Maeth ar gyfer gordewdra

Bwydydd iach ar gyfer gordewdra

Mae'r prif ddulliau o drin gordewdra yn cynnwys ymarferion therapiwtig a diet. Mae maethegwyr ac endocrinolegwyr yn argymell cyfansoddi'ch diet fel bod y bwyd yn cynnwys fitaminau, proteinau, halwynau mwynol a charbohydradau. Ac mae natur wedi creu gwyrth - cynhyrchion sy'n cynnwys cyfadeiladau sy'n weithredol yn fiolegol a sylweddau defnyddiol sydd mor angenrheidiol ar gyfer gweithrediad da'r corff dynol:

• Pysgod Os ydych chi'n ei fwyta, gallwch chi leihau'r risg o lefelau colesterol gwaed uchel. Nid yw bwyd a rhinweddau coginiol pysgod yn israddol i gig. Mae'n llawn maetholion, proteinau, brasterau, echdyniadau a mwynau.
• Afalau Maent yn cynnwys 12 fitamin o grŵp B, E, C, P, asid ffolig a charoten, potasiwm, ffosfforws, sodiwm, magnesiwm, ïodin, haearn, ffrwctos, glwcos, swcros, pectin a ffibr dietegol. Mae'r ffrwyth hwn yn glanhau corff tocsinau yn berffaith, yn gostwng colesterol ac yn helpu yn y frwydr yn erbyn gordewdra.
• Mae bara blawd rhyg, grawn, gyda bara branSuch yn cynnwys fitaminau, ffibr a mwynau, sy'n helpu i leihau lefelau colesterol yn y gwaed, pwysedd gwaed, ysgogi treuliad, a chyflymu metaboledd.
• Mae CarrotsIt yn llawn caroten, fitaminau B1, B6, B2, C, B3, E, P, K, PP, potasiwm, calsiwm, haearn, ïodin, ffosfforws, cobalt, ensymau, ffrwctos, glwcos, lecithin, asidau amino, proteinau a startsh. Mae moron yn atal datblygiad tiwmorau ac yn gwella ffurfiant gwaed.
• Mae PumpkinIt yn ddelfrydol ar gyfer maeth dietegol. Mae maethegwyr yn argymell cynnwys pwmpen yn y diet wrth drin gordewdra, oherwydd cynnwys haearn, gwrthocsidyddion naturiol, fitaminau grwpiau C, B, A, E, PP, K, T a sylweddau pectin ynddo.
• Currant du Mae'r aeron gwyrthiol hwn yn gofalu am y corff dynol yn dda, yn gwella metaboledd, yn ymladd yn erbyn gormod o bwysau ac yn cael ei argymell gan feddygon wrth drin gordewdra. Ac mae hyn i gyd oherwydd cynnwys uchel maetholion, fitamin C, P, haearn, manganîs, magnesiwm, taninau a sylweddau pectin ac asidau organig.
• briarIt yn cynnwys llawer o fitaminau C, P, K, B, carotenoidau, ffosfforws, potasiwm, magnesiwm, haearn, sinc, molybdenwm, manganîs, cobalt, cromiwm, asid malic a citrig, taninau a sylweddau pectin. Mae maethegwyr yn argymell deciau ohono, gan ddechrau gyda cham cyntaf gordewdra. Mae Rosehip yn arlliwio'n berffaith ac yn cael effaith gryfhau gyffredinol ar y corff. Mae hyn yn arbennig o bwysig os yw'r person ar ddeiet meddyginiaethol.
• Ffrwythau sych Mae bricyll, rhesins, bricyll, bricyll sych, dyddiadau, prŵns, afalau sych, ffigys a gellyg sych yn amnewid ardderchog ar gyfer siwgr a phob math o losin sy'n llawn ychwanegion artiffisial. Maent yn cynnwys potasiwm, ffosfforws, haearn, calsiwm ac asidau organig. Argymhellir cynnwys ffrwythau sych yn y diet i gryfhau'r system nerfol, yn ogystal ag ysgogi hematopoiesis a glanhau'r coluddion.
• Mae te gwyrdd yn llawn fitaminau a mwynau, yn gwella gweithrediad yr afu, y galon, y pancreas, yr arennau, yn cynyddu imiwnedd, yn normaleiddio pwysedd gwaed, yn gwella treuliad, yn glanhau corff tocsinau.
• Honey Mae'r wyrth hon - cynnyrch sy'n cael ei greu gan wenyn, yn cynyddu imiwnedd y corff ac mae ganddo briodweddau bactericidal. Mae mêl yn disodli siwgr yn berffaith ac yn cynnwys ymhlith yr elfennau bron y tabl cyfnodol cyfan.
• Mae BeetrootIt yn cynnwys llawer o ïodin a magnesiwm, olrhain elfennau sy'n normaleiddio gwaith pibellau gwaed a metaboledd yn y corff, fitamin U, sy'n gwella metaboledd colesterol. Mae'r fitamin defnyddiol hwn yn cadw ei briodweddau hyd yn oed ar ôl triniaeth wres o'r cynnyrch.

Cyngor meddygol ar gyfer gordewdra:

• rhaid disodli bara ffres gyda briwsion bara,
• dylid bwyta ffrwythau gyda chroen sy'n llawn fitaminau,
• mae'n well coginio, pobi neu stiwio cynhyrchion,
• bwyta wyau wedi'u berwi, pysgod, cig,
• peidiwch ag ychwanegu ffrio at gawliau,
• cynnwys hadau grawnfwyd wedi'i egino a sudd tomato yn y diet dyddiol,
• yfed dŵr dim ond dwy awr ar ôl bwyta,
• gwneud diwrnodau ymprydio unwaith yr wythnos,
• mynd i mewn am chwaraeon bob dydd a cherdded yn yr awyr iach.

Ryseitiau meddygaeth traddodiadol i frwydro yn erbyn gordewdra:

• Rhaid yfed 1 gwydraid o broth persli yn ystod y dydd,
• mae sudd bresych gwyn yn ddefnyddiol,
• arllwysiadau o wermod perlysiau, clymog, rhisgl helygen, hadau ffenigl cyffredin, gwreiddiau dant y llew, dail mintys pupur,
• te sinsir,
• Mae baddonau gyda dail bedw, dail gwydd cinquefoil, blodau glaswellt a chamri, danadl poethion, clymog, dant y llew, marchrawn, gwraidd burdock a dail, rhisomau gwair gwenith ymlusgol, a gymerir ar ôl y baddon, yn faddonau gwrth-ordewdra rhagorol.

Bwydydd peryglus a niweidiol ar gyfer gordewdra

Ynghyd â chynhyrchion iach, mae rhai niweidiol y dylid eu heithrio o'r diet neu eu cyfyngu i'w defnydd. Mae'r prif rai yn cynnwys:

• Siwgr wedi'i fireinio Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei brosesu o betys cyffredin a chansen siwgr. Nid yw'n cynnwys ffibr dietegol, na fitaminau, na maetholion. Mae'n cynnwys llawer o galorïau, yn lleihau ymwrthedd y corff i ffactorau allanol ac yn cyfrannu at ordewdra
• Selsig Mae'r cynnyrch hwn yn llawn ychwanegion bwyd artiffisial, carcinogenau a glwtamad monosodiwm. Gall hyn i gyd danseilio iechyd y corff yn ddifrifol.
• Mae MargarineIt yn fenthyciwr sy'n cynnwys brasterau hydrogenaidd, synthetig, cadwolion, emwlsyddion, llifynnau a brasterau traws. Mae'r holl gydrannau hyn yn cynnwys llawer o galorïau, yn wenwynig ac yn tueddu i gronni yn y corff.
• Mae MayonnaiseIt yn cynnwys finegr, braster dirlawn, carbohydradau, sodiwm, cyflasynnau a lliwiau. Ac, o ganlyniad, mae defnyddio mayonnaise yn arwain at afiechydon difrifol, gan gynnwys anhwylderau metabolaidd a gordewdra.
• Ciwbiau stoc a chawliau sydyn Mae cynhyrchion o'r fath yn cynnwys llawer o gemeg, ychwanegion bwyd, cyfoethogwyr blas, rheolyddion asidedd, llifynnau, a llawer o halen. Maent yn cyfrannu at grynhoad dŵr a draeniad gwael o'r corff.
• Mae bwyd cyflym yn llawn brasterau synthetig, halen, ychwanegion artiffisial, carcinogenau, gan achosi trawiad ar y galon, canser, anghydbwysedd hormonaidd, gordewdra.
• Diodydd carbonedig Maent yn llawn siwgr, ychwanegion artiffisial, asidau amrywiol, soda a charcinogenau.

Maethiad ar gyfer clefydau eraill: