Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
| Maetholion | Nifer | Rheol ** | % o'r arferol mewn 100 g | % o'r arferol mewn 100 kcal | 100% o'r norm |
| Calorïau | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
| Proteinau | 4 g | 76 g | 5.3% | 4.5% | 1900 |
| brasterau | 6.4 g | 56 g | 11.4% | 9.7% | 875 g |
| Carbohydradau | 10.7 g | 219 g | 4.9% | 4.2% | 2047 g |
| Ffibr deietegol | 2.4 g | 20 g | 12% | 10.3% | 833 g |
| Dŵr | 74.6 g | 2273 g | 3.3% | 2.8% | 3047 g |
| Ash | 1.8 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin a, RAE | 13 μg | 900 mcg | 1.4% | 1.2% | 6923 g |
| beta Caroten | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 1.4% | 6250 g |
| Fitamin B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 4% | 2143 g |
| Fitamin B2, Riboflafin | 0.23 mg | 1.8 mg | 12.8% | 10.9% | 783 g |
| Fitamin C, asgorbig | 7.8 mg | 90 mg | 8.7% | 7.4% | 1154 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 2 mg | 15 mg | 13.3% | 11.4% | 750 g |
| Fitamin PP, na | 7 mg | 20 mg | 35% | 29.9% | 286 g |
| Niacin | 4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 515 mg | 2500 mg | 20.6% | 17.6% | 485 g |
| Calsiwm, Ca. | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 2.1% | 4000 g |
| Magnesiwm, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.8% | 3077 g |
| Sodiwm, Na | 223 mg | 1300 mg | 17.2% | 14.7% | 583 g |
| Ffosfforws, P. | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 10.2% | 842 g |
| Mwynau | |||||
| Haearn, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 4.3% | 2000 |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 7.8 g | ~ | |||
| Mono a disacaridau (siwgrau) | 2.9 g | mwyafswm 100 g | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog Nasadenie | 1.6 g | mwyafswm 18.7 g |
Y gwerth ynni yw 117 kcal.
- Fitamin B2 yn ymwneud ag adweithiau rhydocs, yn cyfrannu at dueddiad lliwiau'r dadansoddwr gweledol a'r addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri iechyd y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Fitamin E mae ganddo nodweddion gwrthocsidiol, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad y chwarennau rhyw, cyhyr cardiaidd, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Pan welir diffyg fitamin E yn hemolysis celloedd gwaed coch, anhwylderau niwrolegol.
- Fitamin PP yn ymwneud ag adweithiau rhydocs a metaboledd ynni. Cymeriant annigonol o fitamin ynghyd ag aflonyddu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- Potasiwm yw'r prif ïon mewngellol sy'n cymryd rhan mewn rheoleiddio cydbwysedd dŵr, electrolyt ac asid, mae'n ymwneud â chynnal ysgogiadau nerf, rheoleiddio pwysedd gwaed.
- Ffosfforws yn ymwneud â llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio'r cydbwysedd asid-alcalïaidd, mae'n rhan o'r ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig sydd eu hangen ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
Cyfeiriadur cyflawn o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol y gallwch eu gweld yn yr ap.
Gwerth ynni neu werth calorig yw faint o egni sy'n cael ei ryddhau yn y corff dynol o fwyd yn ystod treuliad. Mae gwerth egni'r cynnyrch yn cael ei fesur mewn cilo-calorïau (kcal) neu kilo-joules (kJ) fesul 100 gram. cynnyrch. Kilocalorie, a ddefnyddir i fesur gwerth ynni bwyd, a elwir hefyd yn "calorïau bwyd", felly os byddwch yn nodi gwerth caloric mewn (cilo) calorïau rhagddodiad kilo yn aml yn cael ei hepgor. Tablau helaeth o werthoedd ynni ar gyfer y cynhyrchion Rwsiaidd y gallwch eu gweld.
Gwerth maeth - cynnwys carbohydradau, brasterau a phroteinau yn y cynnyrch.
Gwerth maethol cynnyrch bwyd - set o briodweddau cynnyrch bwyd, y mae ei bresenoldeb i ddiwallu anghenion ffisiolegol unigolyn yn y sylweddau a'r egni angenrheidiol.
Mae fitaminausylweddau organig sydd eu hangen mewn symiau bach yn neiet dynol a mwyafrif fertebratau. Mae synthesis o fitaminau, fel rheol, yn cael ei wneud gan blanhigion, nid anifeiliaid. Dim ond ychydig filigramau neu ficrogramau yw'r gofyniad dyddiol o fitaminau. Mewn cyferbyniad â fitaminau anorganig yn cael eu dinistrio wrth gynhesu. Mae llawer o fitaminau yn ansefydlog ac yn “golledig” wrth goginio neu brosesu bwyd.