Sut i baratoi dysgl ”Caserol pwmpen a chaws bwthyn»
Gratiwch y bwmpen ar grater bras. Ychwanegwch gaws bwthyn. ychwanegwch 2 wy at gaws y bwthyn a'r bwmpen. Cymysgwch, ychwanegwch y cax. zam., halen a 2-3 llwy fwrdd. l. semolina. Cymysgwch yn drylwyr a'i bobi am 20 munud. ar dymheredd o 200 deg.
Cynhwysion y rysáit “Caserol caws pwmpen a bwthyn'
- pwmpen - 1 kg
- caws bwthyn braster isel-300 g
- Wy - 120 g
- semolina - 50 g
- halen - 3 g
Gwerth maethol y ddysgl “Caserol pwmpen a chaws bwthyn” (fesul Gram 100):
Calorïau: 63.5 kcal.
Gwiwerod: 5.9 gr.
Brasterau: 1.5 gr.
Carbohydradau: 8.2 gr.
Nifer y dognau: 7Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit “Caserol pwmpen a chaws bwthyn»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| pwmpen | kg 1 | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| caws bwthyn 1.8% (braster isel) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| wy cyw iâr | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| semolina | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| halen | 3 g | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 yn gwasanaethu | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| Gram 100 | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |