O ran iechyd: pam mae harddwch a llonyddwch yn diflannu oherwydd magnesiwm

Elfen bwysig

Nawr un o feysydd blaenoriaeth meddygaeth yw mater atal sylfaenol yr haint coronafirws newydd COVID 19. Mae arbenigwyr yn cyfrifo'r hyn sydd angen ei wneud i leihau'r risg o haint. Gan fod y coronafirws yn treiddio pilenni mwcaidd y trwyn, y trachea a'r bronchi, yr oesoffagws a'r stumog, dylid eu gwrthsefyll yn fwy. Mae pilenni mwcws yn gofyn am ail-lenwi penodol, a fydd yn caniatáu i gelloedd epithelial weithredu'n well ac adferiad. Cyfansoddion magnesiwm yw un o'r prif sylweddau sy'n sefydlogi'r endotheliwm; fel rheol, mae meddygon yn argymell eu cyfuno â fitaminau B, fitamin A, a fitamin D3. Heb Mg, mae'n anodd iawn ffurfio rhwystr amddiffynnol, yr hyn a elwir yn imiwnedd mwcosaidd.

Gydag atal eilaidd (pan fydd person eisoes yn sâl ac angen ei drin), gall diffyg magnesiwm gynyddu effaith negyddol haint ar y corff. Mae hyn yn arwain at fwy o geulo gwaed a difrod posibl i waliau mewnol pibellau gwaed, sy'n cynyddu'r risg o gael strôc a thrawiad ar y galon. Ymhlith pethau eraill, mae magnesiwm, yn ôl meddygon, yn ymwneud â rheoli metaboledd calsiwm. Gyda diffyg magnesiwm yn y gell, gall y cynnwys calsiwm gynyddu, a allai arwain at aflonyddwch yng ngwaith yr organau hynny yn y celloedd y tarfu ar y cydbwysedd ohonynt. Effeithir yn arbennig ar gelloedd yr ymennydd, celloedd nerfol, yr afu a chelloedd fasgwlaidd. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai cymryd magnesiwm yn ystod haint coronafirws neu ar ôl gwella helpu i wella cydbwysedd calsiwm a metaboledd calsiwm yn y corff.

Harddwch a phlant

Beth all diffyg magnesiwm yn y corff benywaidd arwain ato? Mae cyfle i ddifetha cyflwr dannedd, ewinedd a gwallt, oherwydd heb magnesiwm, nid yw'r calsiwm sydd ei angen arnynt gymaint yn cael ei amsugno; gall crychau ymddangos neu ymddangos, gall synthesis elastin a cholagen leihau; dod yn syndrom premenstrual mwy amlwg (PMS) a menopos.

Yn ôl golygfeydd modern, mae strwythurau egni cellog yn cael eu hetifeddu yn gyfan gwbl trwy'r llinell fenywaidd ac mae'r treigladau ar hap a gronnir ganddynt yn y corff benywaidd yn effeithio'n bennaf ar gelloedd â gweithgaredd metabolig uchel: celloedd yr ymennydd, y galon, yr afu, yr arennau a'r cyhyrau. Gall diffyg magnesiwm yng nghorff merch effeithio ar ei gallu i gario babi iach yn ddiogel a rhoi genedigaeth iddo. Oherwydd diffyg magnesiwm, mae risg o fygythiad o derfynu beichiogrwydd, niwed i'r brych, anhwylderau mewnblannu embryo, a genedigaeth gynamserol. Yn ogystal, gall fod gwendid mewn llafur, pwysedd gwaed uchel, sydd, fel rheol, yn gofyn am benodi cwrs cymeriant magnesiwm yn orfodol yn ystod beichiogrwydd. 

Nawr mae ffaith hollol anarferol wedi dod i'r amlwg: mae 81 y cant o ferched yn Rwsia sydd eisiau dod yn fam yn ddiffygiol mewn magnesiwm. Mae meddygon yn cywiro'r cyflwr hwn trwy ragnodi therapi cefnogol.  

Cysgu ac aros yn effro

Mae bywyd person modern yn dibynnu i raddau helaeth ar ffordd o fyw. Rydyn ni'n symud ychydig, yn eistedd wrth y cyfrifiadur lawer, yn straenio ein llygaid, yn gwneud teithiau hir gyda newid parthau amser, yn cael ein hunain mewn ystafell gyda goleuadau artiffisial ac mewn cyflwr o straen cyson y rhan fwyaf o'r amser, ac yn dioddef o gwsg anhwylderau. Nid yr amgylchiadau hyn bob amser yw'r unig neu'r prif resymau dros deimlo'n sâl, a amlygir gan bryder, poen yn y cyhyrau a'r cymalau, twymyn anesboniadwy, a cholli cryfder. Cwynion arweiniol: blinder cyson, heb ei ddileu hyd yn oed trwy gwsg hirfaith, ymosodiadau o gur pen am oriau lawer, oerfel, sychder pilenni mwcaidd y llygaid a “dolur gwddf”, poen yn y cyhyrau, prinder anadl, tymheredd ychydig yn uwch na 37 gradd, wedi chwyddo nodau lymff. Efallai bod ofn golau llachar a sain, anniddigrwydd, a chanolbwyntio'n wael. Ymhlith yr arwyddion diweddarach, fel y mae'n digwydd, o ddiffyg magnesiwm ar ffurf blinder emosiynol mae: teimladau iselder ac anobaith, colli diddordeb a theimladau cadarnhaol tuag at eraill, difaterwch wrth gyflawni dyletswyddau proffesiynol, teimlad peryglus o wacter a diystyrwch. Wrth gysylltu â meddyg, gellir gwneud diagnosis: syndrom blinder cronig. Ac er bod y syndrom hwn, a ddisgrifiwyd gyntaf yn yr Unol Daleithiau yn ôl ym 1984 ac yn dibynnu ar anghydbwysedd rhwng prosesau cyffroi a gwaharddiad yn rhaniadau awtonomig y system nerfol, yn parhau i ysgogi llwyth emosiynol a deallusol cynyddol mewn amgylchedd cymdeithasol camweithredol gyda'r canfod yn aml ddiffyg mwyn mor bwysig yn y corff, fel magnesiwm.

Mae tua 80-90 y cant o drigolion dinasoedd mawr yn dioddef o ddiffyg magnesiwm, y mae eu cronfeydd wrth gefn yn cael eu disbyddu'n ddifrifol yn ystod eiliadau o straen bywyd. O ganlyniad i sefyllfaoedd cronig o'r fath, mae hwyliau drwg a chwsg o ansawdd gwael yn bosibl, hyd at amlygiadau o iselder ysbryd a hyd yn oed nam ar y cof. I'r gwrthwyneb, os oes digon o fagnesiwm, mae person yn profi pwyll, cynnydd mewn hwyliau, ymchwydd cryfder, gan fod magnesiwm yn chwarae rhan allweddol wrth gynhyrchu hormon hapusrwydd - serotonin.

Beth i'w wneud?

Er mwyn darparu magnesiwm i'r corff, mae'n werth bwyta bwydydd sy'n llawn o'r elfen hon: hadau pwmpen, hadau blodyn yr haul, ffa soi a du, afocado, cnau cashiw, sbigoglys, reis brown, bran ceirch, hadau sesame, almonau, gwymon, sgwid a bananas. Mae yna fwydydd rydyn ni'n eu bwyta bob dydd ac nad ydyn ni'n meddwl eu bod nhw'n cyfrannu nid at y crynhoad, ond at ysgarthu magnesiwm o'r corff. Mae hyn i gyd oherwydd ein diet modern afiach. Rydyn ni'n bwyta digonedd o garbohydradau, diodydd â chaffein, siwgr, bwyta bwyd cyflym, cam-drin alcohol.

Un o'r ffynonellau sydd ar gael o elfennau hybrin sy'n bwysig ar gyfer bywyd yw dŵr mwynol. Wedi'i gyfoethogi â magnesiwm, mae'n darparu adnewyddiad ar y lefel gellog. Y cymeriant systematig o ddŵr mwynol â magnesiwm yw'r llwybr i hirhoedledd. Mae crynodiad cyfansoddion mwynau yn pennu priodweddau dŵr, ei ddefnydd ar gyfer trin neu atal patholegau. Mae angen i chi wybod bod dŵr mwynol â magnesiwm yn cael ei gynrychioli gan gyfansoddiad aml-gydran, gan gynnwys nid yn unig ïonau magnesiwm, ond hefyd sodiwm, potasiwm, calsiwm, lithiwm, sinc. Yn cadw cyfansoddiad cemegol cyson, yn perthyn i gynhyrchion bwyd.

Un o'r dyfroedd mwynol modern yw dŵr mwynol meddyginiaethol "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”) - dŵr mwynol â chynnwys uchel o fagnesiwm (4800-5050 mg / l) ac elfennau olrhain: sodiwm a photasiwm, calsiwm a sinc, ïodin a lithiwm. Am oddeutu tair canrif, mae'r dŵr hwn wedi'i dynnu yng Ngogledd Bohemia o flaendal ger tref Zayečice u Bečova. Dŵr heb unrhyw arogl, gyda blas amlwg o chwerwder oherwydd y rhan sylweddol o fagnesiwm. Argymhellir cymryd y dŵr hwn yn y bore ar stumog wag neu gyda'r nos cyn amser gwely, 100 ml gyda'r nos am fis, gan gynnal dau neu dri chwrs y flwyddyn.

Defnyddir dŵr mwynol, wedi'i gyfoethogi â magnesiwm, nid yn unig pan nodir diffyg yn yr elfen bwysicaf hon, ond hefyd ar gyfer trin annormaleddau yn llwyddiannus yng ngwaith y systemau nerfol, ysgarthol, treulio a systemau eraill. Mae'r dŵr hwn yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol hanfodol: mae ffurfio dannedd, normaleiddio prosesau ceulo gwaed (yn atal ffurfio ceuladau gwaed), cryfhau'r system nerfol (yn lleddfu straen, anniddigrwydd, mwy o excitability), yn hyrwyddo aildyfiant celloedd (atal heneiddio'n gynnar, afiechydon sy'n gysylltiedig ag oedran), yn gwella gwaith y system dreulio. Ond gyda nifer o afiechydon dŵr mwynolwedi'i gyfoethogi â magnesiwm, ni argymhellir ei gymryd - methiant arennol acíwt yw hwn, colelithiasis. Mae yna rai rheolau defnyddio: mae'r tymheredd dŵr gorau posibl yn dibynnu ar raddau mwyneiddiad; argymhellir dŵr ar dymheredd ystafell neu 35-40 gradd yn aml; yfed mewn sips bach, ni fwriedir i ddŵr â magnesiwm chwalu syched.