Gadewch i ni edrych yn agosach ar yr hyn sydd wedi'i guddio o dan y gair “bwyd amrwd” sydd bellach yn ffasiynol.
Mae'r diet bwyd amrwd yn system fwyd sy'n seiliedig ar y defnydd o fwydydd nad ydynt wedi cael triniaeth wres. Fel cynhyrchion o'r fath, fel rheol, ystyrir ffrwythau a llysiau, aeron, pob math o lawntiau, grawnfwydydd, cnau a hadau, yn ogystal â chodlysiau. Yn gyffredinol, mae popeth y gellir ei fwyta'n amrwd heb fod yn destun triniaeth wres. Ar yr un pryd, mae yna sawl math o ddeiet bwyd amrwd. Y math cyntaf yw diet bwyd amrwd cymysg (heb ddefnyddio proteinau anifeiliaid), paratoi gwahanol brydau o fwydydd amrwd. Gall fod yn gacennau amrwd, swshi / rholiau, borscht, saladau, hamburgers, a llawer, llawer mwy. Yr ail fath yw bwyd amrwd paleo. Mae hwn yn opsiwn llai llym pan fydd pysgod amrwd, hallt a sych, yn ogystal â chig amrwd a chig sych yn cael eu cynnwys yn y bwyd. Y trydydd math yw'r llymaf, lle na chaniateir cymysgu cynhyrchion anghydnaws, ac mae unrhyw gynhyrchion nad ydynt yn llysieuol yn cael eu heithrio'n llwyr o'r ddewislen.
Mae rhai o gefnogwyr y system faeth hon yn sicr mai diet bwyd amrwd yw'r llwybr i anfarwoldeb. Yn eu barn nhw, mae triniaeth bwyd amrwd yn caniatáu ichi gael gwared ar yr holl glefydau presennol yn barhaol, ac mae bwyd byw (heb ei brosesu'n thermol) yn helpu i fyw mewn cytgord â natur. Beth yw gwir fudd maeth o'r fath?
Mae'n amlwg i bawb, yn ystod triniaeth wres (tymheredd uwch na 42-45 gradd), bod cynhyrchion yn colli'r uchafswm o eiddo defnyddiol, ac mae rhai yn allyrru carcinogenau niweidiol ychwanegol. Dyna pam mai anaml y bydd anifeiliaid sy'n bwyta bwydydd “amrwd” ar hyd eu hoes yn mynd yn sâl ac yn cael cryn dipyn o egni hanfodol tan ddiwedd eu hoes.
Mae ffibr, a geir mewn llysiau a ffrwythau, yn gynhwysyn pwysig ym mron pob system fwyd dietegol. Ei gryfder yw ei fod yn llenwi'r stumog yn gyflym ac yn rhoi teimlad o syrffed bwyd. Ar yr un pryd, nid oes llawer o frasterau mewn bwydydd planhigion.
Mae diet bwyd amrwd yn ddeiet iach hefyd oherwydd ei fod yn caniatáu ichi lanhau'r corff tocsinau a sylweddau niweidiol eraill mewn cyfnod byr o amser. Mae tystiolaeth wyddonol bod bwytawyr amrwd sy'n seiliedig ar blanhigion yn llai tebygol o ddioddef o glefyd y galon, risg canser, clefyd hunanimiwn, clefyd esgyrn, clefyd yr arennau, clefyd y llygaid, a chlefyd yr ymennydd. Ar ben hynny, mae mwy a mwy o wybodaeth yn ymddangos ar y Rhyngrwyd am enghreifftiau gwyrthiol o iachau pobl o wahanol glefydau “anwelladwy” (yn ôl meddygaeth draddodiadol).
Bwyta llysiau amrwd, ffrwythau, aeron, rydym yn cael gwared ar y corff o ychwanegion bwyd, hynny yw, o gemeg. Mae hefyd yn helpu i ddadlwytho'r organau mewnol, eu glanhau o sylweddau niweidiol cronedig. Yn yr achos hwn, bydd glanhau mewnol yn digwydd yn raddol, yn naturiol. Canlyniad y glanhau fydd gwelliant cyffredinol mewn organau a systemau. Bydd cyfansoddiad y gwaed yn gwella, sy'n golygu y bydd organau a systemau yn derbyn maethiad o ansawdd uchel. Bydd celloedd yn dechrau adnewyddu ac adnewyddu. Bydd hyn i gyd yn sicr yn effeithio ar eich ymddangosiad. Byddwch yn edrych yn fwy ffres ac yn iau. Bydd eich croen yn dod yn iach ac yn llyfn, bydd eich llygaid yn dod yn sgleiniog, bydd strwythur eich gwallt yn gwella. Fel tystiolaeth, edrychwch ar bobl enwog, sêr Hollywood a'n cydwladwyr sy'n cadw at y system faeth hon: Demi Moore, Uma Thurman, Mel Gibson, Madonna, Natalie Portman, Ornella Muti, Alexey Voevoda - ni all neb ond eiddigeddus o'u hymddangosiad.
Mae'n fwyaf rhesymol trin diet bwyd amrwd fel ffordd o wella a glanhau. I ddechrau, gallwch ei ymarfer mewn cyrsiau, o 1 i 3 mis, yna newid yn ôl i faeth arferol. Gallwch chi ymarfer y diet bwyd amrwd unwaith yr wythnos. Arsylwch sut y bydd eich corff yn ymateb i'r newid i'r math hwn o ddeiet. Os, ar ôl diwrnod a dreulir ar lysiau a ffrwythau amrwd, rydych chi'n teimlo'n wych, wedi'i lenwi ag egni ac ysgafnder, yna bydd hyn yn rheswm i gynyddu'r cyfnodau bwyd amrwd. Ceisiwch, arbrofi, cael hwyl.