Cynhwysion Fritters gydag afalau
| blawd gwenith, gradd gyntaf | 3.0 (gwydr grawn) |
| llaeth buwch, wedi'i sterileiddio 3,5% | 500.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 4.0 (darn) |
| siwgr | 100.0. XNUMX (gram) |
| halen bwrdd | 2.0. XNUMX (gram) |
| burum | 20.0. XNUMX (gram) |
| afalau | 5.0 (darn) |
| llaeth buwch wedi'i bobi 6% | 250.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Cymysgwch y toes o un gwydraid o flawd, llaeth a burum, ei roi mewn lle cynnes nes ei fod yn dyblu mewn cyfaint. Ychwanegwch y blawd, siwgr, halen, wyau sy'n weddill i'r toes gorffenedig, cymysgu popeth yn dda a'i gymysgu ag afalau wedi'u torri'n fân. Rhowch y toes am ychydig funudau mewn lle cynnes a, phan fydd yn codi, ffrio fel crempogau cyffredin.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul rhan bwytadwy 100 gram.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 113.8 kcal | 1684 kcal | 6.8% | 6% | 1480 g |
| Proteinau | 4.3 g | 76 g | 5.7% | 5% | 1767 g |
| brasterau | 2.6 g | 56 g | 4.6% | 4% | 2154 g |
| Carbohydradau | 19.5 g | 219 g | 8.9% | 7.8% | 1123 g |
| asidau organig | 4.8 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 3.1% | 2857 g |
| Dŵr | 56.3 g | 2273 g | 2.5% | 2.2% | 4037 g |
| Ash | 7.2 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 3.9% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.2 mg | 1.5 mg | 13.3% | 11.7% | 750 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 14.7% | 600 g |
| Fitamin B4, colin | 32.6 mg | 500 mg | 6.5% | 5.7% | 1534 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 5.3% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 3.1% | 2857 g |
| Fitamin B9, ffolad | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 3.1% | 2857 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 1.1% | 7500 g |
| Fitamin C, asgorbig | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 4.7% | 1875 g |
| Fitamin H, biotin | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.3138 mg | 20 mg | 6.6% | 5.8% | 1522 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 153.7 mg | 2500 mg | 6.1% | 5.4% | 1627 g |
| Calsiwm, Ca. | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 4.8% | 1818 g |
| Silicon, Ydw | 0.5 mg | 30 mg | 1.7% | 1.5% | 6000 g |
| Magnesiwm, Mg | 14.5 mg | 400 mg | 3.6% | 3.2% | 2759 g |
| Sodiwm, Na | 35.4 mg | 1300 mg | 2.7% | 2.4% | 3672 g |
| Sylffwr, S. | 28 mg | 1000 mg | 2.8% | 2.5% | 3571 g |
| Ffosfforws, P. | 67.7 mg | 800 mg | 8.5% | 7.5% | 1182 g |
| Clorin, Cl | 104.9 mg | 2300 mg | 4.6% | 4% | 2193 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 221 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 72.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 16.9 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 5.9% | 1500 g |
| Ïodin, I. | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 2.4% | 3750 g |
| Cobalt, Co. | 1.6 μg | 10 μg | 16% | 14.1% | 625 g |
| Manganîs, Mn | 0.2418 mg | 2 mg | 12.1% | 10.6% | 827 g |
| Copr, Cu | 68.8 μg | 1000 μg | 6.9% | 6.1% | 1453 g |
| Molybdenwm, Mo. | 5.7 μg | 70 μg | 8.1% | 7.1% | 1228 g |
| Nickel, ni | 5.7 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 4.3 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 15.5 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.4% | 27500 g |
| Titan, chi | 2.9 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 38095 g |
| Chrome, Cr | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 3.9% | 2273 g |
| Sinc, Zn | 0.383 mg | 12 mg | 3.2% | 2.8% | 3133 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 9.5 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.3 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 48.7 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 113,8 kcal.
Fritters gydag afalau yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B1 - 13,3%, fitamin B2 - 16,7%, cobalt - 16%, manganîs - 12,1%
- Fitamin B1 yn rhan o ensymau pwysicaf metaboledd carbohydrad ac egni, sy'n darparu egni a sylweddau plastig i'r corff, yn ogystal â metaboledd asidau amino cadwyn ganghennog. Mae diffyg y fitamin hwn yn arwain at anhwylderau difrifol y systemau nerfol, treulio a cardiofasgwlaidd.
- Fitamin B2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMICAL Y CYNHWYSYDDION DERBYN Fritters gydag afalau PER 100 g
- 329 kcal
- 63 kcal
- 157 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 109 kcal
- 47 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 113,8 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, sut i goginio Fritters gydag afalau, rysáit, calorïau, maetholion