Atal ewinedd traed sydd wedi tyfu'n wyllt

Atal ewinedd traed sydd wedi tyfu'n wyllt

Atal sylfaenol

  • Torrwch yr ewinedd traed yn syth a gadewch y corneli ychydig yn hirach. Ffeilio ewinedd garw;
  • Defnyddiwch siswrn sydd wedi'u cynllunio ar gyfer torri ewinedd; osgoi clipwyr ewinedd;
  • Gwisgwch esgidiau sy'n ddigon llydan i beidio â chywasgu bysedd y traed. Os oes angen, prynwch esgidiau sy'n addas ar gyfer pobl ag anhwylderau'r traed;
  • Gwisgwch esgidiau sy'n addas ar gyfer y gwaith a'r gweithgareddau a gyflawnir i osgoi niweidio'r ewinedd;
  • Rhaid i'r henoed, y rhai sydd â phroblemau cylchrediad neu sy'n ddiabetig fod yn wyliadwrus iawn ynghylch y gofal sydd i'w roi i'w traed. Dylai meddyg neu arbenigwr traed (podiatrydd neu podiatrydd) archwilio eu traed ddwywaith y flwyddyn, yn ogystal â chael hylendid traed da a'u harchwilio bob dydd.1.

Mesurau i osgoi gwaethygu

Os yw un o'ch ewinedd yn tyfu, rhaid cymryd sawl mesur i osgoi haint:

  • Glanhewch y clwyf gyda cynnyrch antiseptig cyn gynted ag y bydd cochni yn ymddangos a gwisgo esgidiau llydan i gyfyngu ar ffrithiant;
  • Os oes angen, gwnewch baddon traed gydag antiseptig (er enghraifft, clorhexidine).

 

 

Ymarferion i ysgogi cylchrediad y gwaed yn y traed

Yn y pobl ddiabetig, mae atal cymhlethdodau yn dibynnu yn anad dim ar archwiliad dyddiol o'r traed a gofal ar unwaith rhag ofn anaf. Fodd bynnag, mae'n bwysig gwella iechyd cyffredinol y droed a hybu cylchrediad y gwaed. Gall sawl ymarfer helpu:

  • Wrth sefyll, codwch ar eich tiptoes a dewch â phwysau eich corff yn ôl i'ch sodlau;
  • Codwch farblis neu dywel crychlyd â bysedd eich traed;
  • Ymarfer hunan-dylino'r traed yn rheolaidd, neu hyd yn oed yn well, derbyn tylino.

 

Gadael ymateb