Mae anhwylderau pryder yn bresennol gydag amryw o arwyddion rhybuddio. Bydd y meddyg sy'n cwrdd â'r unigolyn yn ystyried hanes, dyddiad cychwyn y symptomau, eu dwyster, eu hamlder a'r anhwylderau cysylltiedig presennol fel cur pen, arwyddion niwro-feddyliol, presenoldeb cyflwr iselder, ac ati. Bydd y person hefyd esbonio ôl-effeithiau anhwylderau pryder yn eu bywyd teuluol, cymdeithasol a phroffesiynol.

Os ydych chi'n dioddef o anhwylderau pryder a bod y symptomau'n cymryd gormod o le yn eich bywyd, rwy'n eich cynghori i'ch cyfeirio at ofal seicolegol, bydd yn caniatáu ichi leihau'ch symptomau a gwella'ch gweithrediad seicolegol a chymdeithasol. Bydd y seicolegydd yn eich helpu i ddod o hyd i fywyd mwy heddychlon.

Yn dibynnu ar y symptomau a nodwyd, bydd yn sefydlu seicotherapi wedi'i addasu i'ch anhwylderau. Mae yna sawl math o therapi:

• therapi ymddygiadol a gwybyddol (CBT) : yn canolbwyntio ar reoli emosiynau a phroblemau presennol ac yn y dyfodol, mae'r math hwn o therapi yn helpu'r unigolyn i reoli ei bryder yn well ar ei ben ei hun gyda chymorth graddfeydd mesur seicometrig, cardiau ac ymarferion sy'n anelu at ystyr yn ei deimladau, ei emosiynau a'i meddyliau. Mae CBT yn helpu i ddisodli syniadau negyddol a maladaptive gydag ymddygiadau a meddyliau bywyd go iawn. Bydd modd goresgyn symptomau anablu (defodau, gwiriadau, osgoi, straen, ymddygiad ymosodol).
• seicotherapïau dadansoddol : yn canolbwyntio ar yr unigolyn ei hun a'i wrthdaro seicig, maent wedi'u haddasu i bobl bryderus iawn sydd eisiau gwybod achos sylfaenol eu hanhwylderau pryder a'u hymddygiad.
• therapïau grŵp: eu nod yw hyrwyddo cyfnewid rhwng pobl ynghylch eu hemosiynau a'u teimladau. Yn ystod y sesiynau, mae cyfranogwyr yn ennill gwell dealltwriaeth o sut maen nhw'n uniaethu ag eraill, yn gwella eu hunanhyder, eu pendantrwydd ac yn dysgu integreiddio i mewn i grŵp. Mae yna sawl dull (seicodrama, grwpiau siarad…). 

Beth bynnag yw'r dull o gymryd gofal a ddewisir, bydd gan y therapydd rôl gefnogol yn systematig, bydd yn rhoi gwrandawiad sylwgar ar waith ac yn dod â chyngor i chi yn y tymor byr a'r tymor canolig.

Laure Deflandre, seicolegydd