Er mwyn atal gordewdra, dilynwch y gromlin Babi!
Yr allwedd i atal gordewdra yw gweithredu'n gynnar i elwa o ddeinameg yr organeb yn ystod y cyfnod o dyfiant! Ar flaenau eich bysedd, dangosydd defnyddiol: y gromlin adeiladu neu mynegai màs y corff (BMI), y warant orau o esblygiad cymhareb taldra / pwysau eich plentyn (gweler y blwch)! Mae'r gromlin hon yn nodi a yw eich plentyn bach yn y “norm” (tua un metr i dair blynedd am 15 kg) ai peidio.
Mae gordewdra yn bygwth cyn gynted ag y bydd pwysau'r babi, o'i gymharu â'i daldra, yn uwch na'r cyfartaledd o 20%. Er enghraifft, mae 16 kg ar gyfer plentyn dwy oed sy'n mesur 90 cm yn rhy fawr! Er mwyn atal gordewdra, mae'n hanfodol sicrhau bod y gromlin yn cael ei fonitro'n rheolaidd (ond nid bob dydd chwaith, byddwch yn wyliadwrus o obsesiwn!) a chymryd y mesurau angenrheidiol. Ond, yn bwysicach fyth, mae'r gromlin hon yn amlygu dwy foment strategol y mae'n rhaid eu gwylio'n arbennig ar gyfer Babi.
Y cwrs cyntaf : mae'n digwydd tua blwyddyn ... Yn ystod ei flwyddyn gyntaf, mae Baban yn llenwi â “tanwydd” ac egni, ac mae'n cymryd rhywfaint i ennill y 25 cm y bydd yn ei ennill mewn deuddeg mis! Canlyniad, cyn blwyddyn, mae ychydig yn dew ac mae cromlin y corff yn codi i'r entrychion. Y peth pwysig yw yr uchafbwynt, tua blwyddyn, lle mae'r gromlin yn “syrthio”. O hyn ymlaen, mae Baby yn mynd yn “aflonydd” ac mae ei anghenion yn lleihau'n sylweddol. Gyda'i gamau cyntaf, mae'n dechrau gwario'r egni cronedig ac i fireinio. O dipyn i beth, o'r dechrau i'r diwedd, mae'r babi yn hirfaith… Yn anad dim, nid yw hyn yn rheswm i ychwanegu dogn ychwanegol!
Yr ail fantell : mae tua 5-6 oed. Mae eich plentyn yn tyfu ac mae cromlin y corff yn codi. Mae'n normal. Yd byddwch yn ofalus os bydd yr ail “brig” hwn o'r gromlin yn digwydd yn gynnar, hy tua thair blwydd oed. Yno, rydyn ni'n siarad ar unwaith am dros bwysau a rhaid inni weithredu!
Darllenwch yr erthygl ar fod dros bwysau i blant rhwng 3 a 12 oed
Beth am y byrbryd 10 y bore?
Wedi mynd, mae'r gwydraid chwedlonol o laeth wedi'i weini yn y bore gyda byrbryd bach ym mhob ysgol ers 1954? Posibl… Mae Afssa (Asiantaeth Diogelwch Bwyd Ffrainc) yn cwestiynu ei gyfansoddiad (cynnyrch rhy frasterog neu rhy felys), ei amserlen (rhy agos at ginio) tra'n cadarnhau nad dyna'r ateb chwaith. i absenoldeb brecwast ac y byddai’n annog byrbrydau… Yn ôl pennaeth adran faethiad yr Hôtel-Dieu (Paris), y neges i’w chyfleu yw pwysigrwydd brecwast solet ac amrywiol sy’n cynnwys diod boeth, a ffrwythau a bwydydd â starts, a hyn am 8 am ac nid am 10 ...