Fel llawer o ddynion fy nghenhedlaeth i, rydw i wedi bod yn ysmygwr. Bûm am sawl blwyddyn. Ar ôl ychydig o ymdrechion mwy neu lai llwyddiannus, rhoddais y gorau i ysmygu yn llwyr 13 mlynedd yn ôl. Rwy'n amlwg yn gwneud yn dda iawn!

Mae'r farn a fynegaf yma yn bersonol iawn. Yn gyntaf, rwy'n credu bod angen i ni leihau'r anhawster a'r dioddefaint sy'n gysylltiedig â rhoi'r gorau i ysmygu. Mae pawb yn gwybod nad yw'n hawdd. Ond mae'n doable! Ar ben hynny, i lawer o ysmygwyr, yr ymgais sy'n troi allan i fod yn wirioneddol lwyddiannus yn aml yw'r hawsaf neu'r lleiaf poenus.

Yn anad dim, mae'n rhaid i chi gael eich ysgogi, ei wneud drosoch eich hun ac nid i eraill ac yn anad dim i ddeall pam rydych chi'n ysmygu. Yn bersonol, rwy'n meddwl bod ffactorau seicolegol yr un mor bwysig, os nad yn fwy, na chaethiwed ffisiolegol. Ar nodyn cysylltiedig, rwy'n meddwl y gall defnyddio clytiau nicotin fod yn gleddyf ag ymyl dwbl. Nid yw'r cynhyrchion hyn yn disodli cymhelliant ac rwyf wedi adnabod llawer o ysmygwyr sydd wedi ailwaelu yn fuan ar ôl rhoi'r gorau i ddefnyddio'r clytiau, yn union oherwydd eu bod yn ymddiried gormod ynddynt.

Yn olaf, os bydd yr ailwaelu yn digwydd, peidiwch â phoeni gormod. Mae yna ffordd i wella a byddwch chi'n gwybod sut.

Pob lwc!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC