Cynhwysion Orennau mewn saws fanila
| buwch laeth | 2.0 (llwy de) |
| melynwy cyw iâr | 2.0 (darn) |
| siwgr | 2.0 (llwy fwrdd) |
| blawd gwenith, premiwm | 1.0 (llwy de) |
| fanillin | 0.2 (llwy de) |
| oren | 4.0 (darn) |
Dull paratoi
Cymysgwch melynwy, vanillin, blawd a siwgr, eu gwanhau â llaeth wedi'i ferwi ac, gan ei droi, ei gynhesu mewn baddon dŵr. Oerwch y saws ychydig wedi tewhau yn gyflym, ychwanegwch y sudd gwasgedig o 1 oren ac oren wedi'i gratio. Rhowch dafelli oren wedi'u plicio yn y saws wedi'i baratoi wedi'i baratoi.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 68.7 kcal | 1684 kcal | 4.1% | 6% | 2451 g |
| Proteinau | 2.4 g | 76 g | 3.2% | 4.7% | 3167 g |
| brasterau | 1.7 g | 56 g | 3% | 4.4% | 3294 g |
| Carbohydradau | 11.6 g | 219 g | 5.3% | 7.7% | 1888 g |
| asidau organig | 0.5 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.8 g | 20 g | 4% | 5.8% | 2500 g |
| Dŵr | 81.7 g | 2273 g | 3.6% | 5.2% | 2782 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 9.8% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.9% | 3750 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 8.2% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 38.4 mg | 500 mg | 7.7% | 11.2% | 1302 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 11.6% | 1250 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 4.4% | 3333 g |
| Fitamin B9, ffolad | 5.4 μg | 400 μg | 1.4% | 2% | 7407 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 14.6% | 1000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 23.5 mg | 90 mg | 26.1% | 38% | 383 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.4% | 3333 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Fitamin H, biotin | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 11.1% | 1316 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.4984 mg | 20 mg | 2.5% | 3.6% | 4013 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 153 mg | 2500 mg | 6.1% | 8.9% | 1634 g |
| Calsiwm, Ca. | 75.1 mg | 1000 mg | 7.5% | 10.9% | 1332 g |
| Silicon, Ydw | 0.04 mg | 30 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| Magnesiwm, Mg | 12.2 mg | 400 mg | 3.1% | 4.5% | 3279 g |
| Sodiwm, Na | 31.5 mg | 1300 mg | 2.4% | 3.5% | 4127 g |
| Sylffwr, S. | 23.7 mg | 1000 mg | 2.4% | 3.5% | 4219 g |
| Ffosfforws, P. | 71.8 mg | 800 mg | 9% | 13.1% | 1114 g |
| Clorin, Cl | 59.3 mg | 2300 mg | 2.6% | 3.8% | 3879 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 33.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 69.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 0.8 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.2% | 4500 g |
| Ïodin, I. | 6.2 μg | 150 μg | 4.1% | 6% | 2419 g |
| Cobalt, Co. | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 21.8% | 667 g |
| Manganîs, Mn | 0.0217 mg | 2 mg | 1.1% | 1.6% | 9217 g |
| Copr, Cu | 36.9 μg | 1000 μg | 3.7% | 5.4% | 2710 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 6% | 2414 g |
| Nickel, ni | 0.02 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 6.3 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 1 μg | 55 μg | 1.8% | 2.6% | 5500 g |
| Strontiwm, Sr. | 8.2 μg | ~ | |||
| Titan, chi | 0.1 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 16.4 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 24390 g |
| Chrome, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 3.5% | 4167 g |
| Sinc, Zn | 0.378 mg | 12 mg | 3.2% | 4.7% | 3175 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.6 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 5.5 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 68,7 kcal.
Orennau mewn saws fanila yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin C - 26,1%, cobalt - 15%
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION DERBYN Orennau mewn saws fanila PER 100 g
- 60 kcal
- 354 kcal
- 399 kcal
- 334 kcal
- 0 kcal
- 43 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 68,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Orennau mewn saws fanila, rysáit, calorïau, maetholion