Sut i baratoi dysgl ”Crempog blawd ceirch»
Brenin blawd ceirch 50g, wy 2 pcs.
Cynhwysion rysáit “Crempog blawd ceirch'
- Blawd ceirch 52g
- wy 106g
Gwerth maethol y ddysgl “Crempog blawd ceirch” (fesul Gram 100):
Calorïau: 134.3 kcal.
Gwiwerod: 9.5 gr.
Brasterau: 7.9 gr.
Carbohydradau: 5.4 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Crempog blawd ceirch»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| uwd blawd ceirch ar y dŵr | 52 g | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| wy cyw iâr | 106 g | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| Cyfanswm | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| Gram 100 | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |