Cynhwysion Cawl bresych gwyrdd gydag wy
| suran | 150.0. XNUMX (gram) |
| sbigoglys | 150.0. XNUMX (gram) |
| nionyn gwyrdd | 60.0. XNUMX (gram) |
| ciwcymbr | 100.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 2.0 (darn) |
| siwgr | 10.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 700.0. XNUMX (gram) |
| hufen | 100.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Caniateir Sorrel a sbigoglys ar wahân, eu rhwbio, eu cymysgu, eu gwanhau â dŵr poeth, halen, siwgr yn cael eu hychwanegu, eu dwyn i ferw a'u hoeri. Mae tatws wedi'u berwi yn cael eu deisio neu eu stwnsio. Wrth ddefnyddio un sbigoglys, ychwanegir asid citrig at y cawl bresych (0,5 g fesul 1000 g o gawl). Gellir paratoi cawl bresych gwyrdd o suran tun neu sbigoglys neu o gymysgedd o suran a sbigoglys. Mae eu cyfraddau buddsoddi yn cael eu cyfrif yn unol â normau cyfnewidiadwyedd cynnyrch. Rhoddir ciwcymbrau, wyau, hufen sur ar wyliau. Gallwch chi goginio cawl bresych heb giwcymbrau.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 44.9 kcal | 1684 kcal | 2.7% | 6% | 3751 g |
| Proteinau | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| brasterau | 3.2 g | 56 g | 5.7% | 12.7% | 1750 g |
| Carbohydradau | 2.2 g | 219 g | 1% | 2.2% | 9955 g |
| asidau organig | 0.1 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| Dŵr | 99.3 g | 2273 g | 4.4% | 9.8% | 2289 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 1200 μg | 900 μg | 133.3% | 296.9% | 75 g |
| Retinol | 1.2 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 7.3% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 12.5% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 27.5 mg | 500 mg | 5.5% | 12.2% | 1818 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 8.9% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 4.5% | 5000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 14.9 μg | 400 μg | 3.7% | 8.2% | 2685 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.06 μg | 3 μg | 2% | 4.5% | 5000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 17.3 mg | 90 mg | 19.2% | 42.8% | 520 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 4.5% | 5000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 8.9% | 2500 g |
| Fitamin H, biotin | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 8.5% | 2632 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.5154 mg | 20 mg | 2.6% | 5.8% | 3880 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 235.2 mg | 2500 mg | 9.4% | 20.9% | 1063 g |
| Calsiwm, Ca. | 41.2 mg | 1000 mg | 4.1% | 9.1% | 2427 g |
| Magnesiwm, Mg | 28.5 mg | 400 mg | 7.1% | 15.8% | 1404 g |
| Sodiwm, Na | 19.2 mg | 1300 mg | 1.5% | 3.3% | 6771 g |
| Sylffwr, S. | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 3.1% | 7143 g |
| Ffosfforws, P. | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 13.6% | 1633 g |
| Clorin, Cl | 21.2 mg | 2300 mg | 0.9% | 2% | 10849 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 61 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 14.9% | 1500 g |
| Ïodin, I. | 2.2 μg | 150 μg | 1.5% | 3.3% | 6818 g |
| Cobalt, Co. | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 26.7% | 833 g |
| Manganîs, Mn | 0.0286 mg | 2 mg | 1.4% | 3.1% | 6993 g |
| Copr, Cu | 21 μg | 1000 μg | 2.1% | 4.7% | 4762 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2 μg | 70 μg | 2.9% | 6.5% | 3500 g |
| Seleniwm, Se | 0.02 μg | 55 μg | 275000 g | ||
| Fflworin, F. | 6.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 62500 g |
| Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 4.5% | 5000 g |
| Sinc, Zn | 0.1329 mg | 12 mg | 1.1% | 2.4% | 9029 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.04 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.1 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 40.9 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 44,9 kcal.
Cawl bresych gwyrdd gydag wy yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 133,3%, fitamin C - 19,2%, cobalt - 12%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMICAL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Cawl bresych gwyrdd gydag wy PER 100 g
- 22 kcal
- 23 kcal
- 20 kcal
- 14 kcal
- 157 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 162 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 44,9 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, sut i goginio cawl bresych gwyrdd gydag wy, rysáit, calorïau, maetholion