Cynnwys
Mae'r rhan fwyaf o fenywod yn gyfarwydd â chyflwr rhyfedd cyn y mislif. Mae rhywun yn syrthio i anobaith, yn teimlo trueni drosto'i hun ac yn drist; mae rhywun, i'r gwrthwyneb, yn ddig ac yn torri lawr ar anwyliaid. Yn ôl meddygaeth Tsieineaidd, mae'r rheswm dros yr hwyliau hyn yn gorwedd yn y statws egni.
Mewn meddygaeth Tsieineaidd, credir bod gennym ni egni qi - bywiogrwydd, math o danwydd rydyn ni'n “gweithio arno”. Nid yw meddygaeth y Gorllewin eto'n gallu mesur maint y grymoedd hanfodol hyn, fodd bynnag, o'n profiad ein hunain, gallwn ddweud pryd mae ein hegni dros y dibyn, a phryd mae'r grymoedd yn sero. Mae'r rhain yn synwyriadau dealladwy iawn os gallwn wrando a deall ein corff.
Er enghraifft, mae llawer o bobl yn llwyddo i sylweddoli'r eiliad cyn y clefyd: mae gwendid yn ymddangos, nid oes cryfder - sy'n golygu yfory, yn fwyaf tebygol, bydd trwyn yn rhedeg yn ymddangos, ac yna peswch a thwymyn.
Fodd bynnag, os yw person yn byw mewn diffyg cyson o egni a chryfder, yna dros amser daw hyn yn norm - nid oes dim i'w gymharu ag ef! Rydym yn cymryd y cyflwr hwn yn ganiataol, fel yn yr achos arall: pan fydd gennym lawer o egni, rydym yn gyson mewn cyflwr da, rydym yn dechrau gweld hyn fel sefyllfa naturiol.
Mae mislif i fenyw yn ddangosydd rhagorol sy'n eich galluogi i ddeall beth yw ei statws egni gwrthrychol, pa mor fawr yw'r gronfa wrth gefn o gryfder.
Diffyg ynni
Y dewis cyntaf yw nad oes llawer o fywiogrwydd. Yn nodweddiadol, mae pobl sydd â diffyg ynni yn gyffredinol yn welw, yn symud yn araf, yn wallt brau, ac yn groen sych. Fodd bynnag, o ystyried rhythm presennol bywyd, gallwn oll deimlo fel hyn erbyn diwedd y diwrnod gwaith.
Beth sy'n digwydd yn yr achos hwn yn ystod PMS? Mae egni hanfodol, sydd eisoes yn fach, yn mynd i “lansio” mislif. Yn gyntaf oll, mae hyn yn effeithio ar y cyflwr emosiynol: menyw yn teimlo trueni dros ei hun. Mae'n ymddangos nad oes unrhyw reswm, ond mae mor drist!
Endometriosis, ffibroidau, llid: sut a pham mae afiechydon “benywaidd” yn datblygu
Mae merched sy'n dueddol o gael y math hwn o syndrom cyn mislif yn ceisio "atafaelu" tristwch: defnyddir prydau calorïau uchel, cwcis, siocledi. Mae'r corff yn ceisio mewn unrhyw ffordd i gael cryfder ychwanegol, o leiaf o uchel-calorïau neu fwyd melys.
Mae yna lawer o egni, ond “ddim yno”
A beth mae'n ei olygu os ydych chi am daflu mellt cyn y mislif, yn enwedig at berthnasau a ffrindiau? Mae peth ohono'n … ddim yn ddrwg! Mae hyn yn golygu bod digon o egni hanfodol yn y corff, neu hyd yn oed gyda gwarged. Fodd bynnag, mae cydbwysedd iechyd ac emosiynol yn dibynnu nid yn unig ar faint o egni, ond hefyd ar ansawdd ei gylchrediad. Ar ba mor effeithiol y caiff ei ddosbarthu ledled y corff.
Os aflonyddir ar gylchrediad a bod egni'n marweiddio yn rhywle, cyn mislif mae'r corff eisiau colli gormodedd, a'r opsiwn hawsaf yw rhyddhau emosiynol.
Opsiwn perffaith
Mewn meddygaeth Tsieineaidd, mae mynd trwy syndrom premenstrual mewn cyflwr emosiynol sefydlog a thawel yn cael ei ystyried yn ddangosydd o iechyd benywaidd da: bywiogrwydd digonol ynghyd â chylchrediad ynni effeithlon. Sut i gyflawni hyn?
Gwneud iawn am y diffyg egni
Mewn achos o ddiffyg egni, mae arbenigwyr Tsieineaidd yn argymell diodydd ac arferion llysieuol tonic i gynyddu'r cyflenwad o fywiogrwydd. Fel rheol, mae arferion o'r fath yn gysylltiedig ag anadlu: er enghraifft, mae'n werth rhoi cynnig ar arferion Taoist neigong neu fenywaidd. Mae'r rhain yn ymarferion sy'n eich helpu i gael cryfder ychwanegol allan o'r awyr - yng ngwir ystyr y gair.
Yn ôl traddodiad Tsieineaidd, mae gan ein corff stôr o egni - dantian, rhan isaf yr abdomen. Mae hwn yn “lestr” y gallwn ei lenwi â bywiogrwydd gyda chymorth technegau anadlu arbennig. Mae 15-20 munud o ymarferion anadlu y dydd yn ddigon i gynyddu eich statws egni, dod yn fwy egnïol, carismatig - ac, ymhlith pethau eraill, cael gwared â chyflyrau iselder rheolaidd cyn y mislif.
Sefydlu cylchrediad ynni
Os cyn mislif rydych chi'n taflu mellt, yn teimlo dicter a llid, mae'n bwysig yn gyntaf oll i normaleiddio cylchrediad bywiogrwydd. Mae egni'n cylchredeg trwy'r corff â gwaed, sy'n golygu bod angen dileu straen cyhyrau - clampiau sy'n amharu ar gylchrediad.
Yn ystod gor-straen cyhyrau, er enghraifft, yn ardal y pelfis, mae'r cyhyrau'n pinsio capilarïau bach, mae'r cyflenwad gwaed i'r meinweoedd yn dirywio, ac, yn gyntaf, mae amodau'n cael eu creu ar gyfer afiechydon llidiol, ac yn ail, mae'r llif egni yn cael ei aflonyddu. Mae hyn yn golygu y bydd hi’n “saethu” yn rhywle – ac, yn fwyaf tebygol, ar adeg anodd i’r corff cyn y mislif.
Er mwyn gwella cylchrediad, mae meddygon Tsieineaidd hefyd yn argymell arllwysiadau llysieuol, aciwbigo (er enghraifft, aciwbigo, gweithdrefn sy'n cydbwyso llif egni yn y corff), ac arferion ymlacio. Er enghraifft, qigong ar gyfer asgwrn cefn Sing Shen Juang - ymarferion sy'n gweithio allan holl bwyntiau gweithredol yr asgwrn cefn a'r pelfis, yn caniatáu ichi leddfu'r tensiwn arferol, adfer cyflenwad gwaed llawn i'r meinweoedd, ac felly'r llif egni.
Ar ôl i'r cylchrediad gael ei sefydlu, gallwch chi gymryd y casgliad o egni gyda chymorth arferion Neigong.