Mae harddwch y fron yn hanfodol i fenywod. Ysywaeth, mae cymorth cynhyrchion cosmetig i gefnogi iechyd y fron a chroen yn aneffeithiol. Dewch i gymorth bwyd iach a fydd yn rhoi'r maetholion angenrheidiol i'ch corff ac yn cynyddu elastigedd y croen.
Ar gyfer cychwynwyr, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio'ch diet i gynyddu codlysiau. Ffacbys, pys, ffa - ffynonellau protein wedi'u seilio ar blanhigion a fydd yn helpu i gynnal cyhyrau'r frest mewn cyflwr rhagorol.
Peidiwch ag anwybyddu'r cynhyrchion grawn. Bydd y grawnfwyd grawn cyflawn hwn, bran, yn cynyddu cadernid a llyfnder y croen ac yn rhoi teimlad melfedaidd iddo. Ond picls a bwydydd mwg - i'r gwrthwyneb bydd yn gwneud i groen y fron wylltio a chrychni.
Peidiwch â chymryd y brasterau o'r fwydlen, planhigion yn bennaf - maen nhw'n rhoi hydwythedd ac yn cyfrannu at gynhyrchu colagen yn y croen. Mae'n gnau, olewydd, soi: afocado, olew llysiau heb ei buro.
Bydd croen elastig a maethlon y fron yn helpu i wneud y ffrwythau a'r llysiau yn goch ac oren. Bwyta bricyll, eirin gwlanog, orennau, tangerinau, pwmpen, moron, pupur melys, a bananas, bricyll sych, sy'n glanhau'r corff ymhellach rhag tocsinau ac yn gwneud y croen yn iachach.
Yfwch ddigon o sudd llysiau a ffrwythau, smwddis, a llaeth a chynhyrchion llaeth. Te gwyn a gwyrdd - ffynonellau llawer o gwrthocsidyddion sy'n chwarae rhan yn iechyd a harddwch y croen. Maent yn tynhau'r croen ac yn atal y risg o ddatblygu canser.
Mae gwin coch a chacao hefyd yn ddiodydd gwrthocsidiol da y mae'n rhaid i chi eu cynnwys yn y fwydlen. Bydd gwydraid o win coch ac 1-2 gwpan o goco y dydd yn arafu’r broses heneiddio ac yn adlewyrchu ymosodiad radicalau rhydd sy’n bygwth niweidio’r croen.
Mae'r un effaith yn cael te hibiscus hefyd - gellir ei yfed yn boeth ac yn oer trwy gydol y dydd, trwy gydol y flwyddyn. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bob tro ar ôl te i rinsio'ch ceg, gan fod y te hwn yn niweidiol iawn i enamel dannedd.