Cynhwysion salad yn arddull Berlin
| ciwcymbr wedi'i biclo | 200.0. XNUMX (gram) |
| gwely | 200.0. XNUMX (gram) |
| gwreiddyn seleri | 100.0. XNUMX (gram) |
| mayonnaise | 200.0. XNUMX (gram) |
| past tomato | 1.0 (llwy fwrdd) |
Dull paratoi
Berwch betys a seleri, pilio, eu torri'n giwbiau bach, eu cymysgu â chiwcymbrau wedi'u torri a'u tywallt dros mayonnaise, y mae saws tomato yn cael ei ychwanegu ato.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 219.7 kcal | 1684 kcal | 13% | 5.9% | 766 g |
| Proteinau | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 1.1% | 4000 g |
| brasterau | 21.6 g | 56 g | 38.6% | 17.6% | 259 g |
| Carbohydradau | 4.8 g | 219 g | 2.2% | 1% | 4563 g |
| asidau organig | 0.5 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.7% | 1667 g |
| Dŵr | 67.6 g | 2273 g | 3% | 1.4% | 3362 g |
| Ash | 2.1 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 9 μg | 900 μg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 1% | 4500 g |
| Fitamin B4, colin | 4.6 mg | 500 mg | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.5% | 8333 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| Fitamin B9, ffolad | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.4% | 12121 g |
| Fitamin C, asgorbig | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 2.5% | 1837 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 10.3 mg | 15 mg | 68.7% | 31.3% | 146 g |
| Fitamin H, biotin | 0.008 μg | 50 μg | 625000 g | ||
| Fitamin PP, RHIF | 0.5154 mg | 20 mg | 2.6% | 1.2% | 3880 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 203.8 mg | 2500 mg | 8.2% | 3.7% | 1227 g |
| Calsiwm, Ca. | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 1.4% | 3226 g |
| Magnesiwm, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 2% | 2222 g |
| Sodiwm, Na | 181.5 mg | 1300 mg | 14% | 6.4% | 716 g |
| Sylffwr, S. | 1.7 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 58824 g |
| Ffosfforws, P. | 38.4 mg | 800 mg | 4.8% | 2.2% | 2083 g |
| Clorin, Cl | 10.2 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.2% | 22549 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Bohr, B. | 66.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 16.5 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 2.5% | 1800 g |
| Ïodin, I. | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 0.5% | 8824 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 2.3% | 2000 g |
| Manganîs, Mn | 0.1559 mg | 2 mg | 7.8% | 3.6% | 1283 g |
| Copr, Cu | 33.1 μg | 1000 μg | 3.3% | 1.5% | 3021 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 1.5% | 2917 g |
| Nickel, ni | 3.3 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 107 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 4.7 μg | 4000 μg | 0.1% | 85106 g | |
| Chrome, Cr | 4.7 μg | 50 μg | 9.4% | 4.3% | 1064 g |
| Sinc, Zn | 0.1004 mg | 12 mg | 0.8% | 0.4% | 11952 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.8 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 219,7 kcal.
Salad Berlin yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin E - 68,7%
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Salad yn arddull Berlin PER 100 g
- 13 kcal
- 42 kcal
- 34 kcal
- 627 kcal
- 102 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 219,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio salad yn arddull Berlin, rysáit, calorïau, maetholion