Maethiad i'r arennau

Mae'r arennau'n organ pâr yn y system wrinol. Eu prif swyddogaeth yw tynnu sylweddau gwenwynig a grëir gan y corff yn y broses o weithgaredd hanfodol neu fynd i mewn iddo o'r tu allan.

Mae ymddangosiad yr arennau yn debyg i ffa. Mae maint un blagur tua 6 cm o led a 10-12 cm o hyd. Mae màs aren sy'n oedolyn rhwng 150 a 320 gram.

Wrth basio trwy'r arennau, mae'r gwaed yn gadael yr holl lygryddion yn y tiwbiau arennau. Yna maen nhw'n symud i'r pelfis arennol, ac yna ar hyd yr wreter yn cael eu hanfon i'r bledren.

Mae hyn yn ddiddorol:

• Yn ystod y dydd, mae tua chwarter cyfanswm y gwaed sy'n cylchredeg yn y corff yn mynd trwy'r arennau.
• Bob munud, mae'r arennau'n cael eu hidlo hyd at 1,5 litr o waed.
• Mae'r wythïen arennol yn danfon tua 180 litr o waed i'r arennau bob dydd.
• Mae bron i 160 km o gychod yn yr arennau.
• Yn wahanol i organau eraill, mae'r arennau'n bresennol ym mhob cynrychiolydd o'r ffawna.

Bwydydd iach i'r arennau

1. 1 Ar gyfer iechyd yr arennau, dylech fwyta bwydydd sy'n llawn fitamin A. Mae'r fitamin hwn yn aml yn cael ei syntheseiddio yn ein corff o garoten a geir mewn moron, pupurau'r gloch, helygen y môr, asbaragws, persli, sbigoglys a cilantro.
2. 2 Mae prydau sy'n cynnwys pwmpen yn ddefnyddiol iawn i'r arennau. Y rhain yw uwd miled pwmpen, sudd pwmpen, pwmpen wedi'i bobi â ffrwythau sych, ac ati. Mae'r cynhyrchion hyn yn ddefnyddiol oherwydd eu bod yn cynnwys fitamin E.
3. 3 Afalau ac eirin. Mae'r ffrwythau hyn yn cynnwys llawer iawn o bectin, sylwedd sy'n gallu rhwymo tocsinau a'u tynnu o'r corff.
4. 4 Llugaeronen. Oherwydd ei briodweddau glanhau, gall yr aeron hwn amddiffyn yr arennau rhag ffurfio cerrig.
5. 5 Mae penwaig a phenfras yn cynnwys asidau brasterog pwysig a fitamin D. Mae eu hangen yn arbennig yn ystod tymhorau oer gyda nifer gyfyngedig o ddyddiau heulog.
6. 6 Rosehip. Yn cynnwys fitamin C.
7. 7 Bran. Yn cynnwys fitaminau B, sy'n gwella llif y gwaed i'r arennau.

Argymhellion cyffredinol

Er mwyn cadw'r arennau'n iach yn hirach, rhaid dilyn y rheolau canlynol:

• Bwytewch yn ffracsiynol, er mwyn peidio â gorlwytho'r arennau â chymeriant enfawr o gynhyrchion gwastraff.
• Ceisiwch beidio â bwyta bwydydd sy'n llidro'r tiwbiau arennol, yn ogystal â'u dinistrio.
• Osgoi bwydydd sy'n cynnwys sylweddau sy'n cyfrannu at ffurfio cerrig.
• Cyfyngu ar gymeriant halen, bwydydd sy'n llawn purinau ac asid ocsalig. Cyflwyno swm digonol o lysiau a ffrwythau, cynhyrchion llaeth i'r diet. Dulliau coginio bwyd sy'n ddefnyddiol i'r arennau: berwi, pobi, ffrio'n ysgafn mewn menyn.

Arwyddion o broblemau arennau

Gan fod yr arennau'n gyfrifol am weithrediad cywir holl systemau'r corff, defnyddir yr arwyddion canlynol i ddarganfod problemau:

• Croen garw a sodlau wedi cracio.
• Newidiadau yn lliw ac arogl wrin wrth fwyta beets a llysiau eraill sy'n llawn caroten.
• Arogl corff annymunol.

Trin a glanhau'r arennau

Perlysiau sy'n cael effaith fuddiol ar yr arennau: gwymon tân, wort Sant Ioan, marchrawn maes, pwrs bugail, deilen lingonberry. Fe'ch cynghorir i ymgynghori â'ch meddyg i ddewis y perlysiau mwyaf addas a'r dull o'u cymryd.

Glanhau watermelon. Oherwydd ei effaith diwretig, mae watermelon yn gallu “fflysio” yr arennau yn ansoddol, cael gwared â nhw o dywod a cherrig bach. Ar gyfer glanhau, dylech fwyta watermelon rhwng 2 a 3 am, tra mewn baddon gyda dŵr cynnes. (Mae amser y glanhau yn cyfateb i amser gweithgaredd y Meridian aren). Mae angen sawl gweithdrefn lanhau yn ystod y tymor.

Dysgu mwy am lanhau'r arennau gartref.