Cynhwysion rysáit “Balans salad bwyd môr'
- 150 gr. Wy wedi'i ferwi
- 200 gr. gwymon
- 150 gr. cregyn gleision
- 70gr. yd tun
- 50 gr. mayonnaise
Gwerth maethol y pryd “Cydbwyso salad o fwyd môr” (fesul Gram 100):
Calorïau: 123.7 kcal.
Gwiwerod: 6 gr.
Brasterau: 10.2 gr.
Carbohydradau: 1.8 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorig y rysáit "Cydbwyso salad o fwyd môr"
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| wy cyw iâr (wedi'i ferwi'n galed) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| fod yn gêl | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| cregyn gleision wedi'u berwi | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| corn tun melys | 70 g | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| mayonnaise bwrdd llaeth | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Cyfanswm | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 yn gwasanaethu | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| Gram 100 | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |