Cynnwys
1. Yn erbyn cyfog a chwydu: sinsir
Mae llawer o bobl yn dioddef o gyfog a / neu chwydu yn nhymor cyntaf beichiogrwydd. Nid ydym yn gwybod y tarddiad gyda sicrwydd, ond mae'r cynnwrf hormonaidd, gyda'r cynnydd sydyn yn lefel y beta-HCG, yn un o'r llwybrau a ddewisir. Mae'r Uchel Awdurdod Iechyd a Sefydliad Iechyd y Byd yn cydnabod buddion gwrth-gyfog sinsir. Mae'n cynorthwyo treuliad ac yn ysgogi llif secretiadau poer, bustl a gastrig. Os ydych chi'n hoff o deimladau cryf, gallwch ei fwyta - organig, wrth gwrs - mewn darnau bach, neu grynhoi te llysieuol. Er mwyn manteisio ar ei asedau, yr ateb hefyd yw ei gymryd mewn capsiwlau, ar ffurf dyfyniad sych (Maternov nausea). Fel arall, gallwch hefyd anadlu cymysgedd o olew hanfodol o hanfod sinsir a lemwn (5 diferyn o bob un mewn ffon anadlu).
Gallwn hefyd roi cynnig ar…
Yn erbyn gagio: aciwbwysau. Rydym yn pwyso ar bwynt Nei guan (ochr fewnol y fraich, tri bys uwchben yr arddwrn) â llaw. Ymarferol: y freichled acupressure gwrth-gyfog (mewn fferyllfeydd) sy'n ei symbylu'n barhaus.
Rydyn ni'n rhoi hwb i'n hamddiffynfeydd naturiol
Mae beichiogrwydd yn gyfnod sensitif ar gyfer amddiffynfeydd y corff. Er mwyn eu cryfhau, yfwch sudd helygen y môr, aeron sy'n llawn fitamin C. gwrthocsidiol. Rydych chi'n llenwi'ch trol gyda ffrwythau sitrws, ciwis, persli neu bupurau, organig, oherwydd eu bod nhw'n llawn ohonyn nhw. Fitamin pwysig arall ar gyfer imiwnedd, fitamin D. Er mwyn osgoi diffyg, rydym yn ategu holl famau'r dyfodol. Yn olaf, rydym yn cefnogi'r microbiota berfeddol, sy'n hanfodol ar gyfer imiwnedd, yn ogystal â fflora'r fagina, sy'n fwy sensitif yn ystod y cyfnod hwn, trwy ddilyn cwrs probiotegau.
2. I leddfu hemorrhoids: gwinwydd coch
Gallem wneud heb y ymlediadau gwythiennol hyn wedi'u lleoli ar lefel yr anws! Maen nhw'n cael eu ffafrio gan feichiogrwydd ac maen nhw'n achosi poen, cosi a hyd yn oed gwaedu. Er mwyn hybu cylchrediad gwythiennol ac amddiffyn waliau'r gwythiennau a chapilarïau gwaed, cymerir capsiwlau neu ffiolau dail gwinwydd coch. Mae eu cyfoeth mewn anthocyanosidau a thanin yn gweithredu'n effeithiol ar y cylchrediad.
Gallwn hefyd roi cynnig ar…
I leddfu, olew hanfodol corbys pistachio. Mae olew hanfodol pistachio lentil (HE) organig yn cael ei gymhwyso'n lleol, gydag eiddo decongestant, wedi'i wanhau mewn macerate olewog o calendula organig neu olew calophyllus organig, gydag eiddo gwrthlidiol (3 diferyn o AU mewn 7 diferyn o macerate olewog).
3. Cysgu fel babi: te llysieuol mam-gu
Rhwng straen, yr ysfa i droethi, pwysau'r groth, pirouettes y babi ... nid ydym bob amser yn cysgu'n dda. Ar gyfer nosweithiau tawel, paratowch drwyth gyda chymysgedd o flodau chamri ac oren Rhufeinig, y gellir ychwanegu verbena atynt. Yfed ar ôl cinio.
Gallwn hefyd roi cynnig ar…
Blagur Linden.
Mae'r cynhwysion hynod actif tawelu yn cael eu tynnu o'r blagur, organig a ffres, o flodau calch trwy eu macera mewn cymysgedd o ddŵr ac alcohol - hyperdiluted, wrth gwrs! - a glyserin. I ffarwelio â nosweithiau di-gwsg, cymerwch 7 diferyn y dydd (ar yr un pryd) o ferlys glyserin wedi'i wanhau mewn ychydig o ddŵr.
4. I leddfu trwyn yn rhedeg: yr opsiwn homeo
Yn y gaeaf, mae'n anodd dianc rhag yr annwyd cyffredin a'i garfan o arwyddion bach fel trwyn yn rhedeg. Y atgyrch cyntaf i'w gael yw ei olchi gyda chwistrell dŵr môr isotonig. Mae ei gyfoeth mewn halwynau mwynol ac elfennau olrhain yn amddiffyn y ceudodau trwynol. I atal y symptomau, mae homeopathi yn opsiwn ysgafn. Cymerir un dabled o Coryzalia® (Boiron) 6 i 8 gwaith y dydd nes gwella. Rydym yn gofod y cymryd. Rydyn ni'n stopio pan nad yw'r trwyn yn rhedeg mwyach.
Gallwn hefyd roi cynnig ar…
Weithiau - er mwyn peidio â sychu'r pilenni mwcaidd - byddwch chi'n golchi'ch trwyn â thoddiant dŵr môr hypertonig. A hefyd, aromatherapi, i glirio trwyn stwff. o 2il dymor y beichiogrwydd yn unig, mewn anadliadau: rhowch 1 neu 2 ddiferyn o olew hanfodol ravintsara mewn powlen o ddŵr poeth.
Yn llawn magnesiwm!
Mae'r mwyn hwn yn hanfodol ar gyfer gweithrediad cywir y cloc mewnol, ac felly ar gyfer cysgu. I ail-lenwi, trowch eich hun i sgwâr bach o siocled, llond llaw o gnau cyll, a rhowch afocado, pysgod, a llysiau deiliog gwyrdd tywyll ar y fwydlen. Gall y meddyg neu'r fydwraig sy'n ein dilyn hefyd ragnodi ychwanegiad.
5. I leddfu anhwylderau cludo: planhigion
Mae rhwymedd yn annifyrrwch cyffredin yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig os ydych chi'n cymryd haearn. I unioni'r anghysur hwn: trwyth o ddail mallow gydag effaith garthydd ysgafn. Gallwch hefyd wneud decoction o wreiddyn malws melys. Mae'r planhigyn hwn yn llawn mwcilag, ac yn hydradu'r stôl. Yfed sawl gwaith y dydd. Nid ydym yn anghofio ... i hydradu'n dda! Ac rydyn ni'n rhoi bwydydd sy'n llawn ffibr ar y fwydlen: bran gwenith neu geirch, grawn cyflawn, tocio, llysiau a ffrwythau…
Pan yn feichiog, ceisiwch osgoi geliau “ffresni”
gydag olew hanfodol mintys. Hyper pwerus, nid yw llawer o olewau hanfodol yn cael eu hargymell, na'u gwahardd hyd yn oed wrth feichiog. Rydym bob amser yn ceisio cyngor aromatherapydd ac yn dilyn y cyfarwyddiadau i'w defnyddio.
6. Ar gyfer coesau ysgafn: te llysieuol
Tensiwn, chwyddo ... gyda'r cynnydd yng nghyfaint y gwaed a'r gostyngiad yn nhôn waliau'r gwythiennau, yn feichiog, mae'n hawdd i ni gael teimladau annymunol yn y coesau. Er mwyn brwydro yn erbyn y teimlad o goesau trwm, rydyn ni'n gwneud trwyth o blanhigion venotonig: cyll gwrach a gwinwydden goch.
Gallwn hefyd roi cynnig ar…
Homeopathi. Gallwch chi dylino'ch coesau, o'r gwaelod i'r brig, gyda'r cymhleth homeopathig C728 (Weleda), sawl gwaith y dydd (3 neu 4 gwaith).