1. Mae pob fegan yn denau.
Yn wir, nid yw'r rhan fwyaf o feganiaid dros bwysau, ond mae mynegai màs eu corff o fewn yr ystod arferol. Os byddwn yn siarad am achosion eithriadol o dan bwysau, yna mae hyn yn cael ei ddatrys gyda chymorth ymarferion corfforol, addasu'r diet sy'n seiliedig ar blanhigion - mae'n werth ei wneud yn gytbwys ac arsylwi ar y cymeriant calorïau dyddiol.
Mae'r achosion i'r gwrthwyneb hefyd yn hysbys: mae pobl yn newid i feganiaeth ac ar yr un pryd ni allant wahanu â gormod o bwysau, er gwaethaf y ffaith bod eu diet yn isel mewn calorïau. Mae'r gyfrinach i golli pwysau wedi bod yn hysbys ers tro - mae angen i berson fwyta llai o galorïau a gwario mwy. Mewn geiriau eraill, os ydych chi'n arwain ffordd o fyw eisteddog, byddwch yn cael eich cario i ffwrdd hyd yn oed gyda melysion fegan, ond afiach, byns, selsig, bydd yn anodd cael gwared â gormod o bwysau.
Casgliad. Ni all diet fegan yn unig arwain at fagu pwysau oni bai bod gan y person anhwylder bwyta, ei fod yn gorfforol weithgar, a bod ganddo ddeiet protein-braster-carbohydrad cytbwys.
2. Mae pob fegan yn ddrwg.
Mae stereoteip y “fegan drwg” wedi digwydd diolch i ddylanwad y cyfryngau cymdeithasol. Yn ôl llawer, ni fydd holl ddilynwyr feganiaeth yn colli'r cyfle i sôn am eu barn ar unrhyw gyfle ac anghyfleustra. Roedd hyd yn oed jôc eithaf doniol ar y pwnc hwn:
- Pa ddiwrnod yw heddiw?
—Dydd Mawrth.
O, gyda llaw, figan ydw i!
Mae llawer o ddilynwyr feganiaeth hefyd wedi cael eu gweld mewn ymosodiadau ymosodol ar y rhai sy'n bwyta cig. Ond yma y dylid symud ymlaen o'r fagwraeth a lefel gychwynnol diwylliant mewnol person. Pa wahaniaeth y mae'n ei wneud pa fath o ymborth y mae'n ei fwyta os mai ei hoff arfer yw sarhau a bychanu pobl o safbwyntiau eraill? Yn aml mae feganiaid dechreuwyr yn dioddef o'r ymddygiad hwn. Ac, yn ôl seicolegwyr, mae hwn yn adwaith normal. Mae person yn sefydlu ei hun mewn sefyllfa newydd, gan ei brofi trwy ymateb pobl eraill. Argyhoeddi rhywun ei fod yn iawn, ar yr un pryd mae'n ceisio argyhoeddi ei hun o'r dewis cywir.
Casgliad. Rhowch ychydig o amser i'r “fegan drwg” - mae'r cam gweithredol o “dderbyn” golygfeydd newydd yn gallu pasio heb unrhyw olion!
3. Mae feganiaid yn llai ymosodol na bwytawyr cig.
Mae'r safbwynt arall hefyd yn boblogaidd ar y We: mae feganiaid yn aml yn fwy caredig nag ymlynwyr maeth traddodiadol. Fodd bynnag, ni chynhaliwyd unrhyw ymchwil ar y pwnc hwn, sy'n golygu ei bod yn amhriodol heddiw graddio'r gostyngiad mewn ymddygiad ymosodol mewnol ymhlith manteision feganiaeth.
Casgliad. Heddiw, dim ond ar waith gwyddonwyr sy'n honni bod gan bob person set unigol o safbwyntiau ac agweddau seico-emosiynol. Ac mae hyn yn golygu, waeth beth fo'n maeth, y gall pob un ohonom ar wahanol adegau ddangos rhinweddau gwahanol, profi gwahanol deimladau a sylweddoli gwahanol adweithiau.
4. Ni allwch adeiladu cyhyrau ar ddeiet fegan.
Byddai athletwyr fegan amlwg y byd yn dadlau â hyn. Yn eu plith mae'r athletwr trac a maes a'r pencampwr Olympaidd Carl Lewis, y chwaraewr tenis Serena Williams, yr adeiladwr corff Patrick Babumyan, y paffiwr Mike Tyson a llawer o rai eraill.
Ac ym maes chwaraeon Rwseg mae yna hefyd lawer o enghreifftiau o feganiaid. Felly, dyma bencampwr byd-enwog di-drechu'r byd Ivan Poddubny, pencampwr bobsleigh Olympaidd Alexei Voevoda, hyfforddwr ffitrwydd a chyn-seren bodybuilding benywaidd Valentina Zabiyaka a llawer o rai eraill!
5. Dim ond “glaswellt” y mae feganiaid yn ei fwyta.
Yn ogystal â saladau, llysiau gwyrdd, planhigion gwyllt ac ysgewyll, mae diet pob fegan yn cynnwys grawnfwydydd, ffrwythau, llysiau a chodlysiau. Mae cnau coco, cnau coco, ceirch, almon neu laeth soi, pob math o olew a hadau hefyd yn boblogaidd. Os edrychwch mewn basged fwyd fegan, gallwch chi bob amser weld gwreiddiau a ffrwythau lleol - mae llawer o feganiaid o'r farn bod angen i chi fwyta'r hyn sy'n tyfu'n agos at gartref.
Wrth gwrs, mae yna hefyd seigiau eithaf anarferol ar gyfer bwyta cig yn y diet. Er enghraifft, gwenithwellt - sudd o germ gwenith, clorella neu spirulina, nifer fawr o wahanol fathau o algâu. Gyda chymorth atchwanegiadau o'r fath, mae feganiaid yn ailgyflenwi asidau amino hanfodol.
Casgliad. Mae'r fasged bwyd fegan yn amrywiol, mae'r digonedd o seigiau fegan a phoblogrwydd cynyddol bwyd fegan yn dangos nad oes gan bobl o'r fath broblemau gyda phrinder bwyd.
6. Nid yw feganiaid yn cael eu hoffi mewn caffis a bwytai cyffredin.
Rhaid bod y myth hwn yn gysylltiedig â phrofiad rhai pobl a oedd yn anghyfforddus yn mynd i sefydliad arlwyo penodol. Ond mae arfer y mwyafrif helaeth o ymlynwyr maeth sy'n seiliedig ar blanhigion yn profi ei bod yn eithaf hawdd i fegan ddod o hyd i saig at ei ddant mewn unrhyw fwydlen. Wedi'r cyfan, mae pob caffi yn cyflwyno amrywiaeth o brydau ochr, saladau, prydau poeth a diodydd heb gynhyrchion anifeiliaid. Gellir gofyn i rai, fel y salad Groegaidd, dynnu'r caws, ond fel arall nid yw fegan yn debygol o achosi problemau i'r cogydd neu'r gweinydd. Barnwch drosoch eich hun beth sydd ar gael i chi mewn unrhyw gaffi neu fwyty bron:
saladau llysiau
· Llysiau wedi'u grilio
Tatws arddull gwlad, sglodion Ffrengig, wedi'u stemio
platiau ffrwythau
・ Cawl Grawys
Prydau diet (nid yw'r rhan fwyaf ohonynt yn cynnwys cynhyrchion anifeiliaid)
Pwdinau ffrwythau wedi'u rhewi (sorbets)
· Smoothies
· Ffres
· Te, coffi gyda soi neu laeth arall wedi'i seilio ar blanhigion (yn aml am dâl bach ychwanegol)
A dim ond rhestr fach yw hon o'r prydau mwyaf cyffredin!
Casgliad. Nid yw llysieuwyr caeth bob amser yn bwyta gartref yn unig. Os dymunir, a'r naws iawn, gallwch bob amser ddod o hyd i wledd sy'n gweddu i'ch golygfeydd yn y caffi neu'r bwyty agosaf.
7. Mae'n anodd i feganiaid ddod o hyd i gosmetigau, dillad ac esgidiau.
Heddiw, mae ffordd o fyw moesegol wedi dod yn duedd yn y rhan fwyaf o wledydd datblygedig, felly mae gweithgynhyrchwyr eitemau cartref angenrheidiol yn ceisio diwallu anghenion prynwyr. Mae llawer o frandiau colur yn cael eu hailgyflenwi â llinellau wedi'u marcio heb Creulondeb a Fegan, mae hyd yn oed corfforaethau mawr yn symud yn raddol i fath newydd o gynhyrchiad. Mae diddymu bywoliaeth (profi colur a meddyginiaethau ar anifeiliaid) heddiw yn llawer mwy cyffredin nag o'r blaen, felly mae'n rhaid i weithgynhyrchwyr un ffordd neu'r llall addasu i amodau newydd.
O ran dillad ac esgidiau, mae'n well gan lawer o feganiaid eu harchebu dramor trwy'r Rhyngrwyd neu chwilio amdanynt mewn siopau ail-law yn Rwsia. Yn aml, mae hyd yn oed yn fwy moesegol i brynu eitem ail-law, er ei fod wedi'i wneud â lledr, na phrynu esgidiau newydd.
Casgliad. Os dymunir a chyda diwydrwydd dyladwy, gallwch ddod o hyd i ddillad, esgidiau, colur a chemegau cartref addas ar y Rhyngrwyd, nad yw eu cynhyrchu yn gysylltiedig ag ecsbloetio anifeiliaid.
8. Cwlt yw feganiaeth.
Mae feganiaeth yn fath o ddeiet sydd ar yr un lefel â'r cysyniad o ddeiet rhesymegol, cywir ac iach.
Casgliad. Nid yw cadw at un neu fath arall o ddeiet yn arwydd o berthyn i unrhyw sect grefyddol nac unrhyw sect arall.
9. Mae feganiaeth yn duedd ffasiwn.
Ar un ystyr, mae'r chwant am ffordd iach o fyw hefyd yn duedd ffasiwn, iawn?
Mae'r math o fwyd fegan a llysieuol yn profi'r drydedd don o boblogrwydd yn ein gwlad, gan ddechrau o 1860, pan ddechreuodd y llysieuwyr cyntaf ymddangos yn Ymerodraeth Rwseg. Ar ôl 1917, bu dirywiad penodol ym mherthnasedd y diet, a ddaeth yn boblogaidd eto yn 80au'r ganrif ddiwethaf. Yn y 90au, cymerodd y mudiad llysieuol/fegan yn Rwsia safle amddiffynnol a dim ond ers dechrau'r 19au y mae wedi dod yn duedd eto. Yng ngweddill y byd, nid yw diet sy'n seiliedig ar blanhigion wedi colli poblogrwydd ers diwedd y XNUMXfed ganrif, felly mae siarad am ffasiwn yn y mater hwn yn anghywir.
Casgliad. Mae argaeledd gwybodaeth heddiw yn pennu perthnasedd rhai cerrynt, symudiadau, ac ati. Fodd bynnag, nid yw hyn yn gwneud feganiaeth yn duedd ffasiwn dros dro yn unig.
10. Dim ond er cariad anifeiliaid y mae feganiaid.
Mae rhesymau moesol dros newid, yn ôl ymchwil, yn gwneud dim ond 27% o bobl yn dod yn fegan, tra bod 49% o ymatebwyr, yn ôl vegansociety.com, yn newid i ddeiet sy'n seiliedig ar blanhigion am resymau moesegol. Ond ar yr un pryd, mae 10% arall o bobl yn newid eu diet oherwydd pryder am eu hiechyd, 7% oherwydd pryder am y cyflwr ecolegol, a 3% am resymau crefyddol.
Casgliad. Ni ellir dadlau bod feganiaeth yn unigryw i gariadon anifeiliaid yn unig, mae ystadegau'n dangos o leiaf 5 rheswm sy'n gwneud i bobl ailystyried eu harferion bwyta.