Mae haul drwg yr haf yn ddidrugaredd ac yn cadw'r rhan fwyaf ohonom yn cuddio yn y cysgod. Mae'n mynd yn boeth y tu mewn a'r tu allan. Mae diwrnodau poeth blinedig nid yn unig yn creu anghysur, ond yn aml yn arwain at gynnydd yn nhymheredd y corff. Un o'r problemau mwyaf cyffredin y dyddiau hyn yw trawiad haul. Yn ôl Dr Simran Saini, naturopath o New Delhi, . Ydych chi erioed wedi cael strôc gwres? Cyn llyncu tabledi, ceisiwch droi at gynorthwywyr naturiol: 1. Sudd winwnsyn Un o'r meddyginiaethau gorau ar gyfer trawiad haul. Mae meddygon Ayurvedic yn defnyddio winwns fel yr offeryn cyntaf yn erbyn amlygiad i'r haul. Gall hylifau o sudd winwnsyn y tu ôl i'r clustiau ac ar y frest helpu i ostwng tymheredd y corff. At ddibenion meddyginiaethol, mae sudd winwnsyn yn fwy dymunol, ond gallwch hefyd ffrio winwns amrwd gyda chwmin a mêl a'u bwyta. 2. Eirin Mae eirin yn ffynhonnell wych o gwrthocsidyddion ac maent hefyd yn dda ar gyfer hydradu'r corff. Mae gan y gwrthocsidyddion hyn briodweddau gwrthlidiol sy'n cael effaith tonig ar lid mewnol, gan gynnwys a achosir gan drawiad haul. Mwydwch ychydig o eirin mewn dŵr nes ei fod yn feddal. Gwnewch y mwydion, straen, yfed y ddiod y tu mewn. 3. Llaeth menyn a llaeth cnau coco Mae llaeth enwyn yn ffynhonnell dda o probiotegau ac mae'n helpu i ailgyflenwi fitaminau a mwynau hanfodol yn y corff y gellir eu colli oherwydd chwysu gormodol. Mae dŵr cnau coco yn hydradu'ch corff trwy gydbwyso cyfansoddiad electrolyte'r corff. 4. Finegr seidr afal Ychwanegwch ychydig ddiferion o finegr seidr afal i'ch sudd ffrwythau neu ei gymysgu â mêl a dŵr oer. Mae finegr hefyd yn helpu i ailgyflenwi mwynau coll ac adfer cydbwysedd electrolytau. Pan fyddwch chi'n chwysu, byddwch chi'n colli potasiwm a magnesiwm, y gellir eu dychwelyd i'r corff gyda decoction o finegr seidr afal. Byddwch yn ofalus i beidio ag aros o dan yr haul crasboeth am amser hir ar ddiwrnod poeth!
2022-11-11