Yn anffodus, cyhyd â bod achosion y clefyd cronig hwn yn parhau i fod yn anhysbys, nid oes unrhyw ffordd i'w atal. Yn ôl Cymdeithas Ffrangeg Cronig a Syndrom Ffibromyalgia Ffrainc5, nid yw llawer o bobl yn ymwybodol eu bod mewn poen ac felly nid ydynt yn gwneud dim i wella eu hunain. Trwy aros yn sylwgar i'w gyflwr iechyd cyffredinol, gallwn fodd bynnag gyflymu'r diagnosis ac elwa'n gyflymach o reolaeth therapiwtig.

• Ar ddiwrnod da, ceisiwch osgoi gormod o weithgaredd, ond hefyd straen seicolegol. y gorweithio gall achosi i'r symptomau ailymddangos;
• Cyfnodau wrth gefn o ymlacio bob dydd (gwrando ar gerddoriaeth, myfyrio, delweddu, ac ati) a chanolbwyntio eich egni ar adferiad;
• Cael digon o gwsg. Mae cael cylch cysgu rheolaidd yn hyrwyddo gorffwys gorffwys;
• Cynlluniwch eich gweithgareddau am yr wythnos gyda golwg ardygnwch. Y cyfnod mwyaf swyddogaethol mewn diwrnod yn aml yw 10 am i 14 pm;
• Torri'r unigedd trwy gymryd rhan mewn a grŵp cymorth (gweler y grwpiau cymorth isod);
• Osgoi caffein, symbylydd cyflym sy'n tarfu ar gwsg ac yn achosi blinder;
• Osgoi alcohol, sy'n achosiblinder mewn llawer o bobl â syndrom blinder cronig;
• Osgoi bwyta gormod siwgrau cyflym ar yr un pryd (cwcis, siocled llaeth, cacennau, ac ati). Mae'r gostyngiad o ganlyniad i siwgr gwaed yn blino'r corff.