Cynnwys
Poen cyfnod: dysmenorrhea
Mae'r gostyngiad hormonaidd sy'n gysylltiedig ag absenoldeb mewnblannu ac felly beichiogrwydd yn sbarduno dileu'r leinin groth, neu'r endometriwm: dyma'r rheolau. Mae'n secretion o prostaglandinau, moleciwlau sy'n gyfrifol am grebachu'r groth, yn fwy manwl gywir o gyhyr y groth, neu'r myometriwm, sy'n achosi poen.
Pan fyddant yn anarferol o aml, mae'r cyfangiadau hyn o'r groth yn amddifadu'r cyhyr groth o ocsigen (hypocsia) trwy gywasgu'r llongau bach, sy'n cynyddu'r boen ymhellach.
Gall symptomau eraill fod yn gysylltiedig â phoen cyfnod, gan gynnwys:
- cur pen;
- chwyddedig;
- dolur rhydd;
- cyfog (neu hyd yn oed chwydu pan fydd y boen yn ddifrifol iawn)
- cist ddol a symptomau eraill PMS.
Spasfon, NSAIDs: pa gyffuriau yn erbyn cyfnodau poenus?
Y driniaeth gyffur gyntaf ers cyfnod poenus, a'r un rydyn ni'n meddwl amdani fel arfer y phloroglucinol gwrthispasmodig, sy'n fwy adnabyddus fel Spasfon®.
Le paracetamol (Doliprane, Dafalgan…) hefyd wedi'i nodi am gyfnodau poenus, oherwydd ei fod yn gweithredu ar synthesis prostaglandinau. Fe'ch cynghorir i barchu'r dos, hynny yw, mewn oedolion, 500 mg i 1 gram y dos, gan ofod rhwng 4 a 6 awr.
Mae adroddiadau cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd, neu mae NSAIDs (Antadys, Ponstyl, Ibuprofen) hefyd yn rhan o arsenal therapiwtig cyfnodau poenus. Maent hefyd yn gweithredu ar secretion prostaglandinau, sy'n achosi poen, ac yn lleihau llid. Yma eto, mae'n hanfodol parchu'r dos a nodwyd gan eich meddyg rhagnodi, gynaecolegydd neu fydwraig, a pheidio â chymryd dau gyffur NSAID ar yr un pryd. Dilynwch y cyfarwyddiadau yn y daflen pecyn a pheidiwch â bod yn fwy na'r dos uchaf a argymhellir. Os yw'r boen yn parhau y tu hwnt i ychydig ddyddiau, siaradwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
Nodyn: ni argymhellir cymryd aspirin, oherwydd mae'r feddyginiaeth hon yn teneuo'r gwaed ac felly mae'n peryglu achosi cyfnodau trwm neu hyd yn oed waedu.
Pa bynnag feddyginiaeth a ddewiswch, cadwch mewn cof ei bod yn hanfodol darganfyddwch achos (ion) y boen fislifol i fyny'r afon, yn hytrach na chuddio'r boen gyda chyffuriau lladd poen a pheryglu colli rhywbeth. Bydd gwybod yr achos hefyd yn caniatáu gweithredu triniaeth fwy priodol.
Cyfnodau poenus: y clefydau a allai fod yn gysylltiedig
Os yw'r dysmenorrhea yn gynradd, hynny yw, mae'r boen yn bresennol o'r cyfnod cyntaf, gall fod yn gyflwr ysgafn. Byddwch yn ofalus, fodd bynnag, i beidio â'i leihau: os yw'n arferol cael rhywfaint o anghysur a theimladau poenus yn ystod eich cyfnod, dylai poen sydyn ac analluog, sy'n eich atal rhag gwneud eich gweithgareddau beunyddiol, arwain at ymgynghoriad.
Hyd yn oed mewn glasoed, gall dysmenorrhea fod yn arwydd o endometriosis sy'n ymgartrefu, neu gamffurfiadau groth (groth bicornuate, er enghraifft).
Mewn menywod sy'n oedolion, gall poen cyfnod (dysmenorrhea eilaidd) fod oherwydd:
- endometriosis heb i neb sylwi arno o'r blaen;
- adenomyosis, sef endometriosis intrauterine, yn y cyhyrau groth (myometriwm);
- ffibroid y groth;
- polyp groth, sy'n datblygu yn yr endometriwm;
- IUD copr (neu ddyfais fewngroth, IUD), a all waethygu poen, yn enwedig os yw wedi symud i'r groth.
Sylwch y gall newid mewn atal cenhedlu hormonaidd, atal y bilsen neu dynnu IUD hormonaidd arwain at newidiadau yn y rheolau, o ran poen, llif mislif neu amlder gwaedu. .
Cyfnodau poenus: pryd i ymgynghori?
Fe'ch cynghorir yn gryf i ymgynghori os yw cael cyfnod poenus yn effeithio ar eich bywyd beunyddiol a phroffesiynol: os cewch eich gorfodi i golli'r ysgol, coleg neu ysgol uwchradd, neu i beidio â mynd i'r gwaith o ganlyniad. cyfnod a'r boen llethol sy'n cyd-fynd ag ef. Nid yw'n arferol cael poen yn ystod ei chyfnod hyd at ad-drefnu'ch bywyd o amgylch ei chylch mislif, er enghraifft trwy ohirio cyfarfod neu weithgaredd fel na fydd yn cwympo yn ystod ei chyfnod. Mae hyn yn arwydd bod y boen yn wanychol a'i bod yn well ymgynghori.
Mae absenoldeb o'r gwaith neu'r ysgol oherwydd mislif yn aml yr arwydd cyntaf o endometriosis, patholeg a nodweddir gan bresenoldeb darnau o leinin groth y tu allan i'r groth (er enghraifft ar yr ofarïau, y bledren, rectwm, ac ati). Mae hefyd yn dda ymgynghori os nad yw poenlinwyr mislif yn cael eu lleddfu gan boenliniarwyr traddodiadol a chyffuriau gwrthlidiol (paracetamol, ibuprofen) ac os yw rhywun yn cael ei demtio i ddewis cyffuriau cryfach. Oherwydd ei bod yn well dod o hyd i achos y cyfnodau poenus hyn er mwyn dewis gofal priodol wedi'i deilwra, yn hytrach na syrthio i gaeth i gyffuriau lladd poen.
Sylwch hefyd ei bod yn syniad da ymgynghori os yw'r symptomau poenus yn dod gyda symptomau eraill:
- twymyn,
- arllwysiad fagina anarferol
- poen wrth droethi neu gael symudiad coluddyn (rydym yn siarad am ddysuria a dyschezia yn y drefn honno),
- poen yn ystod neu ar ôl cyfathrach rywiol (dyspareunia),
- gwaedu y tu allan i'ch cyfnod (metrorrhagia),
- cyfnodau trwm (menorrhagia)…
Dylai llun clinigol o'r fath awgrymu endometriosis, anghysondeb groth (ffibroid, polyp, ac ati) neu hyd yn oed llid yn y fagina (vaginitis).
Sut i ddod dros boen mislif heb feddyginiaeth?
Heblaw am faddon poeth da, wrth gwrs mae yna gamp y botel dŵr poeth traddodiadol, lafant, reis neu hyd yn oed cerrig ceirios, iachâd mam-gu par rhagoriaeth yn erbyn cyfnodau poenus. Fe'i rhoddir ar yr abdomen isaf neu'r cefn isaf am ychydig funudau, neu nes ei fod yn cŵl. Byddwch yn ofalus serch hynny i'r risg o losgiadau: mae'n well cadw lliain rhwng y botel dŵr poeth a'r croen, o leiaf cyn belled â'i fod yn boeth iawn. Sylwch, fodd bynnag, fod defnyddio'r botel dŵr poeth heb ei argymell rhag ofn cyfnodau trwm iawnoherwydd bod gwres yn tueddu i gynyddu gwaedu.
Yn bendant, bydd y gwres yn gweithredu ar y boen trwy ymlacio'r cyhyrau sy'n contractio yn ystod y rheolau, a thrwy hynny weithredu ar y teimlad o boen. Bydd hefyd yn achosi i bibellau gwaed ymledu (neu vasodilate) a theneu'r gwaed, gan atal ceuladau.
Sylwch fod y ffaith o gwneud ymarferion ysgafn, fel cerdded, nofio, neu ioga yn gallu, yn baradocsaidd, leihau'r teimlad o boen. Bydd yr arfer o weithgaredd corfforol yn adfer symudedd i'r abdomen isaf ac yn hyrwyddo ocsigeniad yr ardal.
Fe'ch cynghorir hefyd i lleihau symbylyddion a thocsinau, tybaco, alcohol a choffi ar y blaen, rhag ofn cyfnodau poenus, oherwydd gallent waethygu'r symptomau.
Te llysieuol i leddfu poen cyfnod
Gall sawl perlys leddfu cyfnodau poenus. Mae'r rhain yn cynnwys planhigion gwrthsepasmodig penodol fel basil neu yarrow, y gellir ei ddefnyddio mewn te llysieuol neu fel mam trwyth.
Gallwn hefyd sôn am blanhigion y gellir eu defnyddio ar lefel hormonaidd ar gyngor meddygol, fel saets, helyg gwyn (y ddau yn ffytoestrogenig) neu mantell fenyw, sydd i'r gwrthwyneb yn gamau gweithredu progestational.
Arllwysiadau o dail mafon gall hefyd fod o ddiddordeb ar gyfer cynyddu effeithlonrwydd cyfangiadau croth, neu grampiau mislif, a thrwy hynny hyrwyddo dileu leinin y groth, neu'r endometriwm.
, Yn olaf ond nid lleiaf sinsir a thyrmerig gall fod o ddiddordeb am eu priodweddau gwrthlidiol.
Pa olew hanfodol yn erbyn cyfnodau poenus?
Ar ochr olewau hanfodol (EO) yn erbyn poen y rheolau, gadewch inni ddyfynnu’n benodolt EO o darragon, lafant swyddogol neu fasil. Byddwn yn dewis un y byddwn yn ddelfrydol yn ei gymhwyso mewn tylino ar y bol, ar ôl gwanhau cwymp mewn olew llysiau.
Homeopathi am gyfnodau poenus
Defnyddir sawl fformiwla homeopathig wrth drin cyfnodau poenus, yn benodol: Chamomilla, Colocynthis, Cyclamen, Sabina, albwm Veratrum, Actaea racemosa neu Caulophyllum thalictroides. Mae'r dewis o'r gwanhau, y gronynnau i'w defnyddio a'r dos yn dibynnu ar y math o gyfnodau poenus: p'un a ydyn nhw'n brin, yn gysylltiedig ai peidio â chur pen neu syndrom cyn-mislif, yn pelydru i'r cluniau, yn gysylltiedig ag anghysur…
Gwell troi at a meddyg homeopathig neu i fferyllydd wedi'i hyfforddi mewn homeopathi er mwyn cymryd y gronynnau homeopathig mwyaf addas. Gellir cymryd y gronynnau hyn ar adeg poen neu fel triniaeth gefndir ar gyfer sawl cylch.