.7% | 667 g |
| Manganîs, Mn | 0.2074 mg | 2 mg | 10.4% | 6.7% | 964 g |
| Copr, Cu | 80.5 μg | 1000 μg | 8.1% | 5.2% | 1242 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.8 μg | 70 μg | 4% | 2.6% | 2500 g |
| Nickel, ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 1.9 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.3% | 18333 g |
| Strontiwm, Sr. | 2.5 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 18 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 22222 g |
| Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 1.3% | 5000 g |
| Sinc, Zn | 0.4414 mg | 12 mg | 3.7% | 2.4% | 2719 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 9.7 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.3 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 64.4 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 155,3 kcal.
Caserol reis gyda riwbob yn llawn fitaminau a mwynau fel: silicon - 44,7%, clorin - 12,5%, cobalt - 15%
- silicon wedi'i gynnwys fel cydran strwythurol mewn glycosaminoglycans ac yn ysgogi synthesis colagen.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Caserol reis gyda riwbob PER 100 g
- 333 kcal
- 0 kcal
- 60 kcal
- 0 kcal
- 661 kcal
- 157 kcal
- 16 kcal
- 399 kcal
- 247 kcal
- 399 kcal
- 289 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 155,3 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio caserol reis riwbob, rysáit, calorïau, maetholion