Cynhwysion caserol curd gyda phasta
| pasta | 250.0. XNUMX (gram) |
| caws bwthyn beiddgar 9% | 400.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 0.5 (gwydr grawn) |
| soda | 1.0 (llwy de) |
| halen bwrdd | 0.5 (llwy de) |
| menyn | 50.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Coginiwch basta, 200-300 gram. Cymysgwch 400 gram o gaws bwthyn ar wahân, hanner gwydraid o siwgr, 1 llwy de o soda pobi, halen i'w flasu. Curwch dair gwyn, cymysgu â chaws bwthyn, yna ychwanegu pasta. Irwch y ffurf gyda menyn, taenellwch ef gyda briwsion bara, gosodwch y màs ceuled, lefel. Arllwyswch fenyn wedi'i doddi dros y top, taenellwch ef gyda briwsion bara. Pobwch am 30-40 munud.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 228.5 kcal | 1684 kcal | 13.6% | 6% | 737 g |
| Proteinau | 11.2 g | 76 g | 14.7% | 6.4% | 679 g |
| brasterau | 9.1 g | 56 g | 16.3% | 7.1% | 615 g |
| Carbohydradau | 27.3 g | 219 g | 12.5% | 5.5% | 802 g |
| asidau organig | 30 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.8 g | 20 g | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Dŵr | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.7% | 6805 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 3.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.5% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 12.3 mg | 500 mg | 2.5% | 1.1% | 4065 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 0.6% | 7143 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4.7 μg | 400 μg | 1.2% | 0.5% | 8511 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Fitamin D, calciferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 100000 g | |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Fitamin H, biotin | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 2.3592 mg | 20 mg | 11.8% | 5.2% | 848 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 78.8 mg | 2500 mg | 3.2% | 1.4% | 3173 g |
| Calsiwm, Ca. | 80.8 mg | 1000 mg | 8.1% | 3.5% | 1238 g |
| Silicon, Ydw | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Magnesiwm, Mg | 13.9 mg | 400 mg | 3.5% | 1.5% | 2878 g |
| Sodiwm, Na | 22.1 mg | 1300 mg | 1.7% | 0.7% | 5882 g |
| Sylffwr, S. | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.8% | 5682 g |
| Ffosfforws, P. | 112.9 mg | 800 mg | 14.1% | 6.2% | 709 g |
| Clorin, Cl | 471.1 mg | 2300 mg | 20.5% | 9% | 488 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Ïodin, I. | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 2.2% | 2000 g |
| Manganîs, Mn | 0.1335 mg | 2 mg | 6.7% | 2.9% | 1498 g |
| Copr, Cu | 161.8 μg | 1000 μg | 16.2% | 7.1% | 618 g |
| Molybdenwm, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 2.3% | 1892 g |
| Fflworin, F. | 5.2 μg | 4000 μg | 0.1% | 76923 g | |
| Chrome, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Sinc, Zn | 0.1712 mg | 12 mg | 1.4% | 0.6% | 7009 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.4 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 12.4 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 228,5 kcal.
Caserol curd gyda phasta yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin PP - 11,8%, ffosfforws - 14,1%, clorin - 20,5%, copr - 16,2%
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn amharu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Copr yn rhan o ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn cymryd rhan yn y prosesau o ddarparu ocsigen i feinweoedd y corff dynol. Amlygir y diffyg gan anhwylderau wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd a'r sgerbwd, datblygiad dysplasia meinwe gyswllt.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMEGOL Y CYNHWYSION RECIPE Caserol curd gyda pasta PER 100 g
- 345 kcal
- 169 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 661 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 228,5 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio caserol Curd gyda phasta, rysáit, calorïau, maetholion