Cynhwysion Cyrens “eira”
| cyrens gwyn | 250.0. XNUMX (gram) |
| Cyrens coch | 250.0. XNUMX (gram) |
| protein cyw iâr | 3.0 (darn) |
| siwgr | 150.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Paratowch yr aeron. Curwch y gwyn, yna ychwanegwch siwgr powdr ynddynt yn raddol, ac ar y diwedd ychwanegwch yr aeron. Arllwyswch yr hufen sy'n deillio ohono mewn fasys a'i roi yn yr oerfel (30-40 munud).
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 111.5 kcal | 1684 kcal | 6.6% | 5.9% | 1510 g |
| Proteinau | 1.3 g | 76 g | 1.7% | 1.5% | 5846 g |
| brasterau | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.2% | 56000 g |
| Carbohydradau | 28.1 g | 219 g | 12.8% | 11.5% | 779 g |
| asidau organig | 1.6 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 2.4 g | 20 g | 12% | 10.8% | 833 g |
| Dŵr | 65 g | 2273 g | 2.9% | 2.6% | 3497 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 8% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.007 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.4% | 21429 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 3.5% | 2571 g |
| Fitamin B4, colin | 3 mg | 500 mg | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.6% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.6% | 2500 g |
| Fitamin B9, ffolad | 2.9 μg | 400 μg | 0.7% | 0.6% | 13793 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.006 μg | 3 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 22.6 mg | 90 mg | 25.1% | 22.5% | 398 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.6% | 15000 g |
| Fitamin H, biotin | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 2.5% | 3571 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.4158 mg | 20 mg | 2.1% | 1.9% | 4810 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 202 mg | 2500 mg | 8.1% | 7.3% | 1238 g |
| Calsiwm, Ca. | 26.3 mg | 1000 mg | 2.6% | 2.3% | 3802 g |
| Magnesiwm, Mg | 9.7 mg | 400 mg | 2.4% | 2.2% | 4124 g |
| Sodiwm, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.6% | 5652 g |
| Sylffwr, S. | 14.6 mg | 1000 mg | 1.5% | 1.3% | 6849 g |
| Ffosfforws, P. | 21.6 mg | 800 mg | 2.7% | 2.4% | 3704 g |
| Clorin, Cl | 13.5 mg | 2300 mg | 0.6% | 0.5% | 17037 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 3% | 3000 g |
| Ïodin, I. | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Cobalt, Co. | 0.08 μg | 10 μg | 0.8% | 0.7% | 12500 g |
| Manganîs, Mn | 0.0005 mg | 2 mg | 400000 g | ||
| Copr, Cu | 4.1 μg | 1000 μg | 0.4% | 0.4% | 24390 g |
| Molybdenwm, Mo. | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 0.4% | 23333 g |
| Chrome, Cr | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Sinc, Zn | 0.0181 mg | 12 mg | 0.2% | 0.2% | 66298 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 5.5 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 111,5 kcal.
Cyrens “eira” yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin C - 25,1%
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Cyrens “eira” PER 100 g
- 42 kcal
- 43 kcal
- 48 kcal
- 399 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 111,5 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Cyrens “eira”, rysáit, calorïau, maetholion