Roedd Jeanne Beveridge, athrawes ardystiedig a chogydd macro, hyfforddwr kundalini yoga, yn obsesiwn â'i phwysau gormodol cyn iddi ddod yn gyfarwydd â dysgeidiaeth macrobioteg - roedd hi'n ymladd yn gyson ag ef. Daeth Jeanne i faethiad yn unol ag egwyddorion macrobiotegau yn dilyn esiampl ffrind
Cefais fy magu ar y diet Americanaidd safonol. Roedd fy syniadau am iechyd yn cydymffurfio'n llawn â'r safonau a dderbynnir yng nghymdeithas y Gorllewin ac yn bell iawn o'r deddfau a'r egwyddorion natur sydd o'n cwmpas.
Drwy gydol fy mywyd, yr wyf yn rhuthro o un diet i'r llall, gan fod mewn brwydr barhaus gyda bunnoedd ychwanegol. Ceisiais gadw i fyny â’r holl “newyddion” diweddaraf ym maes iechyd a’u profi’n frwd. Ar yr un pryd, es i mewn ar gyfer chwaraeon o leiaf bum gwaith yr wythnos am ddwy awr i losgi calorïau ychwanegol ac yn dal i ffitio i mewn i fy hoff jîns.
Weithiau dwi'n gorfwyta. Ac yna ychwanegais 2,5 kg dros y penwythnos! Dechreuodd dydd Llun i mi gydag iselder a diet a oedd i fod i gael gwared â gormod o bwysau newydd … Roedd y cylch hwn yn ddiddiwedd ac yn flinedig. Ac yna - pan groesais y marc 30 mlynedd a chael dau o blant - daeth yn fwy anodd.
Roedd fy mhwysau'n ychwanegu ac yn ychwanegu'n araf, ac fe wnes i fwyta llai a llai. Er na roddodd unrhyw ganlyniadau. Roedd fy siwgr gwaed yn mynd yn wallgof, felly roedd yn rhaid i mi fwyta rhywbeth bach bob tair awr. Os anghofiais ychwanegu siwgr at y gwaed, yna dechreuodd fy nghyflwr ddirywio'n gyflym. Am nifer o flynyddoedd bu'n rhaid i mi gario potel o sudd yn gyson gyda mi ble bynnag yr es. Cefais broblemau gyda threulio, roedd fy nghroen yn cosi'n gyson, yn sych ac wedi'i orchuddio â brechau.
Yn emosiynol, roeddwn yn ansefydlog iawn, oherwydd roedd y system hormonaidd yn gwbl anghytbwys. Gwneuthum fy ngorau i aros yn ddigynnwrf, ond roedd hyn wedi blino'n lân yn seicolegol hyd yn oed. Cefais fy nghythruddo gan weithgareddau bob dydd, yn y nos nid oeddwn yn cysgu'n dda. Dyma sut mae fy mywyd wedi dod. A doeddwn i ddim yn ei hoffi. Ond roedd fy meddyg yn fy ystyried yn berson iach, yn ôl eraill, roeddwn mewn cyflwr da. Ac roeddwn i'n anghyfforddus yn fy nghorff fy hun.
Dywedodd ffrind da wrthyf am macrobiotics, ond ar y dechrau ni wnes i wrando arni. Rwy'n cofio sut y dywedodd wrthyf ei bod yn dechrau teimlo'n wych, ac ar yr un pryd roedd hi i gyd yn ddisglair. Ond roedd yn ymddangos i mi fy mod eisoes yn ddigon iach, ac felly ddim eisiau rhoi cynnig ar rywbeth newydd.
Aeth y ffrind hwn a minnau trwy feichiogrwydd ar yr un pryd, a chafodd ein babanod eu geni wythnos yn unig ar wahân. Yn ystod y naw mis hyn, gwyliais hi'n blodeuo fwyfwy, ac ar ôl rhoi genedigaeth, dychwelodd ei chorff yn gyflym i'w ffurfiau hyfryd blaenorol. I mi, roedd y 40 wythnos hynny yn hollol wahanol. Erbyn y pumed mis, roeddwn wedi datblygu diabetes yn ystod beichiogrwydd, wedi fy rhoi ar gadw, ac ar gyfer y trimester diwethaf, cefais gyfangiadau cyn amser bob tro yr oeddwn yn codi.
Enillais ddwywaith cymaint o bwysau â fy ffrind, er fy mod yn monitro fy dognau yn ofalus yn gyson ac yn rheoli lefelau siwgr yn y gwaed. Dewisais yn ymwybodol fwyta yn unol â safonau America, dilyn y diet protein diweddaraf a dilyn cyfarwyddiadau maethegydd. Doedd gen i ddim syniad mai bwyd oedd yr allwedd i ddeall y gwahaniaeth rhwng ein cyflwr.
Dros y ddwy flynedd nesaf, roedd fy ffrind yn edrych yn iau ac yn iau, fe flodeuai. Ac roeddwn i'n heneiddio'n gyflym, roedd fy lefel egni yn sero o'i gymharu â'i lefel hi. Ar ôl genedigaeth y plentyn, dychwelodd yn gyflym iawn i'w ffurflen flaenorol, a minnau ... Mae'n ymddangos i mi ddechrau colli'r frwydr yn erbyn bod dros bwysau.
Yn 35 oed, yn hollol anobeithiol, deuthum yn macrobiota serch hynny. Yn llythrennol mewn un noson. Roedd yn teimlo fel fy mod yn neidio oddi ar glogwyn i mewn i'r anhysbys. O fywyd o brotein, calorïau isel, braster isel a siwgr, symudais ymlaen i fywyd lle nad oedd yn rhaid i chi ddarllen labeli i ddarganfod yr amlwg. Roedd yn rhaid i bawb wneud cynhwysion naturiol.
Dros nos, cynhyrchion nad oedd bellach yr hawl i gael eu galw a gafodd eu disodli gan grawn cyflawn, y rhan fwyaf ohonynt nad oeddwn erioed wedi ceisio hyd yn oed. Dysgais fod yna fyd cyfan o lysiau nad oeddwn i wedi clywed amdano o'r blaen. Cefais fy syfrdanu gan y pŵer sydd gan fwydydd cyfan pan ddechreuais astudio'r egni y maent yn ei gynnwys ac yn ei gynhyrchu. Ac roeddwn wedi fy syfrdanu sut y gallaf reoli'r canlyniad nawr gyda chymorth bwyd.
Nawr rydw i wedi ennill rheolaeth dros sut roeddwn i'n teimlo - yn gorfforol ac yn feddyliol. Doedd dim mwy o ddyddiau pan gefais fy rheoli gan stumog, cur pen, ansefydlogrwydd emosiynol a rhestr enfawr o gyflyrau anghyfforddus eraill yr oeddwn wedi eu profi’n rheolaidd o’r blaen. Fy ngwobr oedd nid yn unig bod y broblem o fod dros bwysau bellach yn rhywbeth o'r gorffennol, ond hefyd fy mod wedi dod yn iachach a fy mywyd yn llawn hapusrwydd.
Pan ddilynais ddietau eraill, roedd yn rhaid i mi ganolbwyntio ar gyfrif calorïau a gwybodaeth am gynhwysion. Roedd yn rhaid i mi ddarllen cyfansoddiad popeth a phopeth yn gyson, gwnaeth hyn ferwi fy ymennydd. Nawr nid yw'r holl wybodaeth hon yn golygu dim i mi, nawr rwy'n gweld y gellir deall buddion a phwrpas cynhyrchion trwy eu hegni a'r cydbwysedd y gallwn ei greu gyda'i help.
Dysgais sut i ddefnyddio bwyd i newid cyflwr y meddwl a'r corff, sut i gyflawni'r canlyniad dymunol. Nawr rydw i'n mynd trwy sefyllfaoedd dirdynnol yn wahanol, nawr mae'n llawer haws i mi reoli fy mywyd - heb gynhyrchion “eithafol” sy'n mynd â mi allan o gyflwr cytgord. Nawr rydw i'n berson llawer mwy tawel a chytbwys.
Mae fy nghorff wedi mynd trwy newidiadau anhygoel. Ar y dechrau, nid oedd yn cymryd cymaint o gilogramau, ond yn dal i mi leihau mewn maint. Roedd yn rhyfedd pan ddangosodd y glorian mai dim ond tri cilogram oedd wedi mynd yn y mis cyntaf, ond roeddwn eisoes yn gwisgo pants tri maint yn llai nag o'r blaen. Roedd teimlad fy mod fel balŵn y rhyddhawyd yr aer ohoni. Dros y misoedd nesaf, diflannodd fy holl bunnoedd ychwanegol ac ymddangosodd mi fain newydd yn y byd. Roedd fy mhoenau a'm problemau wedi diflannu a dechreuodd fy nghroen ddisgleirio.
Rhoddodd fy ffortiwn newydd ryddid newydd i mi - nawr nid oedd yn rhaid i mi boeni am faint dogn a chyfrif calorïau. Roeddwn i newydd ddilyn egwyddorion macrobiotegau, ac nid oedd fy ffigur yn costio llawer o ymdrech i mi. Mae'n rhyfeddol sut, trwy gael grawn cyflawn a set newydd o lysiau, dechreuodd fy nghorff grebachu. Gallwn i fwyta llawer mwy nag erioed ac yn dal i aros heb lawer o fraster.
Nawr roedd yn rhaid i mi wneud llawer llai, ond yn gyffredinol deuthum yn fwy egnïol. Nawr nid yw bod dros bwysau yn broblem i mi. Rydw i mewn siâp perffaith. Darganfyddais ioga a darganfyddais fod y cryfder a'r hyblygrwydd y mae'n ei greu ynof yn wych ar gyfer fy ffordd o fyw. Mae fy nghorff wedi newid dros amser ac wedi dod yn rhywbeth na wnes i erioed freuddwydio amdano. Rwy'n edrych yn iau na 10 mlynedd yn ôl. Nawr rwy'n gyfforddus yn fy nghorff, rwy'n hoffi sut rwy'n teimlo.
Ar y daith macrobiotig, rwyf wedi cyfarfod â llawer o bobl sy'n cael trafferth gyda'u pwysau. Rwyf wedi dod yn fentor ac rwy'n hapus gyda'r hyn a welaf. Rwyf wedi gweld faint o bobl sy'n derbyn egwyddorion macrobioteg ac mae eu cyrff yn cael eu trawsnewid.
Pan fyddant yn dechrau bwyta grawn cyflawn a llysiau, mae eu cyrff yn olaf yn cael y maeth sydd ei angen arnynt mewn gwirionedd, ac yna mae'r pwysau ychwanegol, yr hen siopau, yn dechrau toddi. Mae pobl yn colli pwysau, mae'r croen yn dod yn llyfnach ac yn fwy elastig, mae bagiau o dan y llygaid a'r crychau'n diflannu, mae lefel colesterol a siwgr yn y gwaed allan, mae pwysedd gwaed uchel yn dychwelyd i normal, mae clefydau cronig yn cilio, anghydbwysedd emosiynol yn mynd i ffwrdd. Ac mae ei wylio yn fendigedig!
I gadw'n heini a cholli pwysau yn naturiol, dilynwch y rheolau syml hyn:
- newid i egwyddorion macrobiotig a thechnegau coginio;
– cofiwch gnoi'n dda, rhaid i fwyd ddod yn hylif cyn ei lyncu;
– dod o hyd i amser ar gyfer bwyd – i eistedd yn dawel a mwynhau eich bwyd;
– yfed diodydd ar wahân i brydau bwyd;
– yfed diodydd cynnes a phoeth yn unig;
- Defnyddiwch brysgwydd corff.
Dewch o hyd i'r rhyddid y mae macrobiotig yn ei roi i'ch corff! Mwynhewch fywyd hir a hapus!