Cynhwysion y rysáit “Omelet protein gyda blodfresych'
- 200 g blodfresych
- 100 g o brotein
- 5 g olew llysiau
Gwerth maethol y ddysgl “omelet protein gyda blodfresych” (fesul Gram 100):
Calorïau: 48.9 kcal.
Gwiwerod: 5.3 gr.
Brasterau: 1.8 gr.
Carbohydradau: 3.5 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Omelet protein gyda blodfresych»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| blodfresych | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| wy cyw iâr (protein) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| olew blodyn yr haul | 5 g | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Cyfanswm | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 yn gwasanaethu | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| Gram 100 | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |