Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 54 kcal | 1684 kcal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Proteinau | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Carbohydradau | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Ffibr ymlaciol | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Dŵr | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| Ash | 0.19 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alffa Caroten | 1 μg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| beta Cryptoxanthin | 37 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 29 μg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Calsiwm, Ca. | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Magnesiwm, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Sodiwm, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Sylffwr, S. | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Ffosfforws, P. | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Manganîs, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Copr, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Fflworin, F. | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Sinc, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 9.36 g | mwyafswm 100 г | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.01 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.01 g | o 11.2 20.6 i | 0.1% | 0.2% |
Y gwerth ynni yw 54 kcal.
- cwpan = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- blwch diod (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Diod Sudd Oren yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B1 - 25,3%, fitamin B2 - 23,9%, fitamin B6 - 25%, fitamin C - 16,7%, fitamin PP - 25%
- Fitamin V1 yn rhan o ensymau pwysicaf metaboledd carbohydrad ac egni, sy'n darparu egni a sylweddau plastig i'r corff, yn ogystal â metaboledd asidau amino cadwyn ganghennog. Mae diffyg y fitamin hwn yn arwain at anhwylderau difrifol y systemau nerfol, treulio a cardiofasgwlaidd.
- Fitamin V2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Fitamin V6 yn cymryd rhan yn y gwaith o gynnal a chadw'r prosesau ymateb imiwn, ataliad a chyffroi yn y system nerfol ganolog, wrth drosi asidau amino, ym metaboledd tryptoffan, lipidau ac asidau niwcleig, gan gyfrannu at ffurfio erythrocytes yn normal, cynnal y lefel arferol o homocysteine yn y gwaed. Mae cymeriant annigonol o fitamin B6 yn cyd-fynd â gostyngiad mewn archwaeth, torri cyflwr y croen, datblygu homocysteinemia, anemia.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn amharu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
Gallwch ddod o hyd i ganllaw cyflawn i'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol yn yr atodiad.
Tags: cynnwys calorïau 54 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Diod sudd oren, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Diod sudd oren
2021-02-17