Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorรฏau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 86 kcal | 1684 kcal | 5.1% | 5.9% | 1958 g |
| Proteinau | 3.67 g | 76 g | 4.8% | 5.6% | 2071 g |
| brasterau | 3.21 g | 56 g | 5.7% | 6.6% | 1745 g |
| Carbohydradau | 10.67 g | 219 g | 4.9% | 5.7% | 2052 g |
| Dลตr | 81.49 g | 2273 g | 3.6% | 4.2% | 2789 g |
| Ash | 0.97 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 281 ฮผg | 900 ฮผg | 31.2% | 36.3% | 320 g |
| Retinol | 0.28 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Fitamin B1, thiamine | 0.277 mg | 1.5 mg | 18.5% | 21.5% | 542 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.455 mg | 1.8 mg | 25.3% | 29.4% | 396 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.353 mg | 5 mg | 7.1% | 8.3% | 1416 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.325 mg | 2 mg | 16.3% | 19% | 615 g |
| Fitamin B9, ffolad | 6 ฮผg | 400 ฮผg | 1.5% | 1.7% | 6667 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.4 ฮผg | 3 ฮผg | 13.3% | 15.5% | 750 g |
| Fitamin C, asgorbig | 10.4 mg | 90 mg | 11.6% | 13.5% | 865 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 0.4 ฮผg | 120 ฮผg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 3.993 mg | 20 mg | 20% | 23.3% | 501 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 200 mg | 2500 mg | 8% | 9.3% | 1250 g |
| Calsiwm, Ca. | 123 mg | 1000 mg | 12.3% | 14.3% | 813 g |
| Magnesiwm, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.4% | 2667 g |
| Sodiwm, Na | 72 mg | 1300 mg | 5.5% | 6.4% | 1806 g |
| Sylffwr, S. | 36.7 mg | 1000 mg | 3.7% | 4.3% | 2725 g |
| Ffosfforws, P. | 107 mg | 800 mg | 13.4% | 15.6% | 748 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 1.36 mg | 18 mg | 7.6% | 8.8% | 1324 g |
| Manganรฎs, Mn | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 2.2% | 5405 g |
| Copr, Cu | 44 ฮผg | 1000 ฮผg | 4.4% | 5.1% | 2273 g |
| Seleniwm, Se | 4.2 ฮผg | 55 ฮผg | 7.6% | 8.8% | 1310 g |
| Sinc, Zn | 0.41 mg | 12 mg | 3.4% | 4% | 2927 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 8.37 g | mwyafswm 100 ะณ | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 11 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 1.83 g | mwyafswm 18.7 ะณ | |||
| 4: 0 Olewog | 0.074 g | ~ | |||
| 6: 0 Neilon | 0.072 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.07 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.073 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.075 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.291 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.817 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.357 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.802 g | min 16.8 g | 4.8% | 5.6% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.004 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.798 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.213 g | o 11.2 20.6 i | 1.9% | 2.2% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.139 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.074 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.074 g | o 0.9 3.7 i | 8.2% | 9.5% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.139 g | o 4.7 16.8 i | 3% | 3.5% |
Y gwerth ynni yw 86 kcal.
- cwpan (8 fl oz) = 265 g (227.9 kCal)
Cymysgedd o ddiodydd brag, naturiol, gydag ychwanegion, powdr wedi'i wneud รข llaeth cyflawn yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 31,2%, fitamin B1 - 18,5%, fitamin B2 - 25,3%, fitamin B6 - 16,3%, fitamin B12 - 13,3%, fitamin C - 11,6%, fitamin PP - 20%, calsiwm - 12,3%, ffosfforws - 13,4%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin V1 yn rhan o ensymau pwysicaf metaboledd carbohydrad ac egni, sy'n darparu egni a sylweddau plastig i'r corff, yn ogystal รข metaboledd asidau amino cadwyn ganghennog. Mae diffyg y fitamin hwn yn arwain at anhwylderau difrifol y systemau nerfol, treulio a cardiofasgwlaidd.
- Fitamin V2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd รข thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau รข nam a golwg cyfnos.
- Fitamin V6 yn cymryd rhan yn y gwaith o gynnal a chadw'r prosesau ymateb imiwn, ataliad a chyffroi yn y system nerfol ganolog, wrth drosi asidau amino, ym metaboledd tryptoffan, lipidau ac asidau niwcleig, gan gyfrannu at ffurfio erythrocytes yn normal, cynnal y lefel arferol o homocysteine โโyn y gwaed. Mae cymeriant annigonol o fitamin B6 yn cyd-fynd รข gostyngiad mewn archwaeth, torri cyflwr y croen, datblygu homocysteinemia, anemia.
- Fitamin V12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud รข ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarรฏau gwaed.
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn amharu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
Gallwch ddod o hyd i ganllaw cyflawn i'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol yn yr atodiad.
Tags: cynnwys calorรฏau 86 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Cymysgedd o ddiodydd brag, naturiol, gydag ychwanegion, powdr wedi'i baratoi รข llaeth cyflawn, calorรฏau, maetholion, priodweddau defnyddiol Cymysgedd o ddiodydd brag, naturiol, gydag ychwanegion, powdr, wedi'i baratoi gyda llaeth cyflawn