Anhwylderau cyhyrysgerbydol y penelin
Mae adroddiadau poen penelin yn gallu dod o'r cymal ei hun, esgyrn, neu feinweoedd sydd ynghlwm wrth y cymal, fel tendonau. Mae'r ddalen hon yn cwmpasu'r 2 fath o anaf i tendonau penelin y mwyaf aml. Cyfeirir atynt yn gyffredin fel penelin y chwaraewr tenis (penelin tennis) a phenelin golffiwr (penelin golffiwr), ond nid yn unig maent yn effeithio ar yr athletwyr hyn. Fel arfer, mae'n weithred o deisyfu'r arddwrn dro ar ôl tro neu gyda dwyster anarferol a allai ddod yn niweidiol.
Mae'r anafiadau hyn yn amlaf yn effeithio ar bobl yn eu pedwardegau neu eu pumdegau, a chymaint o fenywod â dynion.
Mathau
“Penelin chwaraewr tenis” neu epicondylalgia allanol (a elwid gynt yn epicondylitis)
Mae'n effeithio ar 1% i 3% o'r boblogaeth. Fodd bynnag, nid tenis yw prif achos epicondylalgia allanol. Ar ben hynny, anaml y mae chwaraewyr heddiw yn cael eu heffeithio gan fod y mwyafrif ohonynt yn perfformio eu llaw gefn â'u dwy law ac yn defnyddio racedi yn llawer ysgafnach nag o'r blaen.
Mae'r boen wedi'i lleoleiddio yn bennaf yn rhan allanol y fraich, yn ardal yr epicondyle (gweler y diagram uchod). Y 'epicondyle, a elwir hefyd yn epicondyle allanol, yw ymwthiad esgyrnog bach y tu allan i'r humerus, wedi'i leoli ger y penelin.
Mae penelin y chwaraewr tenis yn ganlyniad gorweithio extenseurs cyhyrau o'r arddwrn. Mae'r cyhyrau hyn yn ei gwneud hi'n bosibl plygu'r arddwrn tuag i fyny, a sythu'r bysedd. |
“Penelin Golfer” neu epicondylalgia mewnol (a elwid gynt yn epitrochleitis)
Mae'r cyflwr hwn 7 i 10 gwaith yn llai cyffredin na phenelin y chwaraewr tenis1. Mae'n effeithio ar golffwyr, ond hefyd ar bobl sy'n chwarae chwaraeon raced, ceginau pêl fas a gweithwyr llaw. Mae'r boen wedi'i lleoli yn rhan fewnol y fraich, yn ardal yr epitrochlea (gweler y diagram uchod). Y 'epitrochlée, a elwir hefyd yn epicondyle mewnol, yw ymwthiad esgyrnog bach ar du mewn yr humerus.
Mae penelin y golffiwr yn ganlyniad gorweithio cyhyrau flexor o'r arddwrn. Defnyddir y cyhyrau hyn i blygu'r arddwrn a'r bysedd i lawr. |
Am fwy o fanylion, gweler ein herthygl o'r enw Joint Anatomy: The Basics.
Achosion
Pan fyddwn yn aml yn atgynhyrchu'r yr un ystumiau neu ein bod yn gorfodi yn annigonol, i clwyfau bach ymddangos yn y tendonau. Mae'r microtraumas hyn yn achosi gostyngiad yn hydwythedd y tendonau oherwydd nad yw'r ffibrau colagen a gynhyrchir i atgyweirio'r tendonau o ansawdd cystal â'r tendon gwreiddiol.
“Traul” penelin neu gallai llid y nerfau ger y penelin hefyd fod yn achos poen a llid. Er nad yw'r briwiau hyn yn achosi llid yn y tendonau yn systematig, gall y meinweoedd o'u cwmpas fynd yn llidus a niweidio cymal y penelin.
Evolution
Mae'r boen fel arfer yn parhau am ychydig wythnosau, weithiau sawl mis. Mae'n anghyffredin ei fod yn para mwy na blwyddyn (llai nag 1% o achosion).
Cymhlethdodau posib
Mae epicondylalgia heb ei drin neu wedi'i drin yn wael yn gadael briwiau a all arwain at boen cronig, sy'n llawer anoddach i'w wella.