Molybdenwm yw un o'r elfennau prinnaf ar y Ddaear, ond gellir ei ddarganfod o hyd mewn meinweoedd dynol ac anifeiliaid. Gall ei ormodedd neu ei ddiffyg fod yn niweidiol iawn i'r corff, felly mae angen i chi sicrhau ei fod bob amser ar y lefel gywir yn ein corff. Sut allwch chi ailgyflenwi diffygion molybdenwm? A yw'r elfen hon i'w chael mewn bwydydd neu a oes angen i chi gymryd atchwanegiadau dietegol?
Rôl molybdenwm yn y corff
Molybdenwm yn y corff dynol, gellir ei ddarganfod yn bennaf yn yr afu, yr arennau, y dannedd a'r esgyrn. Fe allech chi ddweud hynny, er hynny molybdenwm yn y corff dynol mae'n digwydd mewn symiau hybrin, mae'n dal i chwarae rhan bwysig iawn. Mae'n galluogi, ymhlith pethau eraill, cynhyrchu ensymau sy'n angenrheidiol ar gyfer amsugno brasterau a siwgrau, hy mae ei angen i ddarparu celloedd ag egni. Molybdenwm mae hefyd yn effeithio ar amsugno haearn, ac felly'n anuniongyrchol yn ein hamddiffyn rhag syrthio i anemia. Mae'n digwydd mewn dannedd ac esgyrn ac mae ei angen ar gyfer eu twf priodol, yn enwedig yn y glasoed. Yn ddiddorol, mae hefyd yn effeithio ar ffrwythlondeb gwrywaidd.
Diffyg molybdenwm a gormodedd yn y corff
Fel gydag unrhyw faetholyn, mae diffyg molybdenwm a gormodedd yn niweidiol i iechyd. Os ydym yn hoffi bwyta llysiau a ffrwythau, ni ddylem ddioddef o ddiffyg molybdenwm, oherwydd ei fod yn digwydd mewn priddoedd corsiog a chalchaidd, ac o'r pridd fe'i trosglwyddir i lysiau neu ffrwythau sy'n tyfu arno. Fodd bynnag, nid oes gan bob pridd yr un lefel o folybdenwm. Felly, ni ellir dweud bod pob ffrwyth neu lysieuyn yn cyflenwi'r un faint o'r elfen hon i'r corff.
Symptomau diffyg molybdenwm gall fod cur pen anesboniadwy, dryswch, anniddigrwydd, problemau anadlu, curiad calon anwastad, diffyg haearn, chwydu.
Gall gormodedd o folybdenwm yn y corff ymddangos pan gymerir dosau uchel o'r elfen hon - mwy na 10 mg y dydd. Mae'r system dreulio a'r cymalau yn cael eu niweidio amlaf bryd hynny. Mae symptomau gormodedd o folybdenwm hefyd yn lleihau amsugno copr a haearn.
Molybdenwm - Ble Mae e?
Er mwyn cyflenwi'r corff â molybdenwm, mae angen darparu yn y diet gynhyrchion fel: ffa, pys, ffa soia, llysiau dail gwyrdd neu gynhyrchion blawd grawn cyflawn.. Mae wyau, cig eidion ac offal anifeiliaid hefyd yn cynnwys molybdenwm. Gellir dod o hyd i'r elfen hon hefyd mewn bresych coch, llaeth, caws, bara gwenith cyflawn, gwenith yr hydd a reis.