Cynhwysion Jam y Ddraenen Wen
| drain gwynion | 1000.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 500.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 1.0 (gwydr grawn) |
Dull paratoi
Rhwbiwch ffrwythau'r ddraenen wen wedi'u berwi trwy ridyll, ychwanegu siwgr ac ychydig o ddŵr, coginio nes bod y dwysedd a ddymunir. Paciwch mewn jariau di-haint a'u storio mewn lle cŵl.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 167.8 kcal | 1684 kcal | 10% | 6% | 1004 g |
| Carbohydradau | 44.7 g | 219 g | 20.4% | 12.2% | 490 g |
| Dŵr | 14.8 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 15358 g |
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 5900 μg | 900 μg | 655.6% | 390.7% | 15 g |
| Retinol | 5.9 mg | ~ | |||
| Fitamin C, asgorbig | 16.7 mg | 90 mg | 18.6% | 11.1% | 539 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 3.2% | 1875 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 1.2 mg | 2500 mg | 208333 g | ||
| Calsiwm, Ca. | 0.8 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Sodiwm, Na | 0.4 mg | 1300 mg | 325000 g | ||
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
Y gwerth ynni yw 167,8 kcal.
Jam y Ddraenen Wen yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 655,6%, fitamin C - 18,6%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE jam Hawthorn PER 100 g
- 53 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 167,8 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio jam Hawthorn, rysáit, calorïau, maetholion