Cawl Caws Cynhwysion
| dŵr | 1000.0. XNUMX (gram) |
| buwch laeth | 500.0. XNUMX (gram) |
| caws hufen | 300.0. XNUMX (gram) |
| margarîn | 60.0. XNUMX (gram) |
| blawd gwenith, premiwm | 100.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 2.0 (darn) |
| halen bwrdd | 0.5 (llwy de) |
| pupur du daear | 0.2 (llwy de) |
| Deilen y bae | 2.0 (darn) |
| persawrus pupur | 3.0 (darn) |
Dull paratoi
I baratoi'r ddysgl, bydd angen 200 gram o selsig afu (ansawdd da) arnoch chi hefyd. Mae caws wedi'i brosesu, llysiau'r afu, margarîn, yn cymysgu â llaeth nes ei fod yn rhewllyd. Ychwanegwch flawd, cymysgu'n drylwyr nes ei fod yn llyfn, arllwyswch yr holl fàs hwn i mewn i ddŵr berwedig a'i sesno â sbeisys (halen, pupur du daear, ac ati). Berwch am 2-3 munud dros wres isel. Tynnwch o'r gwres a'i droi wyau ffrio i mewn.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 93.4 kcal | 1684 kcal | 5.5% | 5.9% | 1803 g |
| Proteinau | 4.7 g | 76 g | 6.2% | 6.6% | 1617 g |
| brasterau | 6.9 g | 56 g | 12.3% | 13.2% | 812 g |
| Carbohydradau | 3.2 g | 219 g | 1.5% | 1.6% | 6844 g |
| asidau organig | 10.1 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 1.6% | 6667 g |
| Dŵr | 75.5 g | 2273 g | 3.3% | 3.5% | 3011 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 6% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 6% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 17.7 mg | 500 mg | 3.5% | 3.7% | 2825 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4.3% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 2.1% | 5000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.2% | 9524 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.5% | 3000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.4% | 22500 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 5% | 2143 g |
| Fitamin H, biotin | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 4.5% | 2381 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.8702 mg | 20 mg | 4.4% | 4.7% | 2298 g |
| niacin | 0.09 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 71.3 mg | 2500 mg | 2.9% | 3.1% | 3506 g |
| Calsiwm, Ca. | 131.2 mg | 1000 mg | 13.1% | 14% | 762 g |
| Silicon, Ydw | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Magnesiwm, Mg | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 2.6% | 4255 g |
| Sodiwm, Na | 141.1 mg | 1300 mg | 10.9% | 11.7% | 921 g |
| Sylffwr, S. | 16.9 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.8% | 5917 g |
| Ffosfforws, P. | 113.7 mg | 800 mg | 14.2% | 15.2% | 704 g |
| Clorin, Cl | 187.9 mg | 2300 mg | 8.2% | 8.8% | 1224 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 46.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 1.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 3 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.8% | 6000 g |
| Ïodin, I. | 3 μg | 150 μg | 2% | 2.1% | 5000 g |
| Cobalt, Co. | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 7.5% | 1429 g |
| Manganîs, Mn | 0.0224 mg | 2 mg | 1.1% | 1.2% | 8929 g |
| Copr, Cu | 18.3 μg | 1000 μg | 1.8% | 1.9% | 5464 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.1 μg | 70 μg | 3% | 3.2% | 3333 g |
| Nickel, ni | 0.07 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 3.2 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.4% | 7857 g |
| Strontiwm, Sr. | 3.9 μg | ~ | |||
| Titan, chi | 0.4 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 7.7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 51948 g |
| Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.5% | 7143 g |
| Sinc, Zn | 0.5619 mg | 12 mg | 4.7% | 5% | 2136 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 1.9 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.2 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 22.8 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 93,4 kcal.
Cawl caws yn llawn fitaminau a mwynau fel: calsiwm - 13,1%, ffosfforws - 14,2%
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMICAL Y CYNHWYSYDDION DERBYN Cawl caws PER 100 g
- 0 kcal
- 60 kcal
- 300 kcal
- 743 kcal
- 334 kcal
- 157 kcal
- 0 kcal
- 255 kcal
- 313 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 93,4 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Cawl caws, rysáit, calorïau, maetholion