Stopion ni o oedi a mynd i'r pegwn arall. Rhag-crastination yw'r awydd i ddechrau a gorffen pethau cyn gynted â phosibl. I dderbyn rhai newydd. Dioddefodd y seicolegydd Adam Grant o'r «anhwylder» hwn ers plentyndod, nes ei fod yn argyhoeddedig weithiau ei bod yn ddefnyddiol peidio â rhuthro.
Gallwn i fod wedi ysgrifennu'r erthygl hon ychydig wythnosau yn ôl. Ond yr wyf yn fwriadol yn rhoi'r gorau i'r alwedigaeth hon, oherwydd mi a dyngais yn ddifrifol i mi fy hun y byddaf yn awr yn oedi bob amser bob peth yn ddiweddarach.
Rydym yn tueddu i feddwl am oedi fel melltith sy'n difetha cynhyrchiant. Mae mwy nag 80% o fyfyrwyr oherwydd ei bod yn eistedd drwy'r noson cyn yr arholiad, dal i fyny. Mae bron i 20% o oedolion yn cyfaddef eu bod yn hirhoedlog. Yn annisgwyl i mi fy hun, darganfyddais fod oedi yn angenrheidiol ar gyfer fy nghreadigrwydd, er fy mod yn credu ers blynyddoedd lawer y dylid gwneud popeth ymlaen llaw.
Ysgrifennais fy nhraethawd hir ddwy flynedd cyn fy amddiffyniad. Yn y coleg, fe wnes i gyflwyno aseiniadau ysgrifenedig bythefnos cyn y dyddiad dyledus, gorffen fy mhrosiect graddio 4 mis cyn y dyddiad cau. Roedd ffrindiau'n cellwair bod gen i amrywiad cynhyrchiol o anhwylder obsesiynol-orfodol. Mae seicolegwyr wedi llunio term ar gyfer y cyflwr hwn - «rhag-crastination».
Rhag-crastiad — awydd obsesiynol i ddechrau gweithio ar dasg ar unwaith a'i chwblhau cyn gynted â phosibl. Os ydych chi'n rhagluniwr brwd, mae angen cynnydd fel aer, mae trawiad yn achosi poendod.
Pan fydd negeseuon yn disgyn i'ch mewnflwch ac nad ydych chi'n ateb ar unwaith, mae'n teimlo bod bywyd yn mynd allan o reolaeth. Pan fyddwch chi'n colli'r diwrnod o baratoi ar gyfer cyflwyniad rydych chi i fod i'w siarad mewn mis, rydych chi'n teimlo gwacter ofnadwy yn eich enaid. Mae fel bod y Dementor yn sugno'r llawenydd o'r awyr.
Roedd diwrnod cynhyrchiol yn y coleg yn edrych fel hyn: am 7 yn y bore dechreuais ysgrifennu ac ni chodais oddi ar y bwrdd tan yr hwyr. Roeddwn yn mynd ar drywydd «llif» - cyflwr meddwl pan fyddwch wedi ymgolli'n llwyr mewn tasg ac yn colli eich synnwyr o amser a lle.
Unwaith yr oeddwn wedi ymgolli cymaint yn y broses fel na sylwais sut y cafodd y cymdogion barti. Ysgrifennais ac ni welais unrhyw beth o gwmpas.
Mae procrastinators, fel y nododd Tim Urban, yn byw ar drugaredd y Mwnci Pleser Immediate, sy'n gofyn cwestiynau fel a ganlyn yn gyson: “Pam defnyddio cyfrifiadur ar gyfer gwaith pan fydd y Rhyngrwyd yn aros i chi hongian arno?”. Mae angen ymdrech titanig i'w frwydro. Ond mae'n cymryd yr un faint o ymdrech gan y rhagcrastinator i beidio â gweithio.
Cwestiynodd Jiai Shin, un o fy myfyrwyr mwyaf dawnus, ddefnyddioldeb fy arferion a dywedodd fod y syniadau mwyaf creadigol yn dod iddi yn syth ar ôl saib yn y gwaith. Gofynnais am brawf. Gwnaeth Jiai ychydig o ymchwil. Gofynnodd i weithwyr sawl cwmni pa mor aml y maent yn gohirio, a gofynnodd i benaethiaid raddio creadigrwydd. Roedd gohirioddwyr ymhlith y gweithwyr mwyaf creadigol.
Doeddwn i ddim yn argyhoeddedig. Felly paratôdd Jiai astudiaeth arall. Gofynnodd i fyfyrwyr feddwl am syniadau busnes arloesol. Dechreuodd rhai weithio yn syth ar ôl derbyn y dasg, rhoddwyd eraill yn gyntaf i chwarae gêm gyfrifiadurol. Gwerthusodd arbenigwyr annibynnol wreiddioldeb y syniadau. Trodd syniadau'r rhai oedd yn chwarae ar y cyfrifiadur yn fwy creadigol.
Mae gemau cyfrifiadurol yn wych, ond ni wnaethant ddylanwadu ar greadigrwydd yn yr arbrawf hwn. Pe bai myfyrwyr yn chwarae cyn rhoi aseiniad iddynt, ni wellodd creadigrwydd. Daeth myfyrwyr o hyd i atebion gwreiddiol dim ond pan oeddent eisoes yn gwybod am dasg anodd a gohirio ei chyflawni. Creodd oedi'r amodau ar gyfer meddwl dargyfeiriol.
Daw'r syniadau mwyaf creadigol ar ôl saib yn y gwaith
Y meddyliau sy'n dod i'r meddwl gyntaf fel arfer yw'r rhai mwyaf cyffredin. Yn fy nhraethawd ymchwil, fe wnes i ailadrodd cysyniadau hacni yn lle archwilio dulliau newydd. Pan fyddwn yn gohirio, rydyn ni'n caniatáu i ni dynnu sylw ein hunain. Mae hyn yn rhoi mwy o gyfleoedd i faglu ar rywbeth anarferol a chyflwyno'r broblem o safbwynt annisgwyl.
Tua chan mlynedd yn ôl, darganfu'r seicolegydd Rwseg Bluma Zeigarnik fod pobl yn cofio busnes anorffenedig yn well na thasgau gorffenedig. Pan fyddwn ni'n gorffen prosiect, rydyn ni'n ei anghofio'n gyflym. Pan fydd y prosiect yn aros mewn limbo, mae'n sefyll allan yn y cof fel sblint.
Yn anfoddog, cytunais y gallai oedi ysgogi creadigrwydd o ddydd i ddydd. Ond mae tasgau mawreddog yn stori hollol wahanol, iawn? Nac ydw.
Roedd Steve Jobs yn gohirio’n gyson, fel y cyfaddefodd sawl un o’i gyn-gymdeithion i mi. Mae Bill Clinton yn ohiriad cronig sy'n aros tan y funud olaf cyn araith i olygu ei araith. Treuliodd y pensaer Frank Lloyd Wright bron i flwyddyn yn gohirio’r hyn a fyddai’n dod yn gampwaith o bensaernïaeth y byd: Houses Above the Falls. Mae Aaron Sorkin, sgriptiwr Steve Jobs a The West Wing, yn enwog am oedi cyn ysgrifennu sgript tan y funud olaf. Pan ofynnwyd iddo am yr arfer hwn, atebodd, «Oedi, rwy'n ei alw'n broses feddwl.»
Mae'n troi allan mai oedi sy'n hyrwyddo meddwl creadigol? Penderfynais wirio. Yn gyntaf, gwnes gynllun ar sut i ddechrau gohirio, a gosodais y nod i mi fy hun o beidio â gwneud gormod o gynnydd wrth ddatrys problemau.
Y cam cyntaf oedd gohirio pob tasg greadigol yn ddiweddarach. A dechreuais gyda'r erthygl hon. Ymladdais â'r ysfa i ddechrau gweithio cyn gynted â phosibl, ond arhosais. Wrth oedi (hynny yw, meddwl), cofiais erthygl am ohiriad a ddarllenais rai misoedd yn ôl. Fe wawriodd arnaf y gallaf ddisgrifio fy hun a fy mhrofiad - bydd hyn yn gwneud yr erthygl yn fwy diddorol i ddarllenwyr.
Wedi fy ysbrydoli, dechreuais ysgrifennu, gan stopio o bryd i'w gilydd yng nghanol brawddeg i oedi a dychwelyd i'r gwaith ychydig yn ddiweddarach. Ar ôl gorffen y drafft, fe wnes i ei roi o'r neilltu am dair wythnos. Yn ystod y cyfnod hwn, bu bron imi anghofio am yr hyn yr oeddwn wedi’i ysgrifennu, a phan ailddarllenais y drafft, fy ymateb oedd: “Pa fath o idiot ysgrifennodd y sbwriel hwn?” Rwyf wedi ailysgrifennu'r erthygl. Er mawr syndod i mi, yn ystod y cyfnod hwn rwyf wedi casglu llawer o syniadau.
Yn y gorffennol, trwy gwblhau prosiectau fel hyn yn gyflym, rwy'n rhwystro'r llwybr i ysbrydoliaeth ac yn amddifadu fy hun o fanteision meddwl dargyfeiriol, sy'n eich galluogi i ddod o hyd i atebion gwahanol i broblem.
Dychmygwch sut rydych chi'n methu'r prosiect a beth fydd y canlyniadau. Bydd gorbryder yn eich cadw'n brysur
Wrth gwrs, rhaid cadw gohiriad dan reolaeth. Yn arbrawf Jiaya, roedd yna grŵp arall o bobl a ddechreuodd y dasg ar y funud olaf. Nid oedd gwaith y myfyrwyr hyn yn greadigol iawn. Roedd angen iddynt frysio, felly fe ddewison nhw'r rhai hawsaf, ac ni wnaethant gynnig atebion gwreiddiol.
Sut i atal oedi a sicrhau ei fod yn dod â buddion, nid niwed? Cymhwyso technegau a brofwyd gan wyddoniaeth.
Yn gyntaf, dychmygwch sut rydych chi'n methu'r prosiect a beth fydd y canlyniadau. Efallai y bydd gorbryder yn eich cadw'n brysur.
Yn ail, peidiwch â cheisio cyflawni'r canlyniadau mwyaf posibl mewn amser byr. Er enghraifft, dysgodd y seicolegydd Robert Boyes fyfyrwyr i ysgrifennu am 15 munud y dydd - mae'r dechneg hon yn helpu i oresgyn bloc creadigol.
Fy hoff dric yw'r rhagymrwymiad. Gadewch i ni ddweud eich bod yn llysieuwr pybyr. Neilltuwch swm bach o arian a rhowch ddyddiad cau i chi'ch hun. Os byddwch yn torri'r dyddiad cau, bydd yn rhaid i chi drosglwyddo'r arian gohiriedig i gyfrif cynhyrchydd mawr o ddanteithion cig. Gall yr ofn y byddwch yn cefnogi egwyddorion yr ydych yn eu dirmygu fod yn gymhelliant pwerus.