Cynhwysion Basgedi oren gyda hufen
| oren | 2.0 (darn) |
| siwgr | 1.0 (llwy fwrdd) |
| gelatin bwytadwy | 10.0. XNUMX (gram) |
| hufen | 1.0 (gwydr grawn) |
| fanillin | 0.2 (llwy de) |
| dŵr | 0.5 (gwydr grawn) |
Dull paratoi
Rinsiwch yr orennau, eu torri yn eu hanner, gwasgu'r sudd allan yn ysgafn, tynnu'r mwydion sy'n weddill. Berwch ddŵr, ychwanegwch siwgr, sudd oren a gelatin chwyddedig. Pan fydd y gelatin yn hydoddi, trowch yr hylif, ei oeri, ychwanegu hufen wedi'i chwipio â fanila. Llenwch groen orennau wedi'u gwasgu gyda'r hufen wedi'i baratoi a'i oeri yn yr oergell.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 118.9 kcal | 1684 kcal | 7.1% | 6% | 1416 g |
| Proteinau | 3.1 g | 76 g | 4.1% | 3.4% | 2452 g |
| brasterau | 8 g | 56 g | 14.3% | 12% | 700 g |
| Carbohydradau | 9.2 g | 219 g | 4.2% | 3.5% | 2380 g |
| asidau organig | 0.7 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.8 g | 20 g | 4% | 3.4% | 2500 g |
| Dŵr | 49 g | 2273 g | 2.2% | 1.9% | 4639 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 9.3% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.4% | 3600 g |
| Fitamin B4, colin | 18.8 mg | 500 mg | 3.8% | 3.2% | 2660 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.4% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4.7 μg | 400 μg | 1.2% | 1% | 8511 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.6% | 1500 g |
| Fitamin C, asgorbig | 20.9 mg | 90 mg | 23.2% | 19.5% | 431 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Fitamin H, biotin | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 3.2% | 2632 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.6146 mg | 20 mg | 3.1% | 2.6% | 3254 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 112.9 mg | 2500 mg | 4.5% | 3.8% | 2214 g |
| Calsiwm, Ca. | 51.8 mg | 1000 mg | 5.2% | 4.4% | 1931 g |
| Magnesiwm, Mg | 7.7 mg | 400 mg | 1.9% | 1.6% | 5195 g |
| Sodiwm, Na | 32.2 mg | 1300 mg | 2.5% | 2.1% | 4037 g |
| Sylffwr, S. | 3.1 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 32258 g |
| Ffosfforws, P. | 37.6 mg | 800 mg | 4.7% | 4% | 2128 g |
| Clorin, Cl | 29.5 mg | 2300 mg | 1.3% | 1.1% | 7797 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Bohr, B. | 62.3 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.9% | 9000 g |
| Ïodin, I. | 4.2 μg | 150 μg | 2.8% | 2.4% | 3571 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.2% | 2000 g |
| Manganîs, Mn | 0.0116 mg | 2 mg | 0.6% | 0.5% | 17241 g |
| Copr, Cu | 31.5 μg | 1000 μg | 3.2% | 2.7% | 3175 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2 μg | 70 μg | 2.9% | 2.4% | 3500 g |
| Seleniwm, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
| Fflworin, F. | 12.6 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 31746 g |
| Sinc, Zn | 0.1719 mg | 12 mg | 1.4% | 1.2% | 6981 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.01 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 2.8 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 118,9 kcal.
Basgedi oren gyda hufen yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 11,1%, fitamin C - 23,2%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
CALORIES A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Basgedi oren gyda hufen PER 100 g
- 43 kcal
- 399 kcal
- 355 kcal
- 119 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 118,9 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Basgedi oren gyda hufen, rysáit, calorïau, maetholion