Os ydych chi newydd gychwyn ar y llwybr o roi'r gorau i gynhyrchion anifeiliaid, ac nad ydych chi'n llwyddo ar unwaith, yna bydd yr awgrymiadau hyn yn eich helpu i ddod o hyd i'r llwybr cywir.
Os ydych chi eisiau newid mawr yn eich ffordd o fyw, efallai y byddwch chi mewn gormod o frys os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gadael allan, yn flinedig neu wedi'ch gorlethu. Torrwch i lawr ar gig coch, yna torrwch ef allan yn gyfan gwbl, yna dechreuwch y broses gyda chyw iâr a physgod, llaeth, ac wyau. Cyflwynwch fwydydd newydd i'ch diet ar yr un pryd. Weithiau dros y blynyddoedd mae amrywiadau rhwng llysieuaeth a bwyta cig, ac mae hyn yn normal. Os ydych chi wir eisiau bwyd anifeiliaid, gallwch chi fwyta ychydig a gweithio ar y newid i lysieuaeth eto.
Bwytewch gymaint o fwyd organig â phosib. Gall bwyd o'r fath fod yn ddrutach, ond mae'n fwy blasus ac yn fwy maethlon. Ni chewch eich gwenwyno gan blaladdwyr a chwynladdwyr.
Prynwch lyfr ar faeth llysieuol. Dylai gynnwys gwybodaeth am gynhwysion, awgrymiadau coginio sylfaenol, ac amrywiaeth o ryseitiau hawdd.
Peidiwch â phrynu stociau mawr. Peidiwch â bod ar frys i brynu mathau newydd o gynhyrchion nes eich bod yn gwybod beth rydych chi'n ei hoffi a'ch bod wedi dod o hyd i gyflenwyr da a chost-effeithiol.
Osgoi siwgr, bwyd cyflym a diodydd synthetig. Dylai llysieuwyr fwyta bwyd maethlon. Sicrhewch eich bod yn cael yr holl fitaminau a mwynau sydd eu hangen arnoch a bod eich diet yn gytbwys.
Mae angen i chi yfed llawer o ddŵr. Bydd hyn yn cynorthwyo dadwenwyno a bydd yn helpu i symud garw trwy'r oesoffagws. Prynwch hidlydd dŵr tap rhad o leiaf. Mae diodydd meddal, hyd yn oed os ydynt heb eu melysu a heb gaffein, yn cynnwys llawer o gynhwysion niweidiol fel melysyddion artiffisial, blasau, lliwiau a chadwolion. Mae carbon deuocsid hefyd yn ymyrryd â'r broses dreulio. Yn wahanol i'r gred gyffredin, nid oes angen i chi yfed pedwar gwydraid o laeth y dydd – mae ffynonellau gwell o galsiwm a phrotein, gyda llai o fraster dirlawn.
Mae angen i chi wrando ar eich corff. Newyn, blinder, iselder, cylchoedd o dan y llygaid, cleisio - gall hyn i gyd ddangos diffyg fitaminau a mwynau, adweithiau alergaidd, ac anhwylderau treulio. Ni ddylai diet llysieuol wneud i chi deimlo'n wan neu'n flinedig, felly mae'n well gweld meddyg. Gyda llaw, mae llawer o feddygon yn cynghori yn erbyn diet llysieuol, ond mae hyn oherwydd nad ydyn nhw'n gwybod fawr ddim amdano.
Cadwch draw oddi wrth ddiet eithafol, o leiaf nes i chi gael profiad o brynu a pharatoi bwyd.
9. Paid â phoeni. Mae bwydydd planhigion yn cymryd peth i ddod i arfer ag ef. Ond dylech chi deimlo'n llawn a pheidio â gorfwyta - bydd hyn yn ymyrryd â threuliad ac yn ychwanegu bunnoedd ychwanegol. Mae’n ddefnyddiol cofio’r hyn a ddysgwyd i ni yn ystod plentyndod: – Bwyta deirgwaith y dydd – Cnoi bwyd yn dda Gwnewch yn siŵr bod y corff yn derbyn protein o wahanol ffynonellau bob dydd – cnau, codlysiau, grawn cyflawn. Os ydych chi'n llysieuwr, peidiwch â dibynnu ar wyau a chynhyrchion llaeth. Rhowch gynnig ar wahanol grawn, llysiau ffres, a chyfuniadau bwyd newydd. 10. Mwynhewch eich bwyd! Peidiwch â bwyta'r hyn nad ydych chi'n ei hoffi. Mae gan lysieuwyr ddewis digonol o fwydydd ar gael i ddiwallu anghenion blas a maeth pob unigolyn. Peidiwch â bwyta bwydydd oherwydd eu bod yn iach neu'n ffasiynol. Felly… bwyta dy ffordd, ond yn ddoeth.