Sut i baratoi dysgl “Omelet gyda typo»
Torrwch y tomato yn giwbiau bach, ei roi allan mewn padell ffrio wedi'i gynhesu ymlaen llaw (a / n). Curwch yr wy gyda phinsiad o halen a llaeth, torrwch y perlysiau'n fân, ychwanegu at y gymysgedd wyau, ychwanegu pupur i flasu. Cymysgwch yn dda a'i arllwys i'r badell. Caewch y caead, coginiwch dros wres isel nes ei fod yn dyner.
Cynhwysion rysáit “Omelet gyda typo'
- Gwyn wy 1 darn
- wy 2 darn
- llaeth 2.5% 1 llwy fwrdd
- tomato 100g
- llysiau gwyrdd 20g
Gwerth maethol y ddysgl “Omelet gyda typo” (fesul Gram 100):
Calorïau: 80.7 kcal.
Gwiwerod: 6.8 gr.
Brasterau: 4.7 gr.
Carbohydradau: 2.4 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Omelet gyda typo»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| wy cyw iâr (protein) | 1 darn | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| wy cyw iâr | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| llaeth 2.5% | 1 llwy fwrdd. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| tomato (tomato) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| gwyrddni | 20 g | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Cyfanswm | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 yn gwasanaethu | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| Gram 100 | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |