Gall un ofn sbarduno un arall: mae ffoboffobia, neu ofn ofn, yn codi fel cyflwr o ddychryn hyd yn oed cyn i ffobia gael ei sbarduno. Does dim a priori dim ysgogiad allanol go iawn. Gellir trin y sefyllfa hon o ragweld, parlysu mewn cymdeithas, trwy amlygu'r pwnc yn raddol i'w ofn cychwynnol neu i'r symptomau sy'n sbarduno'r ffoboffobia.

Diffiniad o ffoffoffobia

Ffoboffobia yw'r ofn o fod ofn, p'un a yw'r ofn yn cael ei nodi - ofn gwacter er enghraifft - ai peidio - rydyn ni'n aml yn siarad am bryder cyffredinol. Mae'r ffoboffob yn rhagweld y teimladau a'r symptomau a brofir yn ystod ffobia. Does dim a priori dim ysgogiad allanol go iawn. Cyn gynted ag y bydd y claf yn meddwl y bydd arno ofn, mae'r corff yn swnio'r rhybudd fel mecanwaith amddiffyn. Mae arno ofn bod ofn.

Mathau o ffoboffobias

Mae dau fath o ffoboffobias yn bodoli:

• Ffoboffobia yng nghwmni ffobia penodol: i ddechrau mae'r claf yn dioddef o ofn gwrthrych neu elfen - nodwydd, gwaed, taranau, dŵr, ac ati - anifail - pryfed cop, nadroedd, pryfed, ac ati. - neu sefyllfa - gwag, torf ac ati.
• Ffoboffia heb ffobia diffiniedig.

Achosion ffoffoffobia

Gall gwahanol achosion fod ar darddiad ffoffoffobia:

• Trawma: mae ffoffoffobia yn ganlyniad profiad gwael, sioc emosiynol neu straen sy'n gysylltiedig â ffobia. Yn wir, ar ôl cyflwr o banig sy'n gysylltiedig â ffobia, gall y corff gyflyru ei hun a gosod signal larwm sy'n gysylltiedig â'r ffobia hon;
• Model addysg a magu plant, fel rhybuddion parhaol am beryglon sefyllfa benodol, anifail, ac ati;
• Gellir cysylltu datblygiad ffoffoffobia hefyd â threftadaeth enetig y claf;
• A llawer mwy

Diagnosis ffoboffobia

Bydd y diagnosis cyntaf o ffoffoffobia, a wnaed gan feddyg sy'n mynychu trwy'r disgrifiad o'r broblem a brofwyd gan y claf ei hun, yn cyfiawnhau sefydlu therapi ai peidio.

Gwneir y diagnosis hwn ar sail y meini prawf ar gyfer ffobia penodol yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl.

Mae claf yn cael ei ystyried yn ffoboffobig pan:

• Mae'r ffobia'n parhau y tu hwnt i chwe mis;
• Mae'r ofn yn gorliwio vis-à-vis y sefyllfa go iawn, y perygl;
• Mae'n osgoi'r gwrthrych neu'r sefyllfa ar darddiad ei ffobia cychwynnol;
• Mae ofn, pryder ac osgoi yn achosi trallod sylweddol sy'n ymyrryd â gweithrediad cymdeithasol neu broffesiynol.

Pobl yr effeithir arnynt gan ffoffoffobia

Gall ffoboffobia effeithio ar bob ffobig neu berson pryderus, hy 12,5% o'r boblogaeth. Ond nid yw pob person ffobig o reidrwydd yn dioddef o ffoboffobia.

Ar ben hynny mae agoraffobau - ofn y dorf - yn fwy tueddol o gael ffoboffobia, oherwydd tueddiad cryfach i byliau o banig.

Ffactorau sy'n hyrwyddo ffoboffobia

Y ffactorau sy'n cyfrannu at ffoboffobia yw:

• Ffobia sy'n bodoli eisoes - gwrthrych, anifail, sefyllfa, ac ati - heb ei drin;
• Byw mewn sefyllfa ingol a / neu beryglus sy'n gysylltiedig â ffobia;
• Pryder yn gyffredinol;
• Contagion cymdeithasol: gall pryder ac ofn fod yn heintus mewn grŵp cymdeithasol, yn union fel chwerthin;
• A llawer mwy

Adwaith pryderus

Gall unrhyw fath o ffobia, hyd yn oed y rhagolwg syml o sefyllfa, fod yn ddigon i sbarduno ymateb pryderus mewn ffoffoffobau.

Ymhelaethu ar symptomau ffobig

Mae'n gylch dieflig go iawn: mae'r symptomau'n sbarduno ofn, sy'n sbarduno symptomau newydd ac yn chwyddo'r ffenomen. Mae'r symptomau pryder sy'n gysylltiedig â'r ffobia cychwynnol a'r ffoboffobia yn dod at ei gilydd. Mewn gwirionedd, mae ffoboffobia yn gweithredu fel mwyhadur o symptomau ffobig dros amser - mae'r symptomau'n ymddangos hyd yn oed cyn bod ofn - ac yn eu dwyster - mae'r symptomau'n fwy amlwg nag ym mhresenoldeb ffobia syml.

Ymosodiad pryder acíwt

Mewn rhai sefyllfaoedd, gall yr adwaith pryder arwain at drawiad pryder acíwt. Daw'r ymosodiadau hyn ymlaen yn sydyn ond gallant stopio yr un mor gyflym. Maent yn para rhwng 20 a 30 munud ar gyfartaledd.

Symptomau eraill

• Curiad calon cyflym;
• Chwys;
• Cryndod;
• Oeri neu fflachiadau poeth;
• Pendro neu fertigo;
• Argraff diffyg anadl;
• Tingling neu fferdod;
• Poen yn y frest;
• Teimlo tagu;
• Cyfog;
• Ofn marw, mynd yn wallgof neu golli rheolaeth;
• Argraff afrealiti neu ddatgysylltiad oddi wrth eich hun.

Fel pob ffobi, mae ffoboffobia yn haws i'w drin os caiff ei drin cyn gynted ag y mae'n ymddangos. Mae gwahanol therapïau, sy'n gysylltiedig â thechnegau ymlacio, yn ei gwneud hi'n bosibl chwilio am achos y ffoboffobia, os yw'n bodoli, a / neu ei ddadadeiladu'n raddol:

• Seicotherapi;
• Therapïau gwybyddol ac ymddygiadol;
• Hypnosis;
• Therapi seiber, sy'n cyflwyno'r claf yn raddol i achos y ffoboffobia mewn rhith-realiti;
• Y Dechneg Rheoli Emosiynol (EFT). Mae'r dechneg hon yn cyfuno seicotherapi â aciwbwysau - pwysedd bysedd. Mae'n ysgogi pwyntiau penodol ar y corff gyda'r nod o ryddhau tensiynau ac emosiynau. Y nod yw dadleoli'r trawma o'r anghysur a deimlir, o'r ofn;
• EMDR (Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Symudiad Llygaid) neu ddadsensiteiddio ac ailbrosesu gan symudiadau llygaid;
• Therapi atgynhyrchu ar gyfer symptomau heb ddod i gysylltiad ag ofn: un o'r triniaethau ar gyfer ffoffoffobia yw atgynhyrchu pyliau o banig yn artiffisial, trwy amlyncu cymysgedd o CO2 ac O2, caffein neu adrenalin. Yna mae'r teimladau ffobig yn rhyng-goddefol, hynny yw, eu bod yn dod o'r organeb ei hun;
• Myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar;
• Gellir ystyried bod cymryd cyffuriau gwrthiselder yn cyfyngu ar banig a phryder. Maent yn ei gwneud yn bosibl cynyddu faint o serotonin yn yr ymennydd, yn aml mewn diffyg mewn anhwylderau ffobig o ganlyniad i'r pryder posibl a brofir gan y claf.

Rhai awgrymiadau i reoli ffoffoffobia yn well:

• Osgoi ffactorau ffagogenig ac elfennau dirdynnol;
• Ymarfer ymarferion ymlacio ac anadlu yn rheolaidd;
• Cynnal perthnasoedd cymdeithasol a chyfnewid syniadau er mwyn peidio â chael eich cloi yn eich ffobia;
• Dysgu sut i ddadleoli signal larwm go iawn o'r larwm ffug sy'n gysylltiedig â ffoboffobia.