Cynnwys
Felly roedd y croen yn pelydrol ac yn edrych yn dda, ac nid yw defnyddio colur yn ddigon. Daw pob iechyd a harddwch o'r tu mewn, ac mae maeth yn chwarae rhan bwysig. Osgoi acne, cylchoedd tywyll, pylu a diflastod, crychau - rhoi'r gorau i arferion drwg, cael digon o gwsg, a rhoi sylw i'r cynhyrchion canlynol.
Grawn
Mae grawn yn cynnwys llawer o fitamin B, rhywbeth y mae'n rhaid ei gael ar gyfer croen sy'n edrych yn iach. Bydd yn meddalu croen ac yn rhoi Shine iddo, er mwyn helpu i gynhyrchu colagen, gwneud y croen yn fwy elastig. Hefyd, mae grawnfwydydd grawn a gwella gwaith y llwybr gastroberfeddol yn hyrwyddo dileu tocsinau, sy'n effeithio'n fawr ar iechyd y croen.
Gwygbys
Mae ffa Garbanzo yn llawn elfennau olrhain ac asidau amino sy'n effeithio ar iachâd clwyfau, gan dynnu cochni a marciau ar y croen, gan leihau pigmentiad. Chickpeas - ffynhonnell protein llysiau, yw'r sylfaen ar gyfer adnewyddu a thyfu holl gelloedd y corff.
Pysgod brasterog
Mae pysgod olewog yn ffynhonnell dda o asidau brasterog omega-3 annirlawn; mae'n helpu i leddfu llid ac yn treiddio'r croen. Yng nghyfansoddiad fitaminau pysgod a a D, sy'n gwella llif y gwaed i'r croen, mae'n tynhau ac yn edrych yn iach.
Afocado
Mae afocado yn cyflenwi fitaminau, asidau brasterog o darddiad llysiau, mwynau i'n corff. Mae'r cynnyrch hwn yn ffynhonnell fitaminau A ac E, sy'n helpu i leihau llid, effaith gadarnhaol ar drin ecsema, acne, a phroblemau brech eraill.
Olew olewydd
Mae olew olewydd yn cael ei ystyried yn elixir ieuenctid. Os ydych chi'n poeni am gyflwr y croen a chrychau newydd, dylech roi sylw arbennig iddo. Mae'r olew hwn yn llawn fitamin E, a all adfer y croen, ei lleithio, cael gwared â phlicio. Bydd y croen yn cael ei sythu, ei dynhau, yn dod yn llyfn ac yn elastig.
Wyau
Wyau yw prif ffynhonnell protein anifeiliaid ac amrywiol asidau amino sy'n ddefnyddiol i'r corff yn Gyffredinol ac i'r croen yn benodol. Diolch iddynt, y gwell adferiad croen ar ôl difrod, ffurfio celloedd newydd i gymryd lle'r hen. Bydd iachach nid yn unig y croen ond hefyd gwallt ac ewinedd. Gall wyau hefyd fod yn rhan o'r masgiau cartref ar gyfer yr wyneb.
Moron
Moron llachar - ffynhonnell beta-caroten fydd y cydymaith ar y llwybr i groen iach. Mewn cyfuniad â fitaminau C ac E, mae'n llyfnhau tôn y croen, yn dileu pigmentiad, yn arafu'r broses heneiddio.
tomatos
Tomato - ffynhonnell lycopen, sy'n gweithredu fel gwrthocsidydd sy'n amddiffyn y croen rhag amlygiad UV a radicalau rhydd. Nid yw tomatos, hyd yn oed ar ôl y driniaeth wres, yn colli eu priodweddau buddiol.
sitrws
Mae'r holl ffrwythau sitrws yn offeryn rhagorol yn y frwydr dros iechyd y croen. Gellir eu defnyddio y tu mewn a'r tu allan i'r masgiau. Mae orennau, lemonau yn cynnwys llawer o fitamin C, sy'n hyrwyddo glanhau mewnol.
Pupur cloch goch
Bydd cyflenwr coch arall o lycopen a fitamin C. yr eiddo gwrthocsidiol yn y pupur cloch ffres hwn sy'n tyfu llysiau yn addurno ac yn ategu unrhyw ddysgl.
afalau
Mae afal yn fuddiol i'ch croen dim ond os ydych chi'n ei ddefnyddio ynghyd â'r croen. Ynddo mae'r holl faetholion a fitaminau wedi'u crynhoi. Mae afalau yn gwella symudedd perfedd ac yn gwella'r llwybr treulio, sy'n helpu i wella cyflwr y croen.
Mefus
Mae'r aeron hwn yn fuddiol iawn i'r croen. Mae hi'n arf yn erbyn heneiddio'n gynnar ac ymddangosiad crychau wyneb, trin acne, ac acne. Oherwydd cynnwys uchel fitamin C, mae maethiad pibellau gwaed isgroenol yn gwella, gan gynhyrchu colagen yn weithredol. Mae mefus yn cynnwys asid ellagic sy'n eu harbed rhag golau haul uniongyrchol.
Pomegranate
Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys asid ellagic pomgranad, gwrthocsidydd pwerus, ac mae'n gyfrifol am adfywio'r croen. Mae heneiddio gyda defnydd rheolaidd o sudd pomgranad a sudd y ffrwythau yn arafu. Mae pomgranad - ffynhonnell o 15 asid amino, yn syntheseiddio protein, sy'n bwysig ar gyfer adeiladu celloedd epidermis newydd.
Watermelon
Mae Watermelon yn diffodd eich syched ac yn hydradu'r croen, gan lyfnhau llinellau mân a chrychau. Mae'r fitaminau C ac A a gynhwysir yn cyfrannu at wedd iach ac yn cynyddu ymwrthedd y corff i ddylanwadau niweidiol o'r tu allan.
Cnau
Cnau - ffynhonnell asidau brasterog omega-3, fitamin E, a coenzyme. Mae fitamin E yn rhoi hydwythedd y croen, a'r coenzyme sy'n gyfrifol am hydwythedd croen. Gydag oedran, mae'r sylwedd hwn yn y corff yn dod yn llai ac yn gwneud iawn am y diffyg amser angen.