Heb os, mae'r ffrwyth hwn wedi'i gynnwys yn y rhestr o ffrwythau mwyaf egsotig ein planed. Ychydig iawn o'r tu allan i'r trofannau sydd wedi clywed amdano, fodd bynnag, mae arbenigwyr yn cyfeirio ato fel "superfruit" oherwydd nifer digynsail o eiddo defnyddiol. Mae ganddo siâp hirgrwn, cnawd gwyn. Mae Malaysia ac Indonesia yn cael eu hystyried yn fan geni'r ffrwythau, mae ar gael ym mhob gwlad yn Ne-ddwyrain Asia. Mae gan Rambutan liw llachar - gallwch chi ddod o hyd i liwiau gwyrdd, melyn ac oren. Mae croen y ffrwyth yn debyg iawn i ddraenog y môr. Mae Rambutan yn gyfoethog iawn mewn haearn, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad iach y corff. Defnyddir yr haearn mewn haemoglobin i gludo ocsigen i feinweoedd amrywiol. Gall diffyg haearn arwain at gyflwr drwg-enwog anemia, sy'n arwain at flinder a phendro. Ymhlith yr holl faetholion yn y ffrwyth hwn, mae copr yn hanfodol ar gyfer cynhyrchu celloedd gwaed coch a gwyn yn ein corff. Mae'r ffrwyth hefyd yn cynnwys manganîs, sy'n hanfodol ar gyfer cynhyrchu ac actifadu ensymau. Mae llawer iawn o ddŵr yn y ffrwythau yn caniatáu ichi ddirlawn y croen o'r tu mewn, gan ganiatáu iddo aros yn llyfn ac yn feddal. Mae Rambutan yn gyfoethog o fitamin C, sy'n hyrwyddo amsugno mwynau, haearn a chopr, a hefyd yn amddiffyn y corff rhag difrod gan radicalau rhydd. Mae fitamin C yn ysgogi'r system imiwnedd i ymladd heintiau. Mae'r ffosfforws mewn rambutan yn hyrwyddo datblygiad ac atgyweirio meinweoedd a chelloedd. Yn ogystal, mae rambutan yn helpu i gael gwared ar dywod a chroniadau diangen eraill o'r arennau.
2022-11-11