Cynnwys
Cyflwynwyd yr asid amino hwn i'r byd ym 1901. Fe'i darganfuwyd gan E. Fischer, cemegydd organig o'r Almaen, pan oedd yn ymchwilio i casein.
Mae proline yn un o'r ugain asid amino sy'n gysylltiedig ag adeiladu ein corff. Yn ôl ymchwil biocemegwyr y Ffindir, mae proline yn rhan o bron pob protein o organebau byw. Yn arbennig o gyfoethog mewn proline mae protein meinwe gyswllt o'r enw colagen.
Bwydydd cyfoethog proline:
Nodweddion cyffredinol proline
Nid yw proline yn asid amino hanfodol. Hynny yw, mae'n gallu cael ei syntheseiddio yn ein corff o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta. Mae wedi'i syntheseiddio'n arbennig o dda o asid glutamig. Fodd bynnag, os oes gwybodaeth am dorri ei synthesis, yn yr achos hwn, dylid defnyddio proline yng nghyfansoddiad atchwanegiadau dietegol.
Mae Proline hefyd yn enwog am y ffaith, yn wahanol i asidau amino eraill, bod ei nitrogen amino ynghlwm yma nid ag un, ond â dau grŵp alyl. Oherwydd hyn, cyfeirir at proline fel yr aminau eilaidd fel y'u gelwir.
Angen beunyddiol am proline
Gofyniad dyddiol proline ar gyfer ein corff yw 5 gram. Dylid nodi mai'r mwyaf defnyddiol yw proline, wedi'i syntheseiddio yn ein corff, neu ei fwyta â bwyd. Yn drydydd, o ran buddion, mae proline a gynhyrchir gan y diwydiant fferyllol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y proline sydd wedi'i gynnwys mewn paratoadau fferyllol yn cael ei amsugno, ar y mwyaf, gan 70 - 75%.
Mae'r angen am proline yn cynyddu gyda:
- meddwdod y corff;
- gwenwyneg menywod beichiog;
- llai o imiwnedd;
- iselder;
- straen;
- nychdod cyhyrol;
- mwy o flinder;
- colli gwaed (gan gynnwys yn ystod y mislif);
- clwyfau ac anafiadau sy'n gysylltiedig â thorri cyfanrwydd y croen a'r gewynnau;
- wrth wneud gwaith meddwl.
Mae'r angen am proline yn lleihau gyda:
- anoddefiad i proline a chynhyrchion sy'n ei gynnwys;
- afiechydon sy'n arwain at amsugno diffygiol proline;
- synthesis llawn o proline o asid glutamig (heb ddefnyddio cynhyrchion a pharatoadau sy'n cynnwys yr asid amino hwn).
Amsugno proline
Mae proline yn hanfodol ar gyfer nifer enfawr o adweithiau cemegol yn y corff ac mae'n cael ei amsugno 100% gan y corff.
Priodweddau defnyddiol proline a'i effaith ar y corff:
- proline sy'n gyfrifol am ffurfio a chronni glycogen yn y cyhyrau ac yn yr afu;
- yn cymryd rhan mewn dadwenwyno'r corff;
- yn gwella metaboledd;
- ysgogi gwaith y chwarren bitwidol;
- yn cymryd rhan yn synthesis hormonau thyroid ac adrenal;
- yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio colagen ac elastin;
- yn hyrwyddo adfer meinwe croen ac esgyrn;
- a ddefnyddir wrth wella clwyfau;
- yn cymryd rhan mewn hematopoiesis;
- yn gwella swyddogaeth y llwybr gastroberfeddol;
- yn cael effaith tonig ac addasogenig;
- yn normaleiddio pwysedd gwaed;
- yn cael effaith analgesig;
- yn lleddfu cur pen a phoen sy'n gysylltiedig â chlefydau'r cymalau, yr asgwrn cefn, yn ogystal â phoen mislif.
Rhyngweithio ag elfennau eraill:
Yn y corff, mae proline yn cael ei syntheseiddio o asid glutamig. Felly, gallwn ddweud bod rhyngweithiad y ddau asid amino hyn yn digwydd ar y lefel uchaf. Yn ogystal, mae proline yn rhyngweithio'n dda ag asid asgorbig, gan drosi i hydroxyproline.
Arwyddion o ddiffyg proline yn y corff
- gwendid;
- nychdod cyhyrol;
- anemia;
- llai o weithgaredd ymennydd;
- problemau croen;
- mislif a chur pen;
- anhwylderau metabolaidd.
Arwyddion gormod o proline
Fel arfer mae proline yn cael ei amsugno'n dda gan y corff ac nid oes unrhyw arwyddion o'i ormodedd.
Ffactorau sy'n effeithio ar gynnwys proline yn y corff
Y prif feini prawf sy'n gyfrifol am bresenoldeb proline yn y corff yw: synthesis arferol o proline gan y corff ei hun, absenoldeb afiechydon lle mae proline yn dod yn llidus, yn ogystal â defnyddio bwydydd sy'n llawn yr asid amino hwn.
Proline ar gyfer harddwch ac iechyd
Oherwydd y ffaith bod proline yn cymryd rhan weithredol yn y broses o adfywio ardaloedd croen sydd wedi'u difrodi, gellir ei ddosbarthu fel sylwedd sy'n gyfrifol am harddwch. Diolch i proline, mae'r croen yn ennill hydwythedd, melfedaidd, a disgleirio meddal. Yn ogystal, o dan ddylanwad proline, mae rhwydwaith datblygedig o bibellau gwaed yn cael ei ffurfio yn nhrwch y croen, sy'n arwain at well maethiad i'r croen, llyfnhau crychau mân a gochi ar y bochau.