Cynhwysion Barberry Jam
barberry | 1000.0. XNUMX (gram) |
dŵr | 3.0 (gwydr grawn) |
siwgr | 1300.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Arllwyswch aeron wedi'u golchi â dŵr cynnes a'u gadael am 10 awr. Yna draeniwch y dŵr, coginio surop siwgr arno, arllwyswch yr aeron drostyn nhw a'u coginio am 30 - 40 munud.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
Gwerth calorïau | 203.7 kcal | 1684 kcal | 12.1% | 5.9% | 827 g |
Carbohydradau | 54.3 g | 219 g | 24.8% | 12.2% | 403 g |
Dŵr | 23.2 g | 2273 g | 1% | 0.5% | 9797 g |
Fitaminau | |||||
Fitamin A, AG | 30600 μg | 900 μg | 3400% | 1669.1% | 3 g |
Retinol | 30.6 mg | ~ | |||
Fitamin C, asgorbig | 48.6 mg | 90 mg | 54% | 26.5% | 185 g |
macronutrients | |||||
Potasiwm, K. | 1.6 mg | 2500 mg | 0.1% | 156250 g | |
Calsiwm, Ca. | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 90909 g | |
Sodiwm, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
Elfennau Olrhain | |||||
Haearn, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
Y gwerth ynni yw 203,7 kcal.
Jam o farberry yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 3400%, fitamin C - 54%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
CYFANSODDIAD CALORIWM A CHEMEGOL Y CYNHWYSION RECIPE Barberry Jam PER 100 g
- 30 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 203,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio jam Barberry, rysáit, calorïau, maetholion