Maethiad ar gyfer sciatica

Cynhyrchion defnyddiol ar gyfer sciatica

Dylai rhywun sy'n dioddef o'r afiechyd hwn fwyta'n gytbwys ac mor gywir â phosibl, yn ddelfrydol mewn dognau bach 4-5 gwaith y dydd. Gwaherddir bwyd sych neu gipiau yn llwyr, gan y bydd y llwybr treulio, y system ysgarthol, a'r system gyhyrysgerbydol ei hun yn dioddef oherwydd straen gormodol. Yn ogystal, bydd y cyflenwad o faetholion a mwynau yn gyfyngedig, a bydd hyn, yn ei dro, yn effeithio'n negyddol ar adeiladu meinwe cartilag.

Ond peidiwch â gorfwyta hefyd, oherwydd bydd bwyd nad yw wedi'i drosi'n egni yn aros yn y corff ar ffurf dyddodion brasterog ar organau a meinweoedd a bydd yn cynyddu'r llwyth ar y asgwrn cefn sy'n dioddef (beth sy'n dew a sut i ddelio ag ef) .

Dylid rhoi sylw arbennig i ddefnyddio:

• Unrhyw ffrwythau a llysiau ffres, gan eu bod yn cynnwys ffibr. Y peth gorau yw eu bod yn ffurfio o leiaf hanner y bwyd dyddiol. Fel hyn, bydd y corff yn gallu cael yr holl fitaminau a mwynau sydd eu hangen arno heb orlwytho ei hun. Yn ogystal, mae bwyta bresych amrwd, er enghraifft, yn hyrwyddo hunan-buro'r corff mewn ffordd naturiol. Mae tomatos, moron, ciwcymbrau, radis a sbigoglys nid yn unig yn cynnwys sodiwm, magnesiwm, haearn, ond hefyd fitaminau A, B, C, E, ac ati, sy'n gwneud i'r corff weithio fel cloc ac yn gwrthocsidyddion naturiol. Maent hefyd yn gwella metaboledd yn y corff. Yn ogystal, mae saladau a sudd yn ddefnyddiol.
• Dylai pysgod, dofednod (hwyaid, er enghraifft), llaeth, wyau, ffa, cnau, corn, madarch, eggplants, hadau fod yn draean o'r pryd oherwydd presenoldeb proteinau ynddynt. Mae cig defaid a physgod gwyn yn arbennig o ddefnyddiol, gan eu bod yn cael eu nodweddu gan bresenoldeb brasterau annirlawn.
• Mae bwyta cawsiau naturiol, codennau soi, pysgod, blodfresych, pys yn cyfoethogi'r corff â ffosfforws.
• Mae wyau ffres, cnau, beets, yr afu, y galon, yr arennau yn cynnwys calsiwm, sy'n ddefnyddiol wrth drin ac atal sciatica.
• Mae gwymon, melynwy, seleri, bananas, almonau, winwns, cnau castan, tatws yn cynnwys manganîs, sy'n anhepgor wrth atal afiechydon yr asgwrn cefn.
• Mae afocados, ciwcymbrau, codlysiau, cnau, hadau blodyn yr haul yn dda i sciatica oherwydd eu cynnwys magnesiwm uchel.
• Mae eirin gwlanog, pwmpenni, melonau, artisiogau, moron, yn ogystal â physgod, wyau ac afu yn dirlawn y corff â fitamin A, sy'n normaleiddio metaboledd ac yn hyrwyddo adnewyddiad celloedd.
• Mae bwyta'r ymennydd, y galon, arennau cig oen, crancod, wystrys, cimychiaid, corn, ceirch, pys, grawnffrwyth a bananas yn cyfrannu at gynhyrchu fitamin B. Ef sy'n atal llid y boncyffion nerfau.
• Mae orennau, tangerinau, pupurau'r gloch, aeron, perlysiau, gellyg ac eirin yn cynnwys fitamin C. Yn ogystal â'i swyddogaethau cryfhau ac amddiffyn cyffredinol, mae'n cymryd rhan mewn cynhyrchu sylweddau sy'n maethu cartilag ac yn eu gwneud yn elastig.
• Mae olew pysgod, llaeth a menyn, iau penfras, ffiledi macrell yn cyfoethogi'r corff â fitamin D. Mae'n anhepgor ar gyfer amsugno calsiwm a ffosfforws ac fe'i defnyddir i atal afiechydon y system gyhyrysgerbydol.
• Mae'n bwysig yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr neu de gwyrdd y dydd.

Meddyginiaethau gwerin ar gyfer trin sciatica

• Mae'r toes wedi'i gymysgu â blawd rhyg heb furum gydag ychwanegu 1 llwy de yn ddefnyddiol iawn. twrpentin. Mae angen aros nes iddo ddod yn sur, ac yna ei roi mewn haen fach ar gaws caws wedi'i blygu mewn pedwar, a'i gymhwyso i'r man dolurus dros nos, ond rhaid gwneud y driniaeth hon ddim mwy na 10 gwaith.
• Mae gwregys gyda phocedi wedi'u gwneud o gynfas yn gwella sciatica os ydych chi'n cario castan ceffyl yn eich pocedi.
• Gall iâ wedi'i wneud o echdyniad saets (mae'n cael ei wanhau â dŵr mewn cyfrannau o 1: 5) wella sciatica os caiff ei rwbio â man dolurus.
• Mae cywasgiadau ar gefn isaf tincture valerian yn helpu gyda sciatica. Mae'n angenrheidiol eu cadw cymaint â phosib, gan nad ydyn nhw'n achosi teimladau dymunol iawn.
• Mae deilen burdock wedi'i throchi mewn dŵr oer a'i rhoi yn y man poen yn ei thynnu'n dda.
• Hefyd, ar gyfer trin sciatica, gallwch ddefnyddio plasteri mwstard neu faddonau mwstard (gwanhewch 200 g o bowdr gyda dŵr cynnes a'i arllwys i'r baddon).

Cynhyrchion peryglus a niweidiol gyda sciatica

• Mae losin, halltedd, cigoedd mwg a bwydydd brasterog yn niweidiol iawn os yw person yn dioddef o sciatica, gan ei fod yn ysgogi ymddangosiad dyddodion brasterog ac yn creu straen ychwanegol ar ei asgwrn cefn.
• Dylid disodli caws bwthyn brasterog, llaeth cyflawn, hufen sur a mayonnaise â bwydydd braster isel, gan eu bod yn tarfu ar metaboledd.
• Mae diodydd carbonedig ac alcohol yn niweidiol i'r cymalau a'r asgwrn cefn.
• Mae'n well eithrio te a choffi cryf, gan eu bod yn effeithio'n negyddol ar y system nerfol. Ar ben hynny, gan gael effaith diwretig, maent yn achosi i'r corff golli llawer o hylif.
• Mae sbeisys sbeislyd, halen a siwgr yn niweidiol, gan eu bod yn atal dileu hylif o'r corff ac yn ysgogi ymddangosiad edema oherwydd llid sy'n bodoli eisoes.

Maethiad ar gyfer clefydau eraill: