Mae seleri yn ffynhonnell egni, iechyd a harddwch. Gall y coesau calorïau isel suddlon hyn hefyd ddod yn gydymaith parhaol neu'n dros dro wrth golli pwysau. Sut i ddefnyddio seleri i golli pwysau yn effeithiol?
Buddion seleri
Mae seleri yn cynnwys fitaminau, proteinau, asidau amino a mwynau. Mae ei fformiwla yn helpu i arafu'r broses heneiddio ac adnewyddu celloedd y corff.
Mae hefyd yn dawelydd gwych, defnyddir seleri wrth drin anhwylderau'r system nerfol a blinder emosiynol. Mae olewau hanfodol, sy'n stelcian cyfoethog o seleri, yn ysgogi'r llwybr treulio, a thrwy hynny wella treuliad.
Seleri - ffynhonnell o fitaminau b, asid asgorbig, fitaminau K ac E. mae Coesau'r planhigyn hwn yn adfer cydbwysedd halen-dŵr, yn lleddfu puffiness, ac mae'n antiseptig naturiol.
Defnyddiwch seleri ar gyfer colli pwysau mewn gwahanol ffyrdd - wedi'i ferwi, ei bobi, ei fwyta'n amrwd, ei frolio, ei ffrio. Ychwanegir hadau seleri at saladau a dail.
Mae'r diet mwyaf poblogaidd yn seiliedig ar fwyta cawl allan o'i goesau am bythefnos, sy'n gwarantu colled o 2-5 pwys.
Rysáit Cawl Seleri
Cynhwysion:
- 3 litr o ddŵr,
- coesyn seleri,
- pen bach o fresych,
- 6 winwnsyn canolig,
- 2 domatos,
- 1 pupur melys,
- sbeisys i flasu.
Paratoi:
Torrwch yr holl gynhwysion yn fân a'u coginio am 15 munud ar wres canolig. Gallwch ychwanegu gwreiddyn seleri a thomatos i gymryd lle'r sudd oddi arnyn nhw.
O fewn 14 diwrnod, bwyta cawl bresych mewn maint diderfyn, ac ychwanegu llysiau a ffrwythau ffres at y diet, ac eithrio bananas. Melysion, blawd, alcohol, wedi'u ffrio, brasterog, ac yn rhy hallt - wedi'u gwahardd.
Mwy am buddion a niwed iechyd seleri darllenwch yn ein herthygl fawr.